کیا آپ کو پتلا اور زیادہ خوبصورت بننے کی خواہش ہے، لیکن آپ اپنے آپ کو فٹنس کلب میں جانے کے لئے مجبور نہیں کرسکتے ہیں؟ شاید، آپ کو کھیلوں کے لئے مضبوط حوصلہ افزائی نہیں ہے. شاید آپ کو یہ یقین نہیں ہے کہ وہ آپ کی مدد کرے گی یا اس بات کا یقین نہیں ہے کہ یہ واقعی آپ کی ضرورت ہے. وہ لوگ جنہوں نے کھیل کھیلنے کے لئے مضبوط حوصلہ افزائی کی ہے، طویل عرصے سے تربیت پر رہا ہے!
لڑکیوں کے لئے کھیلوں کے لئے حوصلہ افزائی
ایک اصول کے طور پر، کھیلوں کے لئے اہم حوصلہ افزائی وزن یا اعداد و شمار کو بہتر بنانے اور اولمپک ریکارڈ نہیں ہے. سب کے بعد، اکثر لڑکی اس کی ظاہری شکل کے بارے میں سوچتا ہے جب وہ سمجھتا ہے کہ کچھ غلط ہے - مثال کے طور پر، بٹنوں نے اپنے سابق سر کو کھو دیا ہے یا پیٹ کو فلیٹ ہونے سے روک دیا ہے. اس لمحات میں، خیال آتا ہے کہ زندگی کا آپ کے طرز زندگی کو بدلنے کا وقت ہے ، لیکن جیسا کہ یہ ہوا ہے، یہ بہت آسان نہیں ہے.
حقیقت یہ ہے کہ تمام انسانی سرگرمیاں ان کی ضروریات کو پورا کرنے کے گرد گھومتے ہیں - مثال کے طور پر، کھانے، پینے، سوتے. اور یہ سب آسانی سے اور خوشی کے ساتھ کسی بھی شخص کی طرف سے کیا جاتا ہے. لیکن جب آپ کو اس میں سے کسی چیز کو کاٹنا پڑے گا یا اس کھیل کو شامل کریں جو ایک دفعہ نتیجہ لائے گا - یہ نفسیاتی طور پر مشکل ہے. عام طور پر نتیجہ کے لئے انتظار کرو ہمیشہ مشکل ہے، اور اگر ہم وزن کم کرنے یا جسم کی شکل کو بہتر بنانے کے لئے کھیلوں کے بارے میں بات کرتے ہیں تو پھر یہاں پہلی کامیابی کے لۓ کم از کم ایک باقاعدہ تربیتی تربیت لازمی ہے. اور اس مرحلے پر یہ پہلا نتیجہ ہوگا، اور وہ صرف 4-6 مہینے لگتے وقت زیادہ وشد اور نمایاں ہو جائیں گے.
ایک شخص اس طرح کا اہتمام کیا جاتا ہے کہ وہ ایک ہی وقت میں سب کچھ چاہتا ہے اور اگر اعداد و شمار میں رہتا ہے، تو پھر تربیت کے پہلے گھنٹہ کے قریب نتائج قابل ذکر ہیں. لہذا خواتین کے لئے کھیلوں کی حوصلہ افزائی بہت اہم ہے - یہ منصوبہ بندی کا راستہ بند کرنے اور شاندار نتائج حاصل کرنے کی اجازت نہیں دے گی.
کھیل: تربیت کے لئے حوصلہ افزائی
لہذا، اپنے آپ کو حوصلہ افزائی کرنے کے لئے، آپ کو مقاصد، وقت اور ممکنہ نتائج کو واضح طور پر سمجھنے کی ضرورت ہے. اس پر کام کریں، کاغذ پر سب سے زیادہ بنیادی لکھیں.
- اس بات کا تعین کریں کہ آپ کھیلوں کے ذریعے کیا درست کرنا چاہتے ہیں. مثال کے طور پر: بٹوے کو مضبوط کریں، ران کے اندر کو ہٹا دیں، پیٹ کو فلیٹ بنائیں.
- ان میں سے ہر ایک میں کیا مشقیں زیادہ تر مؤثر ہیں اور اپنے آپ کو ٹریننگ پروگرام لکھتے ہیں کے بارے میں معلومات حاصل کریں. تاہم، اگر آپ فٹنس کلب میں جاتے ہیں، تو وہ آپ کے لئے کرسکتے ہیں.
- اگلا، ایک طویل مدتی منصوبہ شیڈول، مثال کے طور پر، آپ 3 ماہ کے لئے ہفتے میں 3 بار اس موڈ میں مشغول کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں. اکاؤنٹ میں لے لو - تین ماہ کم از کم ہے، جو آپ کو باقاعدگی سے تربیت دینے اور واقعی اچھے نتائج کو دیکھنے میں استعمال کرنے میں مدد ملے گی. اس تاریخ کو لکھیں جس سے آپ تربیت شروع کریں گے - اسی دن شروع کرنے کے لئے بہتر ہے کہ منصوبہ تیار کی جائے.
- اپنے آپ کو انعام کے بارے میں سوچو: اس بات کا یقین کیا کہ آپ سب کچھ کرتے ہیں، مثال کے طور پر، اپنے آپ کو ایک خوبصورت کپڑے یا جوتے کے اضافی جوڑے خریدتے ہیں.
- سب سے اہم حصہ آپ کے اپنے پروگرام کے ذریعے فوائد کی فہرست ہے. لہذا، مثال کے طور پر، ایک خوبصورت شخصیت کے علاوہ، آپ اپنی مصوبت کو مضبوط بنانے، اپنی مجموعی صحت کو بہتر بنانے، اپنی توانائی کی سطح کو بڑھانے،
نیا شوق اور سب سے اہم بات تلاش کریں - طویل عرصے سے خوبصورت رہیں گے اور فٹ رہیں گے. فوائد کی زیادہ فہرست، بہتر.
یہ سب ایک خاص جگہ میں پھانسی کے قابل ہے اور اہم بات مضبوطی سے فیصلہ کرنے کے لئے ہے، تمام اخراجات کو پیچھے نہیں بنانا. یہ حوصلہ افزائی، جو کاغذ پر آپ کے ارادے کو حل کرتی ہے اور مسلسل آپ کو اس سے یاد کرتا ہے، آپ کو اپنے آپ کو ایک دوسرے کے ساتھ ھیںچنے میں مدد ملے گی. جب آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ کو تربیت دینے کے لئے بہت سست ہو تو اسے دوبارہ پڑھائیں.
ویسے، آپ اسی طرح کھیلوں کے لئے بچوں کی حوصلہ افزائی کر سکتے ہیں. تاہم، اگر وہ سیکشن پسند کرتے ہیں، تو وہ زیادہ تر ممکنہ طور پر وہاں جانے اور اضافی حوصلہ افزائی کے بغیر جائیں گے. اگر کھیل ان سے اپیل نہیں کرتا ہے، تو شاید یہ صرف ان کے مفادات کے شعبے سے ایک سیکشن دیکھنے کے لئے ہے.