اس طرح کے کھیلوں میں غذائیت نسبتا حال ہی میں شائع ہوئی ہے، لیکن پہلے سے ہی بہت سے تنازعات کا سبب بن گیا ہے کہ یہ مفید یا نقصان دہ ہے، اور کیا یہ بالکل استعمال کرنا چاہئے.
آوٹوٹو کیا ہے دیکھتے ہیں، اور انسانی جسم پر ان کے اثرات کیا ہیں.
لہذا، آتھوٹوکس ایسے مشروبات ہیں جو انسانی جسم میں داخل ہوتے ہیں، سیل دیواروں پر دباؤ ڈالتے ہیں، خون کے پلازما کے دباؤ کے برابر. اس کی ساخت میں، پانی کے علاوہ، ان میں شامل ہیں:
- نمک کے حل - زیادہ تر اکثر وہ پوٹاشیم اور سوڈیم کلورائڈز ہیں، پانی کے نمک کے توازن کو برقرار رکھنے کے لئے ضروری ہے؛
- کاربوہائیڈریٹ - عام طور پر گلوکوز پولیمر - ڈیکسین، مالٹڈپوٹرن، جو شدید جسمانی اضافے کے دوران گلیکوجن اسٹوروں کو بھرتی کرتے ہیں؛
- وٹامنز - سی، ای، بیٹا کیروتین، اضافی مفت ذہنیتوں سے نمٹنے میں مدد ملتی ہے جو تربیت کے دوران بنائے جاتے ہیں.
کے لئے Isotonic کیا ہے؟
آٹوموٹو کی ضرورت ہے سیال اور الیکٹرویلیوں کے نقصانات کو تیز رفتار تربیت کے دوران کھو دیا جائے، اور پانی کی کمی کے شدید نتائج اور معدنی نمک کی عدم توازن سے بچا جاسکتا ہے. یہ آپ کو کھیلوں کو مزید مؤثر اور محفوظ بنانے کی اجازت دیتا ہے.
آٹوموٹو کس طرح لے لو؟
کمپنیوں کے اشتہارات کے اشتہارات نعرے کے برعکس، کھیلوں کے غذائیت کی تیاری کرتے ہیں، آاسوٹوئنکس "فوری طور پر سیالوں کے نقصان کے لۓ نہیں بناتے،" لیکن وہ اس سلسلے میں، پورے محنت میں، اس سلسلے میں، اور بعض قوانین کے مطابق ان کے لۓ آہستہ آہستہ کرتے ہیں.
- پینے کا پہلا حصہ جسمانی سرگرمی کے آغاز سے پہلے 20-30 منٹ لے جانا چاہئے.
پورے ورزش کے دوران، پیاس کے انتظار کے بغیر، چھوٹے حصوں (1-2 گھاپوں) مثالی طور پر پینے. - تربیت کے اختتام کے بعد.
کیا یہ آٹوموٹو ہے؟
یہ سب پینے کی تشکیل پر منحصر ہے. شکایات کی سب سے بڑی تعداد مصنوعی رنگوں اور میٹھی کے طور پر اس طرح کے اجزاء کی وجہ سے ہے. اس کے علاوہ، بعض لوگوں میں، آتھویںٹکس کا استعمال الرجی ردعمل اور پیٹ کی خرابیوں کا سبب بن سکتا ہے، لہذا ان مشروبات کو پیٹا نہ صرف کسی مقابلوں سے پہلے، بلکہ معمول کی تربیت سے پہلے ہی.