رولرلاڈنگ سیکھنے کے بارے میں معلومات والدین کے لئے مفید ہے، جن کے بچوں کو سکیٹ کی خریداری کے بارے میں پوچھ رہے ہیں، اور بالغ خود، جو اس کھیل کو مالک کرنے کا فیصلہ کیا ہے. بہت سے تفصیلات ہیں جو کسی بھی سڑک پر آزادانہ طور پر محسوس کرنے کے قابل ہیں.
آپ کتنے عمر کے رولر سکیٹ پر سکیٹ کرسکتے ہیں؟
بہت سے والدین، ان کے بچوں کو ویڈیوز خریدتے ہیں، انہیں کھلونا پسند کرتے ہیں، اور نقل و حمل کے ذریعہ نہیں. زیادہ تر مقدمات میں، یہ ہوتا ہے جب بچہ 3-4 سال کی عمر ہے. ڈاکٹروں کو چھوٹے بچوں کے لئے ویڈیو خریدنے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے، کیونکہ لوکوموٹر کے نظام نے ابھی تک مکمل طور پر قائم نہیں کیا ہے اور غلط بوجھ سنگین نتائج کی قیادت کر سکتے ہیں. اس کے علاوہ، بہت سے فتوں ممکن ہیں، جو بھی خطرناک ہے. اگر آپ دلچسپی رکھتے ہیں کہ کس طرح تیزی سے بچے کو رولر سواری کے بارے میں جان سکیں، اور یہ محفوظ ہے، تو بہتر ہے کہ اسے 6-7 سال میں شروع کرنا شروع ہو.
کیا میں بالغوں کے لئے ویڈیوز سیکھ سکتا ہوں؟
ہر شخص، اگر چاہے تو، کسی بھی گاڑی پر سواری اور یہاں تک کہ رولر سکیٹ کے طور پر اس طرح کی پابندی پر ماسٹر کر سکتے ہیں. ایک بالغ پر سکیٹ کرنے کے بارے میں سیکھنے بچے سے کہیں زیادہ مشکل ہو گی، لیکن کچھ سبق اور ایک مقصد حاصل کی جائے گی. فالس سے بچا جاسکتا ہے، لیکن، سب سے اہم بات، خوف پر قابو پانے . اگر آپ کوچ کی مدد کرتے ہیں تو، نتیجہ بھی تیزی سے حاصل کیا جائے گا.
کیا یہ سکیٹ کرنے کے لئے مفید ہے؟
رولر سکیٹنگ صرف تفریحی نہیں بلکہ کھیلوں کی تربیتی ہے، جو اچھے نتائج فراہم کرتی ہے. یہ جاننا دلچسپ ہے کہ رولر سکیٹنگ کے لئے مفید کیا ہے:
- سواری کے دوران، تنفس کا نظام، دل اور خون کی برتنوں کو مکمل طور پر تربیت دی جاتی ہے.
- پٹھوں کی طرف سے ایک اچھا بوجھ لیا جاتا ہے، جو لچکدار اور مضبوط بن جاتا ہے. سکینگ کے دوران، تقریبا تمام پٹھوں گروپ شامل ہیں، اور یہاں تک کہ وہ سمیلیٹروں پر تربیتی سیشن کے دوران کام میں مشغول کرنے میں مشکل ہیں.
- جو لوگ وزن کم کرنا چاہتے ہیں وہ باقاعدگی سے رولرس پر چل سکتے ہیں اور تھوڑی دیر کے بعد نتائج نظر آئیں گے کیونکہ یہ ایک مؤثر کارڈی ٹریننگ ہے.
- جسم کی توازن اور نفاذ کی ترقی.
- اعصابی نظام کی سرگرمی پر مثبت اثر انداز ہوتا ہے.
سکیٹ کیسے
رولر سکیٹنگ کے لئے اہم تحریک "کرسمس کے درخت" کہا جاتا ہے. سکائی کے دوران پاؤں کی تحریک کرسمس کے درخت کی ساخت کی طرح ہونا چاہئے. ایک ٹانگ چلا جائے گا، اور دوسرا ایک جھگڑا کے طور پر کام کرے گا، جس میں ایک ٹانگ سے دوسرے کی طرف سے کشش ثقل کی تبدیلی کا مطلب ہوتا ہے. رول رولرس پر مناسب طریقے سے رول کرنے کی وضاحت کرتے ہوئے، یہ چند تجاویز کی نشاندہی کرنے کے قابل ہے:
- یہ ضروری نہیں ہے کہ خوف نہ ہو، کیونکہ یہ کامیابی کی امکانات کو کم کر دیتا ہے، کیونکہ جسم کی پٹھوں کو سختی سے روک دیا جاتا ہے.
