غذا نمبر 5 ان لوگوں کو جانتا ہے جنہوں نے کبھی جگر، لمبے مثالی اور پینسیہ کے ساتھ مسائل کا سامنا کیا ہے. اس طرح کی ایک غذا پرکشش ہے، اور یہ سوویت کے ڈاکٹر دانش میخیل پیویزیرر کی طرف سے تیار کیا گیا تھا. یہ بیماریوں کی شدت کو روکنے اور درد کو روکنے کی وجہ سے روکنے میں مدد ملتی ہے. اس غذائیت اور معالج غذا کو آزادانہ طور پر دیکھنے کے لئے ممکن ہے، لیکن صرف اس صورت میں معلوم ہوتا ہے کہ بیماریوں میں سے ایک موجودگی موجود ہے.
غذا نمبر پانچ مکمل ہو جاتی ہے، کیونکہ اس میں چربی، پروٹین اور کاربوہائیڈریٹ موجود ہے ، جس سے آپ کو ضروری مادہ کے ساتھ جسم کو صاف کرنے کی اجازت دیتا ہے. بہت سے لوگ دلچسپی رکھتے ہیں جو آپ کھا سکتے ہیں اور آپ کو غذا نمبر 5 کے ساتھ کیا نہیں کر سکتے ہیں. فاسٹ فوڈز، تلی ہوئی غذائی اشیاء، purines اور کولیسٹرول پر مشتمل مصنوعات کو خارج کر دیا گیا ہے. لیکن پروٹین اور کاربوہائیڈریٹ میں غذائیت والے کھانے کی کھپت اس طرح کی غذائیت نہيں کرے گا بلکہ نہ صرف وزن مند ہے، بلکہ وزن میں کمی میں بھی مدد ملے گی.
گیسٹرائٹس کے ساتھ غذا نمبر 5
ماہرین اور گیسٹرک بیماریوں کے ساتھ - غذائیت اور cholecystitis کے ساتھ غذا کی تعداد 5 کا تعین کیا جاتا ہے. اس غذائیت کے ساتھ غذائیت کے اصول یہ ہے کہ آپ کو آپ کے غذا میں ایک مکمل خوراک شامل کرنے کی ضرورت ہے جس میں بدن پر فائدہ مند اثر پڑے گا، اس طرح جگر کو معمول کرنا، بلدیہ کی نالی کو صاف کرنے اور پتلی کی ساکھ کو بہتر بنانے میں مدد ملے گی.
ہر دن کے لئے غذا نمبر 5 مینو
غذا نمبر 5 کے مینو میں دلچسپی رکھنے والی کسی شخص کو، یہ جاننا ضروری ہے کہ کھانے کی چیزیں جس میں استعمال ہوسکتی ہیں، کافی مقدار میں پروٹین اور کاربوہائیڈریٹ رکھنے کے لئے ضروری ہے. غذائیت سے بھری ہوئی چربی کے ساتھ کھانا کھانے کی روک تھام کے تحت. برتن صرف ابال، پکایا ہوا، پکایا اور غیر معمولی معاملات میں ہونا چاہئے. مینو سے بہت سرد برتن خارج کردیئے گئے ہیں.
میں کیا کر سکتا ہوں
- ایک دن کم سے کم پانچ مرتبہ کھاؤ اور کھانے کے درمیان ایک مخصوص وقت پر رہو.
- سبزیوں کے شوربے پر پہلا برتن پکایا جانا چاہئے، گوشت کے بغیر بورچ کھاؤ اور سوپ کے لئے روسٹ کا استعمال نہ کریں.
- گوشت کی مصنوعات میں پولٹری گوشت، جوان گوشت، چکن، جوان ترکی کی اجازت دی گئی ہے.
- دودھ کی مصنوعات کے استعمال کی اجازت دی (علاوہ کریم، فیٹی دودھ، فیٹی کھیت کریم اور کاٹیج، پنیر، گرم اور نمک پنیر).
- آپ انڈے کی مصنوعات کا استعمال کرسکتے ہیں، لیکن تلی ہوئی انڈے اور مشکل پیدا ہوئے انڈے کو خارج کر سکتے ہیں.
- آپ اناج کو کھانا پکانے کے لئے مختلف قسم کے اناج کا استعمال کرسکتے ہیں.
کیا اجازت نہیں ہے؟
- آٹا کی مصنوعات کے طور پر، یہ بہت تازہ تازہ روٹی، میٹھی اور فرش آٹا دینے کے قابل ہے.
- گوشت اور مشروم وسطی کو خارج کریں، اوکروش، سبز بانس.
- اس غذائی غذائی گوشت، جگر، بتھ، جگر، ساسیجوں کے ساتھ نہ کھاؤ (صرف دودھ یا ڈاکٹر کی اجازت ہے).
- ہر دن کے لئے غذا مینو 5 کا مشاہدہ کرتے ہوئے گوشت اور ڈبے بند ہونے والی مچھلی بھی استعمال نہیں کی جا سکتی.
- اس طرح کے سبزیوں کو کھانے کی روک تھام کے تحت: پالش، سوریل، مٹی، پیاز، لہسن، مشروم، مریدوں.
| | |
نمونہ غذا مینو 5
پہلا ناشتہ:
- پنیر - 100 جی؛
- دودھ - 50 جی؛
- بالواٹ - 70 جی؛
- مکھن - 10 جی؛
- چائے - 150 جی.
دوسرا ناشتہ:
- ایک چھوٹی سی سیب، تقریبا 100 جی.
دوپہر کے کھانے کے لئے سبزیوں کا سوپ
- گوبھی - 50 جی؛
- آلو - 50 جی؛
- گاجر - 20 جی؛
- سبزیاں - 5 جی؛
- سبزیوں کا تیل - 10 جی؛
- سبزیوں شوروت - 300 جی؛
- زچینی 40 جی.
سنیپ:
- بسکٹ کے ساتھ چائے.
ڈنر:
- مچھلی آلو - 200 جی؛
- ابلاغ مچھلی - 90 g؛
- دودھ - 50 جی؛
- مکھن - 10 جی؛
- معدنی پانی - 1 سینٹ.
بستر پر جانے سے پہلے یہ ایک شیشہ کافیر پینے کی سفارش کی جاتی ہے.
غذا نمبر 5 اور اس کے مینو کے تعمیل، جسم کے کام کو بہتر بنانے میں مدد ملے گی، جگر، پینکریوں اور عمودیوں کے ساتھ مسائل کو دور کرنے میں مدد ملے گی.
پروٹین اور سست کاربوہائیڈریٹ میں امیر مصنوعات کا استعمال کرتے ہوئے، آپ وزن کم کر سکتے ہیں، آپ کی صحت کو بہتر بنا سکتے ہیں، بہت سی بیماریوں سے چھٹکارا حاصل کریں.