سالانہ طور پر، قسم 2 ذیابیطس کی روک تھام کے باوجود 6 ملین سے زیادہ افراد بیمار ہو جاتے ہیں. ہر سال، مریض ٹانگوں، دلوں، آنکھوں اور گردوں کے برتنوں کو روکنے کے لئے 1 ملین سے زائد امپتیشنز بناتے ہیں. تقریبا 700 ہزار "ذیابیطس" اندھے بن جاتے ہیں، اور 500 ہزار ہزار ان کے گردے کھو جاتے ہیں اور ہیموڈیلیزیز میں تبدیل ہوتے ہیں. ہر سال، 4 ملین افراد اس دنیا کو چھوڑتے ہیں. ذیابیطس کی طرح ایک بیماری، روک تھام اور علاج کے امکان کے ساتھ، بہت سے لوگ ایڈز اور ہیپاٹائٹس کے طور پر ہلاک.
ذیابیطس mellitus کی روک تھام
ذیابیطس کی قسم 2 ذیابیطس، غیر غیر انسولین انحصار یا بالغ ذیابیطس بھی کہا جاتا ہے، ذیابیطس کی روک تھام کی اہم سمت ہے، کیونکہ تقریبا 90٪ "ذیابیطس" کی دوسری قسم کے کیریئرز ہیں. شدید اور ناقابل برداشت بیماری، ذیابیطس میلےٹس میں روک تھام اور علاج کے بہت سے علاقوں ہیں، جو آپ کے پہلے ہی شروع ہونے والی ذیابیطس کی مجموعی صحت کو بھی بہتر بنائے گی.
اگر آپ بیماری کے عوامل کے ساتھ شروع کرتے ہیں، جیسے عمر، اونچائی، وزن، کمر سے ہپ تناسب، جینیاتی پیش گوئی، ہائی بلڈ پریشر اور جسمانی سرگرمیوں کی کمی، آپ کی زندگی سے کچھ خطرناک عوامل کو خارج کرنے کے لئے ذیابیطس کی روک تھام کرنا ہے.
روک تھام کے طریقے
پہلی جگہ میں، "ذیابیطس" کو صحت مند غذا حاصل کرنا چاہئے. غذا کے مطابق تعمیل صرف خواتین میں ذیابیطس کی روک تھام نہیں ہے، یہ مرد اور بچوں کے لئے بیماری کی ترقی کی روک تھام کا ایک طریقہ ہے. سب کے بعد، فاسٹ فوڈ اور دیگر تیز رفتار اور کم معیار والے کھانے والے ریستورانوں کے دور میں، لوگوں کو جانوروں کی چربی اور کھودنے کاربوہائیڈریٹوں کا استعمال کرنا شروع ہوا. کیلوری کی مقدار میں صرف ذیابیطس کی روک تھام نہیں ہے، یہ خطرے میں ایک شخص کی غذائیت ہے، جس سے آسانی سے کاربوہائیڈریٹ کا استعمال کرنا ہوتا ہے. حفاظتی تدابیر جو سست ذیابیطس ہو، جان بوجھ کر لے جانے کی ضرورت ہے. مثال کے طور پر، جانوروں کے چربی کے مکمل اخراج میں آپ کی صحت کو مثبت طور پر اثر انداز نہیں ہوگا، آپ کو ان سبزیوں کا تیل کے ساتھ ان کی مقدار میں 50-70٪ تبدیل کرنا ہوگا.
صرف ایک نئی خوراک ذیابیطس کے آغاز کو روکنے کے قابل نہیں ہے. ذیابیطس کی روک تھام، یہاں تک کہ بزرگوں میں بھی، ہر روز جسمانی سرگرمی کے ساتھ ہونا ضروری ہے. جسمانی تعلیم، ایروبکس، فٹنس، وغیرہ کے لئے ایک دن آدھے گھنٹے تلاش کرنے کا یقین رکھو.
ذیابیطس mellitus میں جسمانی سرگرمی
اگر گھڑی سے بجلی کا بوجھ آپ کو خوشی نہیں لاتے تو آپ اس کے ساتھ استعمال کر سکتے ہیں:
- پارک میں چلتا ہے
- پول میں سبق؛
- ٹینس کھیل
- ایک سائیکل سوار
- دکان میں کیفے پیدل سفر، کیفے؛
- اپنے بچوں کے ساتھ فعال کھیل؛
- مارکیٹوں، نمائشوں اور ساحلوں میں مارچ.
ذیابیطس کو روکنے کے لئے تیسرے راستے کا توازن برقرار رکھنے کے لئے ہے . ہر بالغ کو بہت زیادہ کشیدگی کے حالات میں منتقلی کی جاتی ہے، جب عام جذباتی حالت کو برقرار رکھنے میں مشکل ہو جاتا ہے،
تاہم، تمام بیماریوں کو جسم کی چالوں میں خرابی پیدا ہو سکتی ہے، لہذا آپ کو وقت اور صحیح طریقے سے تمام بیماریوں کا علاج کرنے کی ضرورت ہے. یہ 2 قسم کی ذیابیطس کی بہترین روک تھام ہے. یاد رکھنا اہم بات یہ ہے کہ ذیابیطس کے علامات کو تلاش کرنے کے بعد، ڈاکٹروں کی جانچ پڑتال اور ٹیسٹ لینے کے بغیر نہ ہی prophylaxis اور نہ ہی علاج آزادانہ طور پر منتخب کیا جا سکتا ہے.