دباؤ سرجری جسم کے لئے خراب ہے، اسکیمک بیماری اور اسٹروک کی اعلی امکانات کے نتیجے میں. اس حالات سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لۓ دباؤ مختلف اقدار لیتے ہیں، آپ کو وجوہات کو جاننے اور اپنے جسم کو نقصان پہنچانے کی کوشش کرنے کی ضرورت نہیں ہے.
بلڈ پریشر میں اچانک تبدیلیوں کی وجہ
ہارمون کا سب سے عام سبب ہے. وہ خواتین سے زیادہ بے نقاب ہے. دباؤ کے دوران، عورتوں کے حمل کے دوران، رینج کے آغاز کے دوران، خواتین کی ابتدائی دور میں شکایت کرتی ہے.
بلڈ پریشر میں تیزی سے جمپ کے دیگر وجوہات کے علاوہ، آپ ان کو فون کرسکتے ہیں:
- جذباتی اداروں کے لئے پیش گوئی؛
- ضرورت سے زیادہ نمک کی مقدار؛
- زیادہ سے زیادہ؛
- خود کی مصنوعات کے اثر و رسوخ، مثال کے طور پر، چائے اور کافی سے زیادہ کھپت، فیٹی، تیز، تمباکو نوشی اور نمکین کھانے کا استعمال؛
- موسم کے رجحان - ماحول میں دباؤ، مقناطیسی طوفان، گرمی یا سرد میں تبدیلی؛
- الٹراییٹری تابکاری - کھلی سورج کے لئے زیادہ سے زیادہ نمائش؛
- غسل اور سونا دوروں کی بدولت
- طویل عرصے سے موجود غیر موجودگی، گندی کمرے میں کافی گیلے یا خشک ہوا کے ساتھ موجودگی؛
- کچھ ادویات لینے
- workaholism - دفتر، مسلسل، کشیدگی، غیر فعال آرام میں ایک مستقل بیٹھتا ہے؛
- برے عادات - تمباکو نوشی، شراب، منشیات؛
- جسمانی اوورلوڈ.
دباؤ spikes سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے کس طرح؟
ان کی موجودگی کے سبب سے خون کے دباؤ کے اسٹیم میں اچانک چھلانگ سے چھٹکارا حاصل کرنے کے طریقے. بلڈ پریشر اشارے میں مسلسل تبدیلیوں سے بچنے کے لئے، آپ کو ضرورت ہے:
- برے عادات سے چھٹکارا حاصل کریں - تمباکو نوشی اور شراب پینے، منشیات لے.
- گھٹنا بند کرو.
- صحیح کھاؤ، کم نمک کھاؤ.
- متوازن ہونے کی کوشش کریں.
- جسمانی طور پر اپنے آپ کو اعتدال پسند طریقے سے لوڈ کریں.
- نیند، باقی باقی، تازہ ہوا میں چلیں.
- دواؤں کے اثرات کی نگرانی کریں.
- اکثر کمرے کو ہٹانا.