یہ جلد کی بیماری اکثر علاج کرنے میں مشکل ہے اور اس سے چھٹکارا حاصل کرنے میں بہت زیادہ وقت لگتا ہے، لیکن ماہرین کا کہنا ہے کہ خوراک کو تبدیل کرنے میں کامیابی حاصل ہوتی ہے. جو کچھ کرنے کی ضرورت ہے وہ مںہاسی کے لئے سفارش کی ایک خاص خوراک ہے.
چہرے پر مںہاسی کے ساتھ غذا
یاد کرنے کی پہلی بات یہ ہے کہ چند بنیادی اصول ہیں جو آپ کو اس صورت میں نہیں توڑنا چاہئے اگر آپ اس جلد کی بیماری سے چھٹکارا حاصل کرنا چاہتے ہیں تو:
- یہ ایک دن میں 2 کپ میں کافی کھپت کی شرح کو کم کرنے کی سفارش کی جاتی ہے.
- آپ تمباکو نوشی کی مصنوعات اور مختلف تحفظ نہیں کھا سکتے ہیں.
- میئونیز اور ساسیج کو مکمل طور پر چھوڑ دینا ضروری ہے.
درج کردہ مصنوعات کی وجہ سے epidermis، ایک قاعدہ کے طور پر، خلاف ورزی کے نتائج (زیادہ سے زیادہ دم، جلد پر سوزش کی ظاہری شکل) 1-2 دنوں میں نظر آئے گی.
اب آلو کے خلاف غذا کے بنیادی اصولوں کو دیکھتے ہیں، صرف دو ہیں، لہذا آپ ان قوانین کو آسانی سے یاد کر سکتے ہیں. لہذا، پہلے قاعدہ یہ ہے کہ ایک جوڑے کے لئے تمام کھانا پکایا جاسکتا ہے، اور اسے ابلی ہوئی برتنوں کو بھی کھانے کی اجازت ہے. دوسرا اصول بھی بہت آسان ہے، کم از کم 50٪ مینو تازہ سبزیاں سے بنائے جائیں. ان قوانین کی بنیاد پر، ایک دن کے لئے مںہاسی کے لئے ایک متوقع خوراک کا مینو بنا دیں.
ایک دن کے لئے کھانے کی منصوبہ بندی
- ناشتا ایک کھڑی انڈے، ایک شیشے ڈھیلا چائے میں ابھر کر سکتے ہیں، آپ تازہ کے دودھ، حصے (100-150 جی) کے ساتھ کرسکتے ہیں.
شہد کے ساتھ پنیر پنیر اور کسی بھی بیر یا پھل کی ایک مٹھی بھر. - دوپہر کے کھانے کے لئے، آپ نوڈلس، سبزیوں ترکاریاں ، مچھلی یا کھودنے والے گوشت کے ساتھ چکن شوروت کھاتے ہیں، خشک پھلوں سے نہایت گلاس کا مرکب یا نہایت میٹھا چائے پیتے ہیں.
- ڈنر پر مشتمل گوشت یا مچھلی کے سبزیوں کا ترکاریاں، حصوں (100-150 گرام)، ایک طرف ڈش کے طور پر، آپ بٹواٹ، چاول یا ابلی ہوئی آلو، مرکب یا چائے کی خدمت کرسکتے ہیں.
- بستر پر جانے سے پہلے، آپ کو کسی بھی چربی کے مواد کا ایک گلاس کا تازہ کپ پینے کی ضرورت ہے، اس میں ہستھی کو بہتر بنانے اور جلد میں سوزش کے خطرے کو کم کرنے میں مدد ملے گی.