کبھی کبھی لوگوں کو لگتا ہے کہ ان کی ناکامی کا سبب اضافی پاؤنڈ میں ہے. اگر ان کے لئے نہیں، تو تمام زندگی مختلف ہوتی تھی. ایسا لگتا ہے کہ اگر آپ ان سے چھٹکارا حاصل کریں تو پھر براہ راست پنکھوں کو آپ کی پیٹھ کے پیچھے بڑھایا جائے گا!
اس صورت حال میں، جب تک حوصلہ افزائی نہیں ہوسکتا ہے، آپ کو فوری طور پر کام کرنا ہوگا. اور پہلا نتائج جو آپ کو اپنے آپ پر اعتماد کرنے میں مدد ملے گی اور اپنے ہاتھوں کو چھوڑنے کے لئے آپ کو جلد از جلد حاصل کرنے کی ضرورت نہیں. اور تیز رفتار غذا اس میں ہماری مدد کر سکتا ہے.
"ہفتہ" غذا
جیسا کہ عنوان سے دیکھا جاسکتا ہے، یہ صرف ایک ہفتے تک رہتا ہے، اور دوسرا تیسرا دن پہلے سے ہی پہلے سے ہی نتیجہ ظاہر ہوتا ہے.
مجموعی طور پر، اس دور کے لئے آپ کو 4 سے 7 کلو گرام تک پھینک دیا جا سکتا ہے. اتفاق ہے، یہ نتیجہ قابل ذکر ہو جائے گا.
"ناڈیلکا" کافی مؤثر طریقے سے پورے گروپ کے لئے ایک عام نام ہے، لیکن جسم کے کھانے کے لئے پریشانی. لیکن سب سے زیادہ اختیارات اس بات سے اتفاق کرتی ہیں کہ "ہفتے" کے کھانے کا پہلا دن پینے کا ہے. اس دن کی اہم "برتن" دہی، دودھ، پگھل پینے کی ہوسکتی ہے. اور یہ اس گروپ کے کھانے کی ایک ہی واحد خصوصیت نہیں ہے.
وزن کم کرنے کے لئے کھاؤ
"nedelka" غذا میں بہت سے مینو کے اختیارات ہیں. یہاں ایک مثال ہے:
- 1 دن. 1 کلو. سیب؛
- 2 دن. 1 لیٹر دودھ (1-1.5٪ چربی کا مواد)؛
- 3 دن. 1 کلوگرام انگور اور سبز چائے؛
- 4 دن. 1.5 لیٹر کیفیر چربی کا مواد 2٪ سے زائد نہیں ہے.
- 5 دن. اس سے منتخب کرنے کے لئے 1 کلو تازہ سبزیاں: گاجر، آستین، ککڑی، گوبھی، وغیرہ.
- 6 دن. ایک لیٹر کا ایک لیٹر ایک پینے کا دانت؛
- 7 دن. 1 کلو گرام اور 1 انیپپل.
یہ مصنوعات 5-7 برابر حصوں میں تقسیم کیے جاتے ہیں.
ایک اصول کے طور پر، خوراک "nedelka" میں ایک متبادل ہے - ایک دن پینے کے ایک دن، ٹھوس فوڈ. تاہم، یہ سب عام دنوں کے لئے عام ہے کہ اس طرح کے مینو کو مضبوط ترین دباؤ ہے ، جس کے نتیجے میں کلو گرام اور سینٹی میٹر کے زیادہ سے زیادہ نقصان پہنچا جاتا ہے.
"ہفتے" کے فوائد اور نقصانات
کسی بھی غذا کے طور پر، "ہفتہ" کے گروپ کے آداب ان کے عمل اور اتفاق رکھتے ہیں. سب سے پہلے، مینو کے روزانہ متبادل متبادل جسم کے بغیر وٹامن اور غذائیت کے بغیر نہیں چھوڑتا. پینے کے دن، جسم دودھ اور دودھ کی مصنوعات کیلشیم سے حاصل کرتی ہے، جو ہماری ہڈیوں، بالوں اور ناخنوں کے لئے ضروری ہے. کوئی کم قیمتی آسانی سے ہضم پروٹین نہیں ہے، جو تمام خلیات کی تعمیر کے لئے ہے.
روزمرہ نئی خوراک کی وجہ سے، ہم ہر روز ایک نئے اثرات رکھتے ہیں: ہم آنتوں کو صاف کرتے ہیں، ہم سلج کو ہٹاتے ہیں، اضافی نمی اور نرمی سے چھٹکارا کرتے ہیں، ہضم کو معمول دیتے ہیں. اور اس کے علاوہ، ہم پیچیدہ اور مجموعی خوشبودار کو بہتر بناتے ہیں. اس طرح، ایک وسیع نقطہ نظر ہم سے زیادہ وزن کے تمام وجوہات کے ساتھ فوری طور پر لڑنے میں مدد ملتی ہے.
ٹھیک ہے، بنیادی پلس قدرتی طور پر کلوگرام کی فوری نقصان ہے.
تاہم، "ہفتہ" گروپ کے غذا میں، پیشہ اور ساز ہاتھ میں ہاتھ جاتے ہیں. تیز وزن میں کمی ہمیشہ صحت کا خطرہ رکھتا ہے. لہذا، یہ غذا حاملہ اور دودھ کے دوران خواتین کے لئے کمزور مصیبت کے ساتھ، تیز اور دائمی بیماریوں کے ساتھ لوگوں کے لئے contraindicicated کر رہے ہیں. اس کے علاوہ، ایسی خوراک، یہاں تک کہ بالکل صحت مند افراد چھ مہینے میں بار بار ایک بار سے زیادہ استعمال نہیں کرسکتے ہیں.
یہ بھی یاد رکھنا ضروری ہے کہ ایسی غذا کے دوران، کھانے کے درمیان کافی مقدار میں پانی پینا ضروری ہے، دوسری صورت میں پانی کی کمی واقع ہوسکتی ہے. ہفتوں کے دوران، دستی کام میں مشغول نہیں رہیں اور جسم کو کھیلوں کے دوران مضبوط بوجھ دیں. یہ آپ کی صحت کو بھی متاثر کر سکتا ہے.
بڑی تعداد میں منحصر اور منشیات کی وجہ سے، صرف ایک غذائیت سے متعلق مشاورت کے بعد اس طرح کے ایک غذا پر بیٹھ سکتا ہے. صحت کی خرابی کی صورت میں، آپ کو غذا کو روکنے اور ڈاکٹر سے مشورہ کرنا ہوگا.
تاہم، ان تمام سفارشات کے بعد، آپ واقعی ایک مختصر وقت میں بہترین نتیجہ حاصل کرسکتے ہیں. اضافی وزن سے چھٹکارا حاصل کرنے کی رفتار کے نقطہ نظر سے، غذا "nedelka" صرف سپر ہے.