بہت سے لوگ بچپن سے سوپ کے فوائد کے بارے میں جانتے ہیں. دیکھ بھال ماؤں اور دادی شاید ہم میں سے بہت سے کہ "گرم" ضروری ہے، اور مکمل طور پر درست تھے. بہت سے غذائیتوں کی رائے کے مطابق، سوپس میٹابولزم کو تیز کرتے ہیں اور معدنیات سے متعلق راستے کے اعضاء کے کام کو معمول دیتے ہیں. ہر قسم کے روزانہ کے مینو میں برتن کا یہ زمرہ یقینی طور پر پیش کرنا چاہئے. اس کے علاوہ، سوپ ایک غذا کے لئے بہترین بنیاد ہوسکتا ہے، اگر آپ کچھ آسان قواعد پر عمل کرتے ہیں تو:
- ایک غذا کے لئے، سبزیوں یا مچھلی کے شوربے پر سوپ سب سے بہتر ہے. اگر آپ گوشت سوپ کو ترجیح دیتے ہیں تو پھر گوشت کی گوشت، چکن کی کم موٹی قسمیں منتخب کریں، کھانا پکانے سے پہلے اس کی تمام چربی کو نکال دیں.
- یہ آٹا، میٹھی، چربی، تلی ہوئی اور شراب دینے کے قابل ہے.
- تازہ تازہ سبزیوں، جڑی بوٹیوں اور پھل کھاؤ.
- ہر دن 1.5-2 لیٹر اب بھی پانی استعمال کریں.
- وٹامن معدنی کیمیکل لینے کا خیال رکھنا، TK. سوپ پر غذا ہر ضروری مادہ کے ساتھ ایک حیاتیات فراہم کرنے کی اجازت نہیں دیتا.
- اس غذا پر 1-2 ہفتوں سے زائد عرصے تک رکھو.
- اگر آپ کمزور محسوس کرتے ہیں تو، dizzy یا عام بیماری غذا کو روکنا چاہئے.
غذا "موٹی سوپ"
سوپ غذا کا ایک دلچسپ ورژن، 7 دن کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے. جائزوں کے مطابق، آپ کو فی ہفتہ 4 سے 10 کلو گرام سے محروم کرنے کی اجازت دیتا ہے.
غذائیت کا اہم اجزاء: پانی یا سبزیوں کے شوربے پر کھجور ، پیاز، گوبھی اور ٹماٹروں کا سوپ. پہلے دن، اس سوپ کے علاوہ، کیلے کے علاوہ، تمام پھلوں کو اجازت دی جاتی ہے. دوسرا، آپ کو سوپ اور سبزیوں کو کھانے کی ضرورت ہے. تیسرے - سبزیاں اور پھل. چوتھی دن، دودھ ان میں شامل کی جاتی ہیں. پانچویں دن، ابھرے ہوئے گوشت، ٹماٹر - تازہ یا ڈبے بند اور سوپ. چوتھائی - ابلا ہوا گوشت، سوپ اور سبزیوں پر. سوپ، براؤن چاول، سبزیاں اور تازہ نچوڑ پھل کا رس سے غذا کے مینو کو ختم کرتا ہے.