ہر عورت، بغیر رعایت، خوبصورت اور پتلی ہونے کا خواب دیکھ رہا ہے. وزن کم کرنے کا بہترین طریقہ تلاش کرنے میں، وہ مختلف کھانے کی کوشش کرتے ہیں، لیکن ان میں سے ہر ایک کام نہیں کر رہا ہے. آج میو کے سب سے اوپر کی خوراک کے بعد کی سب سے زیادہ کوشش کی.
میو کلینک - غذا
کلینک امریکی شہر روچسٹر میں واقع ہے. یہاں وہ اپنے مریضوں کی دیکھ بھال کرتے ہیں اور سختی سے مریضوں کی روزانہ درست خوراک کی پیروی کرتے ہیں. کلینک سے وزن کھونے کا طریقہ دنیا کے بہت سے ممالک میں مقبول ہو گیا ہے. وزن کم کرنے کے لئے اس طریقہ کار کے مختلف عوامل پیش کرتے ہیں. کلینک کا مینو بہت پروٹین، سبزیوں کی مصنوعات اور پھل سلاد ہے. ہر کھانے میں کچھ مختلف حالتوں میں، انگور کو استعمال کیا جانا چاہئے.
وزن کھونے کے اس طریقہ کے ساتھ تجربہ کار غذائیت پسند نہیں ہیں. معاونوں کا کہنا ہے کہ، تمام قواعد و ضوابط کے مطابق، آپ کو دس ہفتوں میں بیس سے تین کلو الوداع کہہ سکتے ہیں. کلینک سے زیادہ وزن سے چھٹکارا حاصل کرنے کے طریقے سے دوسروں سے بنیادی طور پر مختلف ہے. ان کے اختیارات میں سے ایک - میو کلینک فی ہفتہ 8 کلو گرام فی ہفتہ. یہ اکثر صوفیاتی یا نیم صوفیانہ طور پر کہا جاتا ہے. یہ طریقہ موٹی جلانے والی ورزش کے استعمال پر مبنی ہے. پلس یہ ڈش - ایک کم کیلوری مواد.
دن کی طرف سے میو غذا
ہر دوسرے غذا کی طرح میو اپنے ہی قواعد و ضوابط رکھتا ہے. تمام نسخے کا مشاہدہ کرتے ہوئے، آپ حاصل کر سکتے ہیں یا کم از کم کلوگرام کے خلاف جنگ میں کچھ نتائج حاصل کرنے کی کوشش کریں. صبر جیتنے کے لئے ایک اہم نفسیاتی رویہ. اس غذائیت کے صرف ایک ہفتے میں پتلا اور زیادہ خود اعتمادی میں مدد ملے گی. کلینک کے منصوبہ بندی کے مینو کی پیروی کرنا بہت مشکل نہیں ہے.
- پہلا دن . یہ وحشی (موٹی جلانے) اور پھل کا استعمال کرنے کی اجازت ہے. اس کے علاوہ کیلے کے علاوہ تمام پھل کھانے کی اجازت ہے. مثالی طور پر، یہ پھل ہونا چاہئے جو کیلوری میں کم ہے. پانی خشک اور خشک سب سے بہتر انتخاب ہے. مشروبات سے، آپ کو چائے (بغیر شکر)، کرینبیری کا رس اور بہت سی پانی کو ترجیح دینا چاہئے.
- دوسرا دن آپ سبزیوں اور برش کھا سکتے ہیں. سبزیاں مختلف ہوسکتی ہیں. آپ سبز مٹر اور مکئی نہیں کھا سکتے. اس دن پھل سے محروم ہونا چاہئے. صرف پانی پائیں.
- تیسرا دن اسے سبزیوں، ورتوں (چربی جلانے) اور پھل کھانے کی اجازت ہے. آپ بیکڈ آلو نہیں کھا سکتے ہیں. پانی کو جتنی جلدی ممکن ہو پینا چاہئے. تیسرے دن، دو یا تین کلوگرام جانا چاہئے.
- چوتھا دن . آپ پھل، سوپ اور سبزیوں کو کھا سکتے ہیں. اس دن کے دوران، پہلے حرام شدہ تین کیلے کھانے کے لئے جائز ہے. زیادہ سے زیادہ پانی پینے کے لئے اس بات کا یقین کریں.
- پانچویں دن آپ گوشت، تازہ ٹماٹر کھا سکتے ہیں. گوشت کا جائز مقدار 8 سو گرام ہے. چربی جلانے کے لئے ایک برش کم از کم ایک بار کھایا جانا چاہئے.
