کافیر غیر حاضر ہونے والے دنوں بہت سے لوگوں کے ساتھ بہت مقبول ہیں جو وزن کم کرتے ہیں. وہ عملدرآمد اور بہت مؤثر میں آسان ہیں. ایک ایسے وقت میں جب آپ کو 1.5 کلو گرام سے محروم ہوسکتا ہے. اور، اگر آپ انہیں باقاعدہ طور پر خرچ کرتے ہیں - 1-2-10 7 دنوں میں، تو آپ جسمانی طور پر لامتناہی کھانے کے ساتھ آسانی سے اپنے مثالی وزن کو برقرار رکھ سکتے ہیں.
کیفیر کا استعمال کرتے ہوئے دن کے اتارنے کے لۓ بہت سے اختیارات ہیں: یہ ایک دن موو غذا ہے اور خوراکی اور مختلف دونوں کھانے کے ساتھ کیفیر کا ایک مجموعہ ہے. چلو ان پر غور کریں.
Kefir اتارنے کا دن
اختیارات:
- 1.5 لیٹر کافیر لینے کا سب سے آسان طریقہ ہے، چربی کا مواد 2.5٪ سے زائد نہیں ہے اور اسے 5-6 استقبالیہ میں دن کے دوران پینے کے لۓ، آپ بائیڈروکفیر اور عام متبادل کرسکتے ہیں؛
- بکر کے ساتھ کفیر - 1 لیٹر کافیر (2.5 فی صد چربی)، 2 چمچوں کا گوشت یا گندم کی چکن لے، ہر 3 گھنٹے میں ایک گلاس مکس اور پینے؛
- مصالحے کے ساتھ کفیر - آپ کو 1.5 لیٹر 1٪ کیفیر، دار چینی کی چمچ، شہد کی چمچ، چھت کی چھت پر زمین کی انگلی کی ضرورت ہوتی ہے. سب کچھ ملائیں اور ایک دن کے لئے ایک گلاس پینے، ہر دو گھنٹے.
کسی بھی 3 اختیارات میں پینے، آپ کو 1.5-2 لیٹر خالص غیر کاربونیٹیڈ پانی کی ضرورت ہے. آپ چینی کے بغیر سبز چائے بھی خرچ کر سکتے ہیں. کیفیر کو مختصر شیلف زندگی کے ساتھ منتخب کیا جاتا ہے - ایک ہفتے سے زیادہ نہیں، کیونکہ اس معاملے میں محافظین کے ساتھ ایک مصنوعات پر کم امکان ہے. اس کے علاوہ، ہم تازہ کیفیر لے لیتے ہیں، رہائی کی تاریخ کے ساتھ 3 دن پہلے کے بعد.
ایپل کیفائر روزہ کا دن
سیب کے قدرتی پکنے کے ایک موسم میں، موسم خزاں میں روزے کا دن روزانہ بہتر ہے. ان کے لئے، ایک کلو سیب لے لو (ترجیحی طور پر سبز، وہ عام طور پر زیادہ ریشہ ہیں، جو تغیر کے احساس کو برقرار رکھنے کے لئے طویل عرصہ تک ختم ہوجائے گا) اور ایک لیٹر کافیر. ہم کفیر پیتے ہیں اور پورے دن بھر میں سیب کھاتے ہیں، رات کو ہم شیشے کا گلاس پیتے ہیں. بغیر پابندی کے بغیر پانی اور سبز غیر منحصر چائے.
کیفیر - کاٹیج پنیر فری دن
پچھلے لوگوں کے مقابلے میں یہ لوڈ کرنے کا ایک بہت اچھا ورژن ہے. اس کے انعقاد کے لئے، ہمیں کم چربی کاٹیج پنیر کے 300-400 جی اور ایک لیٹر کیفیر کی ضرورت ہوتی ہے. آپ اپنے مینو میں چند بیر، شہد، جنگلی گلاب اور سبز چائے کے شوروت بھی شامل کر سکتے ہیں.
اس طرح کے روزہ کے دن میں ناشتہ، دوپہر کا کھانا اور رات کے کھانے کے لئے، ہم دہی کے ساتھ 2-3 چمچ پنیر کا تازہ مرکب، تازی بیر، اور شہد کا چمچ شامل کرتے ہیں. درمیان میں
کفیر بٹواٹ روزہ کا دن
کفیر بٹواٹ اتارنے کا دن مندرجہ بالا تیار کیا جاتا ہے: 2 کپ پانی کے ساتھ بٹواٹ کا بالٹی ڈال دو اور اسے رات بھر چھوڑ دو. صبح میں، ہم اس طرح کے 5 حصوں میں تیار croup تقسیم، ہم kefir شامل اور دن کے دوران اس کا استعمال. نمک اور چینی شامل نہیں ہے. عام طور پر بہت زیادہ مائع (پانی، سبز چائے) پینا ضروری ہے.
بدقسمتی سے، کفیر کے اتارنے کے دن کے کسی بھی قسم کے "نازک" دنوں، حاملہ اور دودھ لینے والی عورتوں کے ساتھ ساتھ جھوٹی امراض کے شکار ہونے والے لوگوں کے دوران خواتین کو سلائڈنگ کے لئے موزوں نہیں ہے.