ایک طویل عرصے تک کرسٹینا اگوایلرا ایک خوبصورت پتلی دیوتا تھا، لیکن پیدائش کے بعد اس کے اعداد و شمار خراب ہوگئے. ایک طویل وقت کے لئے گلوکار پف تھا، اور اس کے مداحوں نے بھی یہ سوچنا شروع کر دیا کہ وہ ہمیشہ کی معمولی شکل میں واپس نہیں آئیں گے. تاہم، حقیقت میں، کریسن نے نہیں دیا: وہ واقعی بھاری جسم پسند نہیں کرتے، اور اس نے اپنے آپ کو ہر شکل کے ذریعے شکل دینے کا فیصلہ کیا. کرسٹینا اگوایلرا غذا بہت آسان ہے، اور ہم یہ بتاتے ہیں کہ آپ اپنے آپ کو اپنے اہم معیار سے واقف کرتے ہیں:
- اگوایلرا غذا خون میں انسولین کی سطح کو کم کرنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے، جو بھوک کی احساس کو کنٹرول کرنے میں مدد ملتی ہے.
- پورے نظام کو دو مراحل میں تقسیم کیا جاتا ہے، جس کو ترتیب میں دوبارہ بار بار کیا جانا چاہئے.
- پہلے مرحلے میں، کھانے کے تین حصوں میں کھانے کی جانی چاہیئے، جن میں سے ہر ایک تین برابر حصوں پر مشتمل ہوتا ہے: خشک گوشت / پولٹری / مچھلی، سبزیاں اور کاربوہائیڈریٹ (پھل یا آٹے). کسی بھی کھانے کے لئے، آپ کو لیٹیکس پتیوں کی لامحدود رقم شامل کر سکتے ہیں. پہلا مرحلہ وزن تک پہنچ جاتا ہے جب تک کہ وہ معمول پر پہنچ جاتا ہے. چینی سمیت غذا، بھرا ہوا اور غذا سے میٹھا مکمل طور پر خارج کردیا جاتا ہے.
- دوسرا مرحلہ نتیجہ کا استحکام ہے. اس معاملے میں
کیفین، چینی متبادل کے لئے محدود. ہر روز غذا میں پنیر، گوشت، پنیر یا آلو میں غذائیت کا کھانا ہونا چاہئے. - وزن کی کمی کی پوری مدت کے دوران، ہفتہ میں 2-3 بار تربیت دینے کے لئے ضروری ہے. عام طور پر منتقل کرنے کی کوشش کریں، لفٹ کا استعمال نہ کریں، ایک دن میں کم سے کم 30 منٹ تک چلنے کے لئے سست نہیں رہیں.
اس وزن میں کمی کے 4 مہینے کے لئے، کرسٹینا اگیویلا نے 18 کلو گرام گر کر دیا. انسانی جسم کی رفتار کے لئے یہ عام ہے. کس طرح گلوکار بدل گیا ہے، آپ اس کی تصاویر سے دیکھ سکتے ہیں. اب وہ پھر دلکش اور پتلی بن گیا. یہ ایک اضافی ثبوت ہے کہ کرسٹینا اگیویلا کی خوراک مؤثر ہے!