سیکوف کی خوراک

کیا آپ ڈاکٹر سیکوف کا غذا جانتے ہیں؟ اور لاریسا ڈالینا کا غذا؟ یہ وزن کھونے کا ایک ہی نظام ہے. یہ ڈاکٹر سعیکوف نے پیدا کیا اور مشہور گلوکار کی طرف سے مقبول کیا، جو اب 20 سال پہلے سے زیادہ چھوٹی اور زیادہ کشش ہے.

ساکوف اور ان کی خوراک

کوئی بھی بحث نہیں کرے گا کہ ہمارے وقت میں، جب کھانا صرف دستیاب نہیں ہے، لیکن کثرت میں دستیاب ہے، موٹاپا کا مسئلہ خاص طور پر انتہائی مشکل ہے. موڑ لوگوں کو یہ ایک مکمل طور پر بیرونی مسئلہ کے طور پر سمجھا جاتا ہے، لیکن حقیقت میں سب کچھ زیادہ پیچیدہ ہے، کیونکہ نہ صرف بدن بلکہ اندرونی اعضاء موٹاپا سے حساس ہوتے ہیں، دماغی نظام پر بوجھ اور جراثیم سے متعلق راستے میں نمایاں اضافہ ہوا ہے، اور اس کے نتیجے میں پورے عضو تناسب کی صلاحیتوں پر کام کرتا ہے. . نتیجے میں، بہت سے دائمی بیماریوں کی ترقی، اور موٹاپا ایک حقیقی مسئلہ لگتا ہے.

ڈاکٹر سعیکوف نے ایک غذا پیدا کی، جس وقت اس وقت سے زیادہ مقبول اور مؤثر ہے. بنیادی طور پر، یہ جانوروں کے چکنوں کی پابندی کے ساتھ ایک غذا ہے، اور یہ دو سائیکلوں میں گزرتا ہے: غذا کے پہلے 7 دن، پھر باقی 7 دن، اور اس کے بعد - خوراک کے 7 دن بار بار. اس صورت میں، آپ اپنے آپ کو اس کو محدود نہیں کرسکتے ہیں، لیکن جب تک آپ مطلوبہ وزن تک پہنچنے تک غذائیت اور عام سائیکل نہیں چھوڑ سکتے ہیں. غذائیت کی سرگرمی کے دوران یا مضبوط جسمانی اضافی کے ساتھ مل کر غذا کی سفارش نہیں کی جاتی ہے.

سایکوفا کے قواعد و ضوابط - سخت، اور ان کی مشاورت کی سفارش کی جاتی ہے تاکہ ان کی بہترین نتائج حاصل کریں.

1. 8، 10، 12، 14، 16 اور 18 گھنٹے میں - ایک دن میں صرف 6 بار کھاؤ.
2. ہر روز ایک انیما بنایا جاتا ہے، یا قدرتی الکاسٹیوٹ لیا جاتا ہے.
3. کھانے سے پہلے، جڑی بوٹیوں کی ایک گلاس کے ایک چوتھائی (ایک گلاس ابلتے پانی - 1 اسپیس سینٹ جان کے وارٹ، کیلنڈرولا اور کیمومائل) کا ایک سہ ماہی.
4. مائع کو محدود حد تک لے جانا چاہئے - ہر دن 0.5 پانی تک، جڑی بوٹیوں کی گنتی نہیں.

اس کے علاوہ، نظام ہر روز کے لئے ایک مینو کے ساتھ ہے، جس میں تھوڑا سا انحراف کے بغیر سختی سے دیکھا جانا چاہئے.

سیکوف کا غذا: مینو

ہر دن کے لئے مصنوعات کی تعداد دی جاتی ہے، جس کو مخصوص وقت پر 6 استقبالیہ میں تقسیم کیا جانا چاہئے:

• 1 دن . نمکین کے بغیر بیکڈ آلو (400 جی) اور 2 کپ کیفیر 1 فی صد چربی؛
• 2 دن . 2 کپ کیفیر 1 فی صد چربی اور 400 جی موٹی فری کاٹیج پنیر؛
• 3 دن . 2 کپ کیفیر 1 فی صد چربی اور 400 جی پھل (کیلے اور انگور کو چھوڑ کر)؛
• 4 دن . 500 ملی میٹر کیفائر 1٪ چربی کا مواد اور ابلی ہوئی چکن سینوں (400 جی)؛
• 5 دن . 2 کپ کیفیر 1 فی صد چربی اور 400 جی پھل (کیلے اور انگور کو چھوڑ کر)؛
• 6 دن (اتارنے) - صرف 1.5 لیٹر پانی گیس کے بغیر؛
• 7 دن . 400 جی پھل اور 2 کپ کیفیر 1 فی صد چربی.

غذا کے مینو کو چکنائی کی سخت پابندیاں بیان کرتی ہیں، اور آپ تیل میں کھانا شامل نہیں کرسکتے ہیں.