کالینیٹکس فٹنس کے جدید ترین اور جدید ترین سٹائل میں سے ایک ہے. ہم کہہ سکتے ہیں کہ ہر چیز کالنیٹکس میں جاتا ہے: ایروبکس، رقص، یوگا، اور یہاں تک کہ مشرقی مارشل آرٹس. کالینیٹکس اعداد و شمار کے مشقوں کا ایک خاص سیٹ ہے جس میں جسم پر ایک فائدہ مند اثر ہوتا ہے.
کالینیٹکس کیا ہے اور کتنی کیلوری کو جلا دیا جاتا ہے؟
کالینیٹکس ایک قسم کا مشق ہے جس میں تقریبا تمام پٹھوں کے گروپ شامل ہیں. عام طور پر، ایسی مشقیں تقریبا 30 ہیں. اس کے برعکس کوئی گہری حرکت نہیں کی جائے گی، اس کے برعکس، تمام مشقوں کو ایک پرسکون رفتار پر انجام دینے کی سفارش کی جاتی ہے.
کالینیٹکس گھر میں بھی ایک مکمل پٹھوں کی تربیت ہے، جس کا شکریہ آپ کو جسم کو کامل بنا سکتے ہیں. کسی بھی صدمے کا سامنا کرنے کے لئے یہ ناممکن ہے، لہذا کالینیٹکس ایسے قسم کی مشق ہے جو beginners کے لئے موزوں ہے. باقاعدگی سے مشقوں کا شکریہ، آپ اپنے سائز کو نمایاں طور پر کم کر سکتے ہیں، عضلات کو سر میں لے سکتے ہیں اور ہضم عمل کو ایڈجسٹ کرسکتے ہیں. اس طرح کی تربیت کی اجازت دیتا ہے پٹھوں کی مکمل ترقی، اور ساتھ ساتھ خاتون جسم کی خوبصورتی دے. اس طرح کی تربیت میں یہ پٹھوں کی تعمیر کرنے اور انہیں بہت بڑا بنانے کے لئے ناممکن ہے، لیکن آپ کو موٹی طور پر چربی جلانے اور اپنی شخصیت کو پتلا بنا سکتے ہیں. یہ آٹوموٹو اور آئومیٹکک بوجھ کو یکجا کرتا ہے، جس کا مجموعہ آپ کو میٹابولزم کو تیز کرنے اور نمایاں طور پر وزن کو کم کرنے میں مدد دیتا ہے. فی گھنٹہ جل جلا کیلوری کی مقدار 310 کلو ہے.
پائلٹس اور کالینیٹکس کے درمیان کیا اختلافات ہیں؟
بہت سے لوگ صرف ان کے اعداد و شمار کو ایک خوبصورت نقطہ نظر دینے کے بارے میں سوچتے ہیں، نہیں جانتے کہ پائلٹس اور کالینیٹکس کے درمیان فرق کیا ہے.
پائلٹوں کے ساتھ، آپ جسم کے پٹھوں کو مضبوط بناتے ہیں، انہیں زیادہ لچکدار بناتے ہیں، سانس لینے کو کنٹرول کرنے، آرام دہ اور آرام دہ اور پرسکون بنانے کے لئے سیکھ سکتے ہیں، لہذا اس طرح کے فٹنس اعلی درجے کی کھلاڑیوں کے لئے موزوں ہے، اور ابتدائی طور پر.
کالینیٹکس کے دل یوگا کے طور پر ہیں، جو پٹھوں کو معاہدے اور فروغ دینے کے لئے سکھاتا ہے. ابتدائی طور پر لوگوں کے لئے کالینیٹکس کو ایک اچھی سطح کی تیاری کے ساتھ بنایا گیا تھا.
مشقوں کا کمپلیکس: