ان کی منفرد ذائقہ کی خصوصیات کے سبب ریڈ رسیلی ٹماٹر نے دنیا کے بہت سے مکانوں میں جڑ لیا ہے. وہ سلاد، ڈبے بند، جوس، خشک، بھری ہوئی اور پکایا میں شامل ہیں. لیکن ٹماٹر نے اپنی مفید خصوصیات کی وجہ سے بھی ہمارے پیار جیت لیا ہے. موٹاپا اور مختلف بیماریوں سے نمٹنے کا مقصد بہت سے غذا، لازمی طور پر ان پھلوں میں شامل ہیں.
ٹماٹر اور غذا
ٹماٹر بالکل موٹاپا کے خلاف لڑائی میں مدد کرتے ہیں، لہذا اکثر اس کی غذا میں شامل ہوتے ہیں. ٹماٹر کی کھالیں خاص طور پر موٹے پودے ریشوں میں امیر ہیں، اس کی آنت کی موثریت کو حوصلہ افزائی کرتا ہے اور اس طرح ہلکا صاف کرنے میں مدد کرتی ہے.
جو لوگ زہریلا، ٹماٹر کا رس اور چاول سے اچھی طرح سے صاف کرنا چاہتے ہیں، اس قسم کی خوراک خاص طور پر مفید ہے، کیونکہ ٹماٹر سے جوس جسم کے لئے لازمی مرکبات کی توجہ ہے. یہ غذا 4 دن تک رہتا ہے اور اس وقت کے دوران آپ کو 4 کلوگرام تک کھو سکتے ہیں! پہلے دن اس کو تازہ ٹماٹر سے صرف ابلا ہوا چاول اور پینے کا رس کھانا کھلانا ہے. دوسرا دن مینو میں سکیمڈ کاٹیج اور پنیر شامل ہے. تیسرے دن، یہ کم چکن کا گوشت (سور اور گوشت کی پابندی پر پابندی عائد کردی جاتی ہے)، اور آپ صرف سبز چائے پیتے ہیں. غذا کا آخری دن تازہ نچوڑ سنتری کا رس اور ایک چھوٹا سا سخت پنیر کا استعمال شامل ہے. لیکن زیادہ سے زیادہ کامیابی حاصل کرنے کے لئے اور اس کو مضبوط بنانے کے لئے، کچھ اضافی حالات کا مشاہدہ کریں:
- نمک کا کھانا مت کرو اور مشروبات میں چینی شامل نہ کرو؛
- پچھلے دنوں کے سوا ہر ممکن حد سے زیادہ پانی پینے کی کوشش کریں؛
- غذائیت سے "باہر نکلیں" کو یقینی بنائیں - کھانے کے بعد، سبزیوں اور اناج کو کچھ دن کھایا، تاکہ کھو وزن واپس نہ آئیں.
ٹماٹروں پر غذا 3 دن کے لئے 3 کلوگرام کے ساتھ حصہ لینے کا ایک اچھا طریقہ ہے. ناشتا ایک بڑے پکا ہوا ٹماٹر پر مشتمل ہونا چاہئے. تھوڑا سا بعد میں آپ کو 2 درمیانے ٹماٹر اور پنیر کا ایک ٹکڑا کھانے کی ضرورت ہے. دوپہر کے کھانے کے لئے نمک کے بغیر نمکین چکن چھاتی کو کھانا پکانا، ککڑی اور ٹماٹروں کی ترکاریاں. ناشتا ٹماٹر اور پنیر کے ایک جوڑے کے سلیکس پر مشتمل ہونا چاہئے. رات کے کھانے کے لئے، ککڑی، ٹماٹر اور کم چربی کاٹیج پنیر کی روشنی کی ترکاریاں اپنے آپ سے متفق رہیں . تاہم، یہ ذہن میں برداشت کرنا چاہئے کہ یہ پھل تمام مصنوعات کے ساتھ نہیں ملتی ہے. مثال کے طور پر، انڈے اور ٹماٹروں پر غذا ایک بد انتخاب ہے، کیونکہ وہ ایک دوسرے کے ساتھ مطابقت نہیں رکھتے ہیں.
ٹماٹر کا رس پر غذا
ٹماٹر کا جوس پر غذا جگر اور پت کے مثالی بیماری کے ساتھ منسلک ہوتا ہے. اگر آپ اس طرح کی خلاف ورزی نہیں ہے تو، آپ مندرجہ ذیل منصوبے کے مطابق کھانے کی کوشش کر سکتے ہیں. پہلے دو دن، ٹماٹر جوس کا ایک گلاس، 2 روٹی روٹی اور کم چربی کیفیر کے ایک جوڑے لیٹر کو کھانا پکانا. ناشتا کے لئے اگلے پانچ دنوں کے دوران ایک گلاس ٹماٹر جوس کا پینے کی اجازت دی جاتی ہے، 2 ناشپاتیاں یا 2 سیب کھاتے ہیں. ایک ناشتا کے طور پر، آپ کو 50 گرام موٹی فری کاٹیج پنیر برداشت کر سکتے ہیں. دوپہر کے کھانے میں 100 گرام چاول، 100 گرام چکن کی جلد ہٹانے یا کم چربی مچھلی، ٹماٹر کا رس کا ایک گلاس شامل ہونا چاہئے. آپ تھوڑی سبزیوں کی ترکاریاں یا سرد سبزیاں بھی شامل کر سکتے ہیں. رات کے کھانے کے لئے، یہ 100 گرام چربی کا گوشت بھاپ، کھانے کی 50 گرام کا کھانا ہے. ٹماٹر جوس کا ایک گلاس پینے کے لئے مت بھولنا.