مونو ڈایٹس کی ایک بڑی مقدار ہے جس سے زیادہ وزن سے زیادہ وزن سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد ملتی ہے، لیکن ان کا اثر ایک چھوٹا سا وقت ہوتا ہے. غذائیت پسندوں کو زیادہ نرم اختیارات کا انتخاب کرنے کی سفارش کی جاتی ہے، مثال کے طور پر، بیٹوں کے ساتھ دہی پر وزن میں اضافہ، جس کی ترکیبیں ذیل میں بحث کی جائیں گی. اس صورت میں، غذا ذیابیطس نہیں کرے گا، اور جسم کو ضروری مادہ مل جائے گا.
بیٹیاں - ہدایت کے ساتھ غذا کیفیر
ایک دن سے زائد دن کے لئے ایسی غذائیت کا استعمال کرنے کے لئے ایک بہت مشکل امتحان ہے، لہذا آپ آسانی سے ایک کیفیر بیٹریٹ کاکلا تیار کر سکتے ہیں اور کسی بھی وقت اسے پینے کے لۓ سکتے ہیں. روزانہ خوراک 1 کلو سبزیوں اور 1.5 لیٹر کافیر ہے.
اجزاء:
- بیٹ - 1 کلوگرام
- کیفیر - 1.5 لیٹر.
تیاری
ہم بیٹیاں کھولتے ہیں اور چھوٹے ٹکڑوں میں کاٹتے ہیں، دہی کے ساتھ جمع ہوتے ہیں.
بیٹ کے ساتھ دہی پر غذا مختلف سوپ ہدایت ہوسکتی ہے، جو ذیل میں بحث کی جائے گی.
اجزاء:
- چوڑائی - 2 پی سیز.
- تازہ ککڑیوں - 3 پی سیز.
- انڈے - 3 ٹکڑے ٹکڑے؛
- kefir - 0،5 l؛
- سبزیاں، نیبو کا رس
تیاری
بیٹ اور انڈے ابال اور پاک. بیٹوں کا تخروپن ڈالنے کی ضرورت نہیں ہے، کیونکہ اس سے مزید کھانا پکانے کی ضرورت ہے. ککڑیوں کے ساتھ جڑنا بڑا جھاڑو پر جڑیں. ایک کنٹینر لے لو، اس میں سبزیوں کو ڈال دو، کفیر اور چوٹی شوروت ڈالیں، جس کی مقدار سوپ کی مطلوبہ کثافت پر منحصر ہے. آخر میں، نیبو کے رس سے باہر نکلیں، نمک شامل کریں اور انڈے اور گرین کے ساتھ سجائیں.
غذا کے نتائج
مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ یہ غذا بہت سے کلو سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد ملے گی جسے چھٹی سے پہلے اپنے پسندیدہ لباس پہنے سے بچاؤ. اسے اٹو لوڈ بھی کہا جاتا ہے، کیونکہ وہ زیادہ سے زیادہ 3 مسلسل دنوں کا استعمال کرتے ہیں. ایک اضافی بونس جسم کو صاف کرے گا اور پروبائیوٹکس کے ساتھ آرتھروں کو سنبھالنے والا ہے، جو کیفیر میں موجود ہے. طویل استعمال کے لۓ، وزن کی کمی کا طریقہ مناسب نہیں ہے.
Contraindications
بڑی مقدار میں بیٹیاں لوگوں کے لئے گیسٹرک کا رس، گردے کی ناکامی، اور ذیابیطس اور الرجیک لوگوں کے لئے اس طرح کی خوراک کا استعمال کرنے کے لئے ناممکن ہے کے لئے contraindicatedated ہیں.