- سواری کے دوران، آپ کو آپ کے پیچھے فلیٹ رکھنے کی ضرورت نہیں ہے، بلکہ ٹورسو تھوڑا آگے آگے جھکنا. موسم خزاں کے دوران آپ کی پیٹھ پر زمین نہیں دینے کے لئے یہ ضروری ہے، جو بہت خطرناک ہے.
- تحریک کے دوران یہ ضروری ہے کہ پیروں کو ہمیشہ نصف خیمہ رکھنا ضروری ہے، جو قیمتوں میں اضافہ کے لئے ضروری ہے.
- تحریک کی سہولت کے لئے یہ آپ کے ہاتھوں کو ایک نیم بہاؤ ریاست میں رکھنے کے لئے سفارش کی جاتی ہے. محفوظ موسم خزاں کے لئے یہ ضروری ہے.
ایک اور نقطہ، جس کو روکنا چاہئے - کس طرح جوتے رولر پر سواری ہے. فلیٹ سطح پر تربیت شروع کرو. اپنا پاؤں رکھو تاکہ ایک دوسرے کے سامنے ہو اور آپ کے پاؤں اسی لائن پر ہیں. آرام دہ اور پرسکون مقام تلاش کرنا ضروری ہے. جب آپ ریلنگ یا انشورنس کے لئے دیوار کے قریب ہوتے ہیں تو، آپ کے ہیلس پر کھڑے ہوجائیں اور مختلف تجاویز میں جھکتے ہوئے، توازن تلاش کریں. سواری شروع کرنے کے لئے جسم کو آگے بڑھو. بریک کرنے کے لئے، منزل پر ایک یا دو پاؤں کے پیر کو آسانی سے کم کریں.
رولرس پر واپس کیسے چلیں؟
جب آپ پہلے سے ہی براہ راست جا سکتے ہیں تو، آپ اگلے مرحلے پر جا سکتے ہیں اور جان سکتے ہیں کہ کس طرح پیچھے چلانے کے لئے. سب سے پہلے آپ کو ایک تحریک سیکھنے کی ضرورت ہے:
- پاؤں کو ایک کونے میں رکھو، وہ ہے، ہیلس کے ساتھ، اور جرابیں الگ. اپنے گھٹنوں کو جھکاو، اور اپنے بازو آگے بڑھو.
- کشش ثقل کا مرکز آگے بڑھایا جاسکتا ہے، ہیلس پر دبائیں اور اس کے پاؤں کو زاویہ کو برقرار رکھنے کے لئے رکاوٹوں کو پھیلاتے ہیں.
- کام نیبو کا ایک ٹانگ ڈراؤنا ہے، یہ ہے کہ پہلے ٹانگیں برے ہوئے ہیں، اور پھر کم کرنے، جرابوں کو مل کر اور ہیلس کے علاوہ الگ الگ.
- اس کے بعد، سب کچھ، اس کے برعکس، اختتام پذیر سے، نیبو کو مخالف سمت میں ڈالو، جرابوں پر دباؤ، کشش ثقل کے مرکز کو منتقل.
- "نیبو" کے مرکز میں آپ کو اپنے پیروں کو پھیلانا، پھیلانا ہے.
ہدایات میں، رولرس پر واپس رول کرنے کے بارے میں جاننے کے لئے کس طرح، یہ اشارہ کیا جاتا ہے کہ آپ کو ایک قطار میں کچھ نیبو کو ڈھونڈنے کی ضرورت ہوگی.
- تھوڑا سا بیٹھ جاؤ، اپنا ہاتھ سامنے رکھیں اور زگ زگ ڈرائنگ شروع کرو. نوٹ کریں کہ جب بائیں طرف منتقل ہو تو، آپ کو بائیں طرف اور پھر، دائیں پاؤں کو تبدیل کرنا ضروری ہے. جب دائیں طرف منتقل ہو تو، سب کچھ برعکس کیا جاتا ہے.
- ڈرائنگ zigzags اور نیبو ڈرائنگ ضروری ہے. کشش ثقل کا مرکز اہم ٹانگ پر منتقل ہونا چاہئے. اہم مشورہ - حلقوں کو بھی وسیع پیمانے پر رکھنے کی ضرورت نہیں ہے.
