اداکار کی غذا وزن کم کرنے کا ایک طریقہ ہے، جس میں مشہور شخص استعمال کرتے ہیں جب یہ ہنگامی صورت حال میں عام طور پر اعداد و شمار کو لانے کے لئے ضروری ہے. بلاشبہ، طویل مدتی نتائج ایسے مختصر اور سخت اختیارات نہیں دیتے ہیں، لیکن آپ کو ایک اہم واقعہ میں جانے سے قبل یا چھوڑنے سے قبل زندگی میں اس طرح کے سفارشات کو لاگو کرنا ممکن ہے.
4 دن کے لئے اداکارہ غذا
یہ غیر معمولی خوراک کافی مہذب غذائیت پیش کرتا ہے، لیکن آپ کو ہر ہفتے ایک ہفتوں میں 2-4 کلو گرام سے محروم کرنے کا موقع ملے گا! ہر چار دن کے لئے غذا پر غور کریں:
- 1 دن . یہ صرف ابلی ہوئی براؤن یا سیاہ (جنگلی) چاول کو کھانے اور ٹماٹر کا رس پینے کی اجازت ہے. چاول میں نمک یا چینی شامل کریں سختی سے منع ہے! کھانے کے لئے اس دن کے لئے چھوٹے حصے میں 5-6 اوقات میں لازمی ہے، تاکہ شام کا کھانے کے وقت خواب سے 3 گھنٹوں تک وقت پر آتا ہے.
- 2 دن . مینو 5٪ سے زائد کاٹیج پنیر اور 1٪ کفیر بنا دے گا. آپ ان کو غیر یقینی طور پر کھا سکتے ہیں، لیکن کوشش نہیں کی جاسکتی ہیں: 1-2 پنیر کا پیک اور کفیر کی بوتل کافی ہے. اس طرح سے پہلے ہی کھانے کے لئے، یہ ضروری جزوی طور پر، چھوٹے حصوں میں؛
- 3 دن . دن کے غذا ابھرنے والے چکن چھاتی اور چائے کے بغیر چینی اور additives کے بغیر، سب سے بہتر ہے. آپ غیر یقینی طور پر کھا سکتے ہیں. گوشت ضروری طور پر ابلاغ نہیں ہے: آپ گرے ہوئے چکن چھاتی کی گرل کھاتے ہیں، اسے تندور میں پکانا یا تھوڑا تیل سے باہر نکال سکتے ہیں؛
- 4 دن . یہ غذا کا سب سے متنازعہ دن ہے. اس مدت کے دوران، صرف پنیر اور خشک شراب کی اجازت ہے. حقیقت یہ ہے کہ ہر کوئی صحت مند وجوہات اور زندگی کی حالتوں کے لۓ پورے دن شراب نہیں پی سکتا، عام طور پر سنتری کا جوس کے لۓ اسے تبدیل کرنا ہے. اس دن تم پانی بھی نہیں پاؤ گے.
یہ خاص غیر معمولی غذا آپ کے جسم کو مؤثر طریقے سے صاف کرنے میں مدد کرے گا اور ایک اہم واقعہ سے پہلے چند پاؤنڈ کھو جائے گا. اگر آپ کو طویل مدتی وزن میں کمی کی ضرورت ہوتی ہے، اور آپ کو بہت کلو گرام کھونے کی ضرورت ہوتی ہے، تو یہ طریقہ متوقع نتائج نہیں لائے گا.
12 دن کے لئے اداکارہ غذا
غذا کا ایک اور ورژن لمبا ہوتا ہے اور آپ کو 5-9 کلو گرام سے زیادہ چھٹکارا حاصل کرنے کا موقع دیتا ہے (اضافی وزن کی ابتدائی رقم پر منحصر ہے). یہ اختیار مونو ڈایٹس کا ایک متبادل ہے - یہ ہے، اس کے علاوہ، آپ صرف ایک قسم کے کھانے کا استعمال کرسکتے ہیں. دن میں سے ہر ایک کو اس کی مصنوعات کو لامحدود طور پر کھانے کی اجازت ہے، لیکن ایک ہی وقت میں تمام غذا، نمک، چینی، اضافی چیزوں کے بغیر ہونا چاہئے. غذا سے ریٹائرمنٹ اعلان کردہ نتائج کی کمی کو دھمکی دیتا ہے. لہذا، 12 دن کے لئے اداکار کی غذا کے مینو:
- کسی بھی مقدار میں 1 دن - کیفیر؛
- دن 2 - کسی بھی رقم میں کیفیر؛
- دن 3 - کسی بھی مقدار میں کیفیر؛
- دن 4 - کسی بھی مقدار میں سیب؛
- 5 دن - کسی بھی مقدار میں سیب؛
- دن 6 - کسی بھی مقدار میں سیب؛
- دن 7 - کسی بھی رقم میں کسی بھی چکن کے بغیر؛
- دن 8 - کسی بھی رقم میں کسی بھی چکن کے بغیر؛
- دن 9 - کسی بھی رقم میں کسی بھی چکن کے بغیر؛
- دن 10 - ایک دن 1-5 گلاس سنتری کے جوس یا خشک شراب اور 30 گرام پنیر میں 5-6 بار؛
- 11 دن - ایک دن 1-5 گلاس سنتری جوس یا خشک شراب اور 30 گرام پنیر کا دن؛
- 12 دن - ایک دن 1 گلاس نارنج کا رس یا خشک شراب اور 30 گرام پنیر میں 5-6 بار.
سونے کے لئے نہیں، یہ بہتر ہے کہ شراب اور پینے کے نارنج کا رس پر بیٹھے ہوئے خیال کو چھوڑ دیں. شراب آپ کی طاقت میں شامل نہیں کرے گا، لیکن غذا کے اختتام میں اور اس طرح یہ آسان نہیں ہوگا. لیکن اگر آپ زندہ رہیں تو نتیجہ اثر انداز ہوگا.
اس طرح کے انتہائی وزن میں کمی شروع کرنے سے پہلے، اس بات کو یقینی بنائیں کہ اس وقت آپ کے پاس پیدائش کے دن کی کوئی منصوبہ نہیں ہے، کیفے میں اضافہ، کارپوریٹ جماعتوں، غیر ضروری طور پر بھری ہوئی گرافکس. اس طرح کے ایک انٹرپرائز شروع کرنے میں کوئی نقطہ نظر نہیں ہے، اگر آپ کو فوری طور پر معلوم ہے کہ آپ کو ختم نہیں ہوسکتا.