- چھٹے دن . خطرناک دن میں، گوشت، ورزش اور سبزیاں استعمال کریں. اگر غذا موجود ہو جائے تو پتی سبزیاں. مٹ اور سبزیوں کو کھانے میں کھانے کی اجازت ہے. کافی مقدار میں پانی پینا ضروری ہے. اس دن آلو کو غذا سے خارج کردیا جانا چاہئے.
- ساتویں دن . فائنل دن کے مینو میں، چاول (بھوری)، ورت، پھل اور سبزیاں جیسے اجزاء موجود ہوں. اگر مطلوبہ ہو تو، ایک غذائی کلینک چاول، ٹماٹر اور گوبھی سے آمدورفت تیار کرسکتا ہے. زیادہ سے زیادہ پہلے سے پانی کے طور پر، نشے میں ہونا چاہئے.
یہ سب سات دن آپ روٹی، شراب اور سوڈا نہیں کھاتے. یہ بھری کے قابل نہیں ہے، یا چربی کے علاوہ کھانا پکانا ہے. اگر آپ دن کی طرف سے تمام ہدایات پر عمل نہیں کرتے ہیں، تو یہ اثر مناسب نہیں ہوگا. ہر صبح ترازو پر ضروری ہے. وزن کا کنٹرول وزن میں کمی کے عمل کے اہم اجزاء میں سے ایک ہے. لیکن یہ جھوٹا نہیں بننا چاہئے. صبح میں صبح سے پہلے اور بستر پر جانے سے پہلے وزن میں جلد ہی کیا جا سکتا ہے.
میو غذا - مینو
مجھے صرف مرد پسند نہیں ہے، لیکن بہت سے خواتین خود ہی چاہتے ہیں. کچھ لوگ اپنے اعداد و شمار کو بہتر بنانے کے لئے بہت سخت اور مؤثر طریقے سے نہیں دیکھتے ہیں. وزن کی کمی کے لئے میو کی خوراک ہر خوبصورت خاتون کے لئے اس کے جسم پر تشدد کے بغیر کشش بننے کے لئے بہترین اختیار ہے. یہ تقریبا ہر ایک کے لئے دستیاب ہے. غذا مینو میں:
- خصوصی سوپ؛
- سبزیوں؛
- پھل؛
- گوشت؛
- گرین؛
- چائے
میو کلینک خوراک - چربی جلانے کے سوپ
خواتین معجزات پر یقین رکھتے ہیں. ہر عورت ایک خوبصورت پتلی شخصیت کے ساتھ ایک دن جاگتے ہیں یا کچھ خاص کھاتے ہیں، جس کے بعد اضافی پونڈ ہمیشہ کے لئے غائب ہوں گے. لوگوں کے معجزے میں اس طرح کے رومانٹک اور مومنوں کے لئے ایک خصوصی سوپ تیار کیا گیا تھا. میو غذا چربی جلانے کا سوپ روزانہ استعمال پیش کرتا ہے. نتیجہ جلد ہی کریں گے. معجزہ وحشی کام کیسے کرتا ہے، یہ ایک ہفتے میں ممکنہ غذا کا مشاہدہ کرنے کے لئے ممکن ہو گا.
میو غذا - سوپ ہدایت
وزن میں کمی کے لئے موٹی جلانے کی سوپ تیار کرو بہت آسان ہے. کافی صبر اور ضروری اجزاء کے لئے کافی ہے.
اجزاء:
- پیاز - 6 ٹکڑے ٹکڑے؛
- ٹماٹر - 2 پی سیز؛
- گوبھی - 1 ٹکڑا؛
- سبز مرچ - 2 پی سیز؛
- الکحل - 1 پی سی؛
- بروت (سبزی) کی مکھی - 2 پی سیز.
تیاری:
- سبزیاں سلائسس میں کاٹتے ہیں اور پانی سے پھینک دیتے ہیں.
- مرچ اور نمک کے ساتھ موسم ذائقہ کرنے کے لئے.
- دس منٹ سے زائد عرصے تک آگ پر پھینک دیں.
- ایک چھوٹا سا آگ بنائیں اور پکایا تک کھانا پکانا جاری رکھیں.
میو غذا - کنسرٹائزیشن
وزن کھونے کا یہ طریقہ اس کی حدود ہے. کلینک میو نے اسے انکار کرنے سے مشورہ دیتے ہیں:
- ذیابیطس سے مصیبت
- گردے کی بیماری، جگر، پیٹ کے ساتھ؛
- نسبتا اور حمل کے دوران؛
- نوجوانوں اور بزرگوں