رولرس پر کیسے سست ہو
ماہرین کا کہنا ہے کہ آپ بریکر ٹیکنیکس کے مالک کے ساتھ رولرس پر سکیٹنگ شروع کرنے کی ضرورت ہے. دو اختیارات ہیں:
- تبدیل کریں رولرس پر سکیٹنگ مکمل کرنا، اور سٹاپ کی جگہ تک پہنچنے کے لۓ، آپ کو گھومنا چاہئے. اس کے لئے، معاون ٹانگ کو آگے بڑھنا جاری ہے، اور دوسرا - اس کو صحیح زاویہ پر رکھا جائے. نتیجے کے طور پر، ہیلس ایک ساتھ مل کر شامل ہو جاتے ہیں.
- باقاعدگی سے وقفے رولرس اور مناسب طریقے سے وقفے پر رول کرنے کے بارے میں جاننے کے بارے میں وضاحت کرتے ہیں، یہ بات قابل ذکر ہے کہ سب سے زیادہ رولر ایک خاص آلہ ہے جو صحیح جوتے کے ہیل پر ہے. بریکنگ کے لۓ، اپنا دائیں پاؤں آگے بڑھاؤ، اور اپنے جسم کو رکاوٹ کے بغیر، سطح کی پوزیشن میں رکھو.
رولرس پر کیسے گھومنا ہے؟
سڑکوں کے ذریعہ باری کرنے کے قابل ہونے کے لۓ یہ ناممکن ہے کہ وہ اس سے نمٹنے کے لئے سیکھیں. دونوں بنیادی طریقوں ہیں جو دونوں کے پاؤں پر مالک بنانا ضروری ہے. ان کے لئے، اس طرح کے قواعد موجود ہیں: اندرونی ٹانگ کو سامنے ہونا چاہئے، ہپس تحریک کی سمت میں تعینات کی جاتی ہیں، اور کندھوں اور جسم کو موڑ کے مرکز کی طرف نظر آتے ہیں. ہم جان لیں گے کہ کس طرح ایک رولر سوار کرنے کا طریقہ جاننا ہے:
- "سکوٹر" گھومیں. ڈرائیونگ کے دوران آگے بڑھنے والے ٹانگ کو آگے بڑھائیں اور جسم کے وزن کو اس میں منتقل کریں. رولر بیرونی کنارے پر رکھنا چاہئے. اپنے گھٹنوں اور ٹخنوں کو جھکانا. باہر کے پاؤں کے ساتھ دھکا جب، ایک باری بنائیں.
- "نیم روشنی" کو گھمائیں. ایک موڑ بنانے کے لئے، معاون ٹانگ آگے بڑھیں اور جسم کے وزن کو اس کو منتقل کریں، اور بیرونی کنارے پر سکیٹ رکھیں. پھر آپ کے گھٹنوں اور ٹخنوں کو جھکنا. دوسری ٹانگ کو ایک اور پیچھے دھکیل دیا جاتا ہے، آرک کے ساتھ اس کا سامنا کرنا پڑتا ہے. یہ خیال رکھو کہ آپ کا ٹانگ ڈامر نہیں آتی ہے.
- سوئنگ کرو رولرلاڈنگ سیکھنے کے بارے میں جاننے کا طریقہ معلوم کرنا، یہ ضروری ہے کہ ایک اور موڑ کو الگ کرنا جس کے لئے آپ کو سپورٹ ٹانگ آگے بڑھاؤ اور جسم کے وزن کو اس کو منتقل کریں. بیرونی ٹانگ کو آگے بڑھاؤ اور اسے صراط سے رکھیں، جیسا کہ آپ اپنے پاس فٹنس ڈالنا چاہتے ہیں. اپنی اندرونی ٹانگ کو پش کریں اور تھوڑا آگے آگے بڑھاؤ تاکہ وہ باہر سے متوازی ہوجائیں. ٹانگوں کی اس طرح کی پوزیشن متبادل کرنے کے لئے ضروری ہے: دھکا، متوازی، جھٹکا، کراس، دھکا اور اسی طرح.
