غذا: چاول، چکن، سیب

غیر فعال ہونے والی غذا جسم کی روشنی کی احساس کے ساتھ خواتین کو اپنی طرف متوجہ کرتی ہیں، اور یہ بھی کہ ان ڈایٹس کے نتیجے میں اس بات کی ضمانت ہے، اگرچہ آپ ٹریڈمل پر متوازی نہ ہو. طویل تعطیلات، تعطیلات، یا ایک متوازن غذائی منتقلی کے لئے جسم کو تیار کرنے کے بعد اس طرح کے کھانے کو ایک صفائی کے طور پر استعمال کیا جانا چاہئے.

اس صورت میں، ہم آپ کو چاول، چکن اور سیب کے نو روزہ غذائیت کے بارے میں بتائیں گے، جس میں مارگاریتا کی رانی، چکن، سبزیوں کی خوراک کی تبدیلی ہوتی ہے.

غذا مینو

چاول

آپ کے کھانے کا پہلا دن چاول کی کھپت پر مبنی ہے. چاول لمبی اناج، سفید کا انتخاب کرتے ہیں، کیونکہ یہ آنت کے لئے بہترین سوربین کی حیثیت سے کام کرے گا. پہلے تین دن چاول کے ساتھ صفائی کر رہے ہیں.

ایک غذا کے لئے چاول کھانا پکانا کیسے - سب سے پہلے، آپ کو ایک دن کے لئے 1 کپ چاول کی پیمائش کرنے کی ضرورت ہے. اسے کھونا اور رات کو پانی میں لینا. صبح میں، پانی نکالو اور اچھی طرح سے کللا. ہمارے کام چاول سے تمام نشاستے کو دھونے کے لئے ہے. اب نمک کے اضافے کے بغیر ابلتے ہوئے پانی میں ابلایا جا سکتا ہے.

چاول 5 کھانے میں تقسیم کیا جاتا ہے. متوازی طور پر، آپ کو شہد کے ساتھ پانی سے ہی پانی پینا چاہئے. دن - 2.5 لیٹر پانی اور 3 اسپیس. شہد

تو ہم تین دن کھاتے ہیں.

چکن

چاول اور چکن پر ہماری غذا کا دوسرا حصہ 1.2 کلو چکن یا 800 جی مچھلی ہے. سٹیمر منتخب کردہ مصنوعات میں مکمل طور پر ابلاغ (تم انہیں ان کے ساتھ نہیں مل سکتے) کھاتے ہو، کھاتے ہو اور دن میں 5 برابر حصوں میں تقسیم کریں. شہد کے ساتھ پانی اب بھی درست ہے.

سیب

اور سیب ، چکن اور چاول کی خوراک کا آخری حصہ ایک دن 2 کلو سیب ہے. سیب آپ کو سٹو، پکانا یا خام کھا سکتے ہیں، سب سے اہم بات، ان کی دوسری مصنوعات شامل نہ کریں. ہم 2 - 2.5 لیٹر پانی پیتے ہیں اور شہد کے ساتھ کھاتے ہیں.

احتیاطی تدابیر

اس وقت کے دوران، آپ کو فی دن 500 جی سے 1 کلو گرام سے محروم کرنے کا موقع ملے گا. اس طرح کے cardiovascular وزن میں کمی خاص طور پر صحت مند لوگوں کے لئے موزوں ہے، لہذا غذا پر، کسی بھی صورت میں آپ کو جراثیموں، السروں، کسی بھی معدنی مسائل اور یہاں تک کہ ایک کمزور ریاست میں بھی پابندی کے بہاؤ یا سرد کے بعد مریضوں کے ساتھ نہیں بیٹھنا چاہئے.