ہراساں کرنا

ہیکولن غذا صرف ایک ہفتے میں پانچ کلو گرام کھونے کے لئے ایک سادہ، خوشگوار اور محفوظ طریقہ ہے. اس کے بہت سے پیرامیٹرز میں وزن کی کمی کا یہ طریقہ اچھا ہے: سب سے پہلے، اس طرح سے وزن کم کرنے کے لئے کافی سستا ہے، اور دوسرا، یہ معدنی راستے کو مکمل طور پر صاف کرتا ہے، اور تیسری صورت میں، آپ کو بھوک سے بے حد مشکل نہیں ہوگا - غذا بہت روادار ہے آسان!

ہرکولس: صحت کے لئے خوراک

یہ کوئی راز نہیں ہے کہ ہیکولن غذا نہ صرف وزن کم کرنے بلکہ جسم کو پاک کرنے کے لئے بھی خدمت کرسکتا ہے. یہ معلوم ہوتا ہے کہ ہرکولس برتن کو صاف کرتا ہے، خون میں کولیسٹرول کی سطح کو کم کرتا ہے، جھوٹ کی نگہداشت کی بیماریوں کے علاج اور روک تھام کو فروغ دیتا ہے. جیک، پوٹاشیم، آئرن، میگنیشیم، کیلشیم، فاسفورس، سوڈیم، ساتھ ساتھ وٹامن پی پی، بی 1، بی 2، E. اس کے علاوہ، یہ ریشہ میں امیر ہے، جس میں آنتوں کو پاک کرتا ہے اور اناجوں کو پاک کرتا ہے. اس کے کام کو بہتر بناتا ہے.

وزن میں کمی کے لئے شدید غذا: سب سے پہلے اختیار

ہیولولن پتلون پر غذا بہت آسان ہوسکتا ہے (لیکن یہ بہت متنوع نہیں ہے). پہلے ورژن میں، آپ کو اس ہدایت کے لئے تیار ایک غذا کے لئے خاص طور پر ایک دوری کے ساتھ ایک ہفتے کے لئے کھانا پینا ہے: آلو کی 2 چمچیں لیں، انہیں ایک کٹوری میں ڈال دیں اور ابلتے پانی ڈالیں. ڈھونڈنے اور تقریبا 10 منٹ کے لئے کھڑے ہونے دیں. ہو گیا! غذا کے چوتھا دن سے شروع ہوسکتا ہے، آپ اس رات کے کھانے (گری دار میوے، گوبھی) کے لئے ایک گرے ہوئے سیب یا چند سبزیاں شامل کرسکتے ہیں.

آپ بکری محسوس کر سکتے ہیں کیونکہ آپ بھوک محسوس کرتے ہیں، مخصوص سائز کا ایک حصہ. بے شک، نمک، چینی، کریم، دودھ شامل نہیں کیا جاسکتا ہے، کمر دودھ، جام اور کچھ اور. عام طور پر یہ ایک دن 3-4 کھانا ہے. اس کے علاوہ، ایک دوسرے کے عناصر کی کمی کے لۓ ملٹی وٹامن کو لے جانا ضروری ہے، اور ہر روز تقریبا 6 شیشے - کافی پانی کی انٹیک کے بارے میں مت بھولنا.

جسم کے لئے ایسی غذا صرف ان لوگوں کے لئے غیر محفوظ ہوسکتا ہے جو جراثیم کے نچلے حصے کی بیماریوں سے متاثر ہوتے ہیں. اس نظام کو استعمال کرنے سے پہلے، انہیں ڈاکٹر سے مشورہ دینا چاہئے.

ہارٹ غذا: اختیاری دو

اس طرح کا ایک غذائی غذائیت سب سے پہلے مؤثریت میں ہے، لیکن غذا زیادہ مختلف ہے، اگرچہ یہ دن سے دن میں بار بار ہوتا ہے. مینو ایک دن کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے اور کچھ بھی نہیں، اس کے علاوہ مینو میں کیا ہے، راشن میں شامل نہیں کیا جاسکتا ہے.

• ناشتا : نصف سبز سبز، پکنری، چینی کے بغیر سبز چائے؛
• دوپہر کا کھانا : ایک چائے کا چمچ شہد کے ساتھ گراؤنڈ کو کچلنے والا، گلاس کا چمکدار سفید دہی کے بغیر گلاس اور ذائقہ لگانا یا کفیر 1٪؛
• رات کا کھانا : دلی کے ایک پاؤڈر، کم چربی کا دودھ یا 1٪ کیفیر، ایک بہت بڑی سبز سیب نہیں نصف.

یہ غذا پچھلے ایک سے بہتر ہے اس کے مینو میں زیادہ متوازن ہے. تاہم، اگر سب سے پہلے یہ اختیار کھانے کی تعداد کو محدود نہیں کرتی ہے، ان میں سے تین سخت محض ہیں، تو اس طرح کے توسیع شدہ ورژن پر آپ کو پہلے سے بھی زیادہ سے زیادہ بھوک کر سکتے ہیں. یقینا، اوپر کے طور پر ذکر کیا ایک ہی ہدایت کے مطابق دازا تیار کیا جاتا ہے، اور اس میں نمک اور چینی شامل نہیں کیا جا سکتا.

اس طرح کا ایک غذائی غذا بہترین نتائج فراہم کرتا ہے: آپ کا جسم پاک ہو جائے گا، باقی، آپ پورے جسم میں روشنی محسوس کرے گا، اور اس کے علاوہ، آپ کو 4-5 کلو گرام کھو جائے گا. نتیجہ انحصار کرتا ہے کہ آپ کا وزن زیادہ سے زیادہ ہے: اگر آپ صرف 50 کلوگرام وزن کرتے ہیں، تو آپ کو اس نتیجہ پر شمار نہیں کرنا چاہئے، لیکن اگر 65 سے زائد ہو تو پھر اثر انداز ہوگا.