رولرس پر ٹیکنیکس
وہاں بہت سارے چالیں ہیں جو فسل کے دوران کئے جاتے ہیں، تیز رفتار، اسپائنگ اور جمپنگ کرتے ہیں. سب سے زیادہ مقبول چالیں مندرجہ ذیل اختیارات میں شامل ہیں:
- مونولین . رولرس پر ایسی ڈرائیونگ ایک ٹرین کی طرح ہے. دوسرے کے بعد سختی سے ایک ٹانگ ڈالنا ضروری ہے. جب راہ میں حائل رکاوٹوں کو منتقل ہوتا ہے، پیچھے رولر سامنے تحریک کو دوبارہ کرنا ہوگا اور ان کے درمیان 8 سینٹی میٹر سے زیادہ نہیں ہونا چاہئے.
- آٹھ . تحریک کے دوران، ٹانگوں کو یا تو بہاؤ یا کراس کرنا چاہئے.
- سیڑھیوں سے گریز اس کے لئے سیڑھیوں کو گرنے کے لئے نہیں، آپ کو پہلی قدم پر چلانے کی ضرورت ہے، دوسرا حصہ ایک فٹ ڈالنا. سمت کو تھوڑی دیر سے تھوڑا سا رکھا جانا چاہئے، جس میں ہر قدم پر راستے کی لمبائی بڑھ جائے گی. وزن کو ٹانگ پر لے جانا چاہئے جو پیچھے واقع ہے، اور یہ تمام پہیوں کے ساتھ سیڑھی کو چھونا چاہئے. سامنے کی ٹانگ، سیڑھائی کو صرف پیچھے پہیا چھو رہا ہے.
سکیٹ کہاں ہے؟
تربیت کرنے کے لئے پڑھنے کے لئے یہ ایک پلیٹ فارم پر برابر سطح کے ساتھ، کسی بھی سوراخ، سلائڈ اور اس کے بغیر ضروری ہے. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. اس ویڈیو پر غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. براہ مہربانی دوبارہ کوشش کریں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. اس کے علاوہ، مت بھولنا کہ گھاس پر گرنے کے لئے بہت زیادہ ہے. اگر آپ دلچسپی رکھتے ہیں کہ رولر سکیٹوں کو سوار کرنے کے لئے بہتر ہے، تو پارک یا خصوصی علاقوں میں یہ قابل مشورہ پٹریوں ہے. کئی شہروں میں رولڈرمومس تعمیر کیے جاتے ہیں، جہاں نہ صرف سواری سیکھ سکتے ہیں بلکہ مختلف چالوں کو بھی انجام دیتے ہیں.
رولر سکیٹنگ کے لئے لباس
ذمہ داری حفاظتی سازوسامان ہے، جس میں کلائی، گھٹنے پیڈ اور کلون پیڈ، اور ہیلمیٹ بھی شامل ہیں. کھیل اسٹورز میں، آپ حفاظتی شارٹس خرید سکتے ہیں جو ہپس اور کوکیسیکس پر پیڈ ہے. اگر آپ رولر سکیٹس پر سوار ہونے میں دلچسپی رکھتے ہیں تو، یہ جاننا قابل ہے کہ ڈھیلے ٹی شرٹ پہننے کے لئے بہتر ہے، تاکہ تحریک کے ساتھ مداخلت نہ کریں. لمبے شارٹس یا پتلون بنائے ہوئے ہیں، لیکن ہلکا پھلکا کپڑے.
کیا بارش میں رولر سکیٹوں کو سوار کرنا ممکن ہے؟
برسات کے موسم میں شروع ہونے والی ابتدا کی سفارش نہیں کی جاتی ہے، لیکن اگر آپ واقعی چاہتے ہیں تو آپ کر سکتے ہیں. یہ سمجھنے کے لئے ضروری ہے کہ کوٹنگ کے لئے آسنکن بہت زیادہ بدتر ہو جائے گا، کیونکہ یہ گیلی اور پھیلا ہوا ہو گی، اور یہ بریک کو روکنے میں ناکام ہو گی. ایک حفاظتی گیئر کے ساتھ بارش میں سکیٹ کرنے کے لئے اس بات کا یقین کریں. یاد رکھیں کہ بیرنگوں کے puddles کے ذریعے ڈرائیونگ کے بعد، چکنائی دھویا جاتا ہے، اور گندگی پہیوں میں جاتا ہے، جس سے انہیں روکنے اور شور بنانا پڑتا ہے. گھر میں بارش کے راستے کے بعد، پہیوں کو ہٹا دیں، بیرنگ کو ہٹا دیں، انہیں خشک کریں، انہیں چکھائیں اور واپس ڈالیں.