رومانٹک نام "جنوبی ساحل کے غذا" سے آگاہ آرتھر اگاتسٹن کی خوراک "یہ ایک ایسا نظام ہے جس میں جسم وٹامنز کے لۓ ان عناصر کے حق میں نقصان دہ مصنوعات کو مسترد کرتے ہیں اور عناصر کو سراغ لگاتے ہیں. غذا کا استعمال کرتے ہوئے نہ صرف وزن کم کرنے کے لئے بلکہ صحت کو بہتر بنانے کے لئے بھی اجازت دیتا ہے.
جنوبی ساحل کی خوراک: خصوصیات
ایک اہم قاعدہ، جو اکثر لوگوں کی طرف سے نظر انداز کیا جاتا ہے کی پیروی نہ بھولنا: ایک دن 1.5 لیٹر پانی پائیں! یہ نقطہ نظر آپ کو زیادہ سے زیادہ نتائج حاصل کرنے کی اجازت دے گی، میٹابولزم کو بہتر بنانے اور جھوٹی بھوک محسوس نہیں کرے گا، جس سے اکثر پیاس کو مسلط کیا جاتا ہے. آپ کھانے سے پہلے نصف گھنٹے یا کھانے کے بعد 1.5 گھنٹے پینے کی ضرورت ہے.
غذا سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے یہ ناقابل قبول ہے، اور اگر آپ ناکام ہو تو، آپ کو دوبارہ شروع کرنا چاہئے.
ڈاکٹر اگھٹسٹن کی خوراک: تین مراحل
یہ نظام ایک غیر واضح وقت کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے - جب تک آپ نتائج تک پہنچ سکتے ہیں. پہلے دو ہفتوں میں، نظام آپ کو 6-8 کلوگرام زیادہ وزن سے چھٹکارا حاصل کرنے کی اجازت دیتا ہے. اس وقت کے دوران، جنوبی ساحل کے غذا کے تین مراحل کے ذریعے جانا ضروری ہے:
پہلا مرحلہ
یہ سب سے مشکل مدت ہے جس میں آپ کو ایک مکمل مصنوعات کو مکمل طور پر خارج کرنے کی ضرورت ہے.
- پھل؛
- روٹی، چاول، آلو، پاستا؛
- چینی، مٹھائی، پیسٹری؛
- شراب
گوشت، چکنائی، مچھلی، سمندری غذا اور تازہ سبزیوں کو ایک طرف ڈش کے طور پر کھانے کے ساتھ ساتھ انڈے، پنیر اور گری دار میوے کھانے میں استعمال کرنا چاہئے.
اگٹسٹن کے غذا ہمیں آسان کاربوہائیڈریٹ فراہم کرنے کے لئے مجبور کرتی ہے، جو بہترین نتائج فراہم کرتی ہے: جسم کو وزن حاصل کرنے اور جمع کی واپسی پر کام کرنے لگے.
دوسرا مرحلہ
دوسرے مرحلے میں، پابندیوں کو گرا دیا گیا ہے، لیکن ان مصنوعات کا علاج کرنے کے لئے اب بھی محتاط ہے. اپنے آپ کو کاربوہائیڈریٹ کھانے میں ہفتے میں 2 بار سے زائد اور اس بات کا یقین کرنے کی اجازت دیں
تیسرا مرحلہ
متوازن غذائیت پر عمل کریں، کنفیکشنری کی بنیاد رکھو، مینو کی بنیاد، کم چربی کا گوشت اور سبزیوں کا گرنش (گوبھی اس احترام میں مثالی ہے.) یہ موڈ اصلی غذا نہیں ہے بلکہ وزن کی دیکھ بھال، اور پہلے دو دردناک ہفتوں کو خرچ کرنے کے لئے، اپنے آپ کو محدود کرنے کے لئے سیکھنا نہیں ہے. اس میں.
ایسی غذا کا استعمال کرتے ہوئے، آپ اپنے اعداد و شمار کو ایک طویل عرصے تک مکمل حالت میں رکھ سکتے ہیں. اہم بات یہ ہے کہ، دوسرا اور تیسرے مراحل کے دوران، باقیات سے نمٹنے اور ان مصنوعات پر حملہ نہیں کرتے جن پر پہلے پابندی لگایا گیا تھا. آپ کی خوراک میں مزید سبزیوں اور سبزیاں، زیادہ پتلی ہو گی.