اگر آپ اپنے وزن میں 10 کلو گرام سے چھٹکارا حاصل کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں تو، اپنے آپ کو کچھ آسان سوالات سے پوچھیں. سب سے پہلے، آپ کتنے عرصے تک ان کلوگرام جمع کر چکے ہیں؟ اگر ایک ہفتے کی چھٹی کے لئے - آپ کے اضافی وزن میں سے زیادہ سے زیادہ وزن مائع ہے جو پابند ہے اور حالیہ دنوں میں کافی مقدار میں نمک کو "رہائی" نہیں دیتا ہے. اگر آپ کا اضافی وزن آپ کی بی بی سی کے نتیجے میں ہے، تو مہینوں اور سالوں کے لئے اپنے آپ کو ناراضی کرنا، پھر، افسوس، یہ چربی ہے.
آپ ایک ہفتے کے لئے ایک غذا پر 10 کلو گرام کھو سکتے ہیں، لیکن صرف اس شرط پر آپ کے اضافی شیر کا حصہ پانی ہے. اس صورت میں، غذا آپ کی صحت کے لئے خطرناک نہیں ہو گی، کیونکہ یہ نمک کے اخراج سے متعلق ہے. لیکن اگر آپ نے سال کے سال سے یہ "اچھا" جمع کیا ہے، توقع نہیں ہے کہ آپ بغیر نتائج کے بغیر وزن کم کرنے کے لئے ایک ہفتے لے سکتے ہیں. ہمارے کاروبار کو آپ کو انتباہ کرنا ہے اور آپ کی طرف سے تجویز کردہ ایک ڈائیکٹ میں سے ایک فائدہ اٹھانے کا حق ہے، اور آپ کو ایک ہفتے کے لئے مائنس 10 کلو گرام سے چھٹکارا حاصل کرنے کی اجازت دی جاتی ہے.
ہم مشہور شخصیت سے ایک مثال رکھتے ہیں
کرسٹینا اگیویلرا نے حال ہی میں ایک ہالی وڈ پرچی کے طور پر مشہور بن گئے. پاپ ڈیا نے اس کے پروڈیوسر اور کئی مہینوں کے ساتھ "طلاق" کی مصیبت کے ساتھ طلاق کو بہت مشکل بنانا ہے. تاہم، خود کو ایک دوسرے کے ساتھ ھیںچو، اس نے مئی میں ہر ایک کو موسیقار ایوارڈز تقریب میں شکست دی، ہم لات نہیں کرتے ہیں، لیکن پتلی آتے ہیں. اگوایلرا نے وزن کو کھونے کے اس کے سادہ قوانین کے بارے میں بات کی: جزوی کھانے، 1600 کلو فی دن، کھانے کی چیزوں کا صحیح مجموعہ. مثال کے طور پر، وہ سب سے زیادہ مؤثر "برتن" میں کدو کے ساتھ سیب سمجھتے ہیں.
کلاسک ڈایٹس
ایک ہفتے کے لئے 10 کلو سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے سب سے زیادہ ثابت شدہ غذا کیفیر، بالواٹ، پیاز ہیں. وہ سب سخت اور آخری 7 دن ہیں. کفیر کی خوراک پر، آپ کو روزانہ 1.5 لیٹر کیفیر کے ساتھ مل کر کھانے کی مصنوعات کے ایک حصے کے ساتھ استعمال کرنا ہوگا: 100 جی چکن، 100 پنیر پنیر، 0.5 کلو گرام سبزیوں. بٹواٹ کی غذا پر، آپ کو ہر ہفتے بھوٹھٹ کو نمکین، چینی اور ساس کے بغیر کھانے کی ضرورت ہے، رات کے لئے ابلتے ہوئے پانی کے ساتھ بھرا ہوا ہے. اس طرح، بٹواٹ تمام مفید خصوصیات کو برقرار رکھتا ہے، کیونکہ آپ اسے پکانا نہیں کرتے ہیں.
پیاز سوپ پر شاید، سب سے زیادہ "چمکتا"، اگر میں ایسا کہہ سکتا ہوں. تمام ہفتوں کے دوران، پیاز، اناج، گوبھی، مرچ اور ٹماٹروں سے سوپ کھاتے ہیں، اور بھی، آپ خام سبزیوں اور پھل کھا سکتے ہیں.
یہ ممکن نہیں ہے کہ ان میں سے کسی ایک پر آپ کو فی ہفتہ تقریبا 10 کلو گرام وزن میں کمی حاصل ہو گی. یہ سب میٹابولزم کی رفتار پر منحصر ہے - کچھ کم کیلوری کے غذائیت کے چند دنوں میں 10 کلو گرام سے چھٹکارا حاصل کرسکتا ہے، اور دوسروں کو مہینوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے. آپ کے جسم کو بیکار کرنے کے لئے نہیں ختم کرنے کے لئے، وزن کھونے کے مندرجہ ذیل طریقہ پر توجہ دینا: روزہ اور مانو غذا کے بغیر، لیکن وزن میں کمی کی شرائط کے بغیر.
مناسب وزن میں کمی
علاج کرنے کا واحد راستہ یہ ہے کہ بیماری کے سبب کو تلاش اور ختم کردیں. تو یہ وزن میں کمی کے ساتھ ہے. سب سے محفوظ وزن میں کمی کی وجہ سے ان کی غلطیوں کو ختم کرنا ہے
مضحکہ خیز
چربی جلانے کے لئے کوئی کم کیلوری غذا نقصان دہ ہے. فیٹی پرت کی تیز رفتار تیز ہونے سے یہ حقیقت یہ ہے کہ بدن کی چربی کی کمی سے متعلق مصنوعات سے نمٹنے میں کوئی فرق نہیں پڑتا. اور یہ گردوں اور جگر پر بہت بڑا بوجھ ہے. ہلکے ہم آہنگی کے حصول کے نتیجے میں، ہم اپنے جسم کو زہریلا کے ساتھ زہر دیتے ہیں.
زہریلا کرنے کے علاوہ، تیز رفتار وزن میں کمی کا ایک اور خوشگوار نتیجہ لازمی طور پر نشانہ بن جائے گا. آپ کی جلد پھانسی پائے گی اور حقیقت یہ ہے کہ آپ کو تیزی سے کھینچنا پڑتا ہے. مسلسل نشان سے، زیادہ سے زیادہ وزن سے چھٹکارا حاصل کرنا کبھی کبھی زیادہ مشکل ہے.