اپنے آپ کو انفرادی جنسی کے نمائندوں کے تصورات کی تعریف کرنے اور اسی وقت ہر حقیقی خاتون کو محسوس کرنے کے لئے جو حقیقی ملکہ بننے کا خواب دیکھتا ہے. تاہم، تمام فطرت مثالی تناسب نہیں ہیں. کچھ خواتین، ایک پتلی شخصیت کے مالک بننے کے لئے، اپنے آپ کو بہت زیادہ کام کرنا پڑتا ہے. اسٹونین کی خوراک نے وزن کم کرنے میں مدد کی ہے.
بالٹک خوراک
وزن کھونے کا یہ طریقہ ایک معمولی غذا کی طرف سے خصوصیات ہے. اس وجہ سے، خواتین میں بہت مقبول نہیں ہے. مینو یہاں حساب کی بنیاد پر ہے: ایک دن - ایک مصنوعات کا استعمال. غذائیت پسندوں کو یقین ہے کہ اس غذا کا شکریہ بہت زیادہ وزن سے چھٹکارا حاصل کرنے کا موقع ہے. تاہم، وزن کم کرنا شروع کرنے سے پہلے، یہ ضروری ہے کہ یہ سوچیں کہ آیا یہ طریقہ صحت کے لئے محفوظ ہو گا.
بالٹک ڈایناساسٹ کے غذا کے طور پر وزن میں کمی کا اس طریقہ کے مطابق، غذا میں پہلے تین دن پروٹین کی مصنوعات اور دیگر دنوں میں کاربوہائیڈریٹز کو بڑھانا چاہئے. پروٹین کی غذا کا شکریہ، کھانے کی کیلوری کا مواد کم ہوگیا. جسم کو نکالنے کے لئے کاربوہائیڈریٹوں کو منتقل کیا گیا تھا، اور وہ اقتصادی نظام میں نہیں گئے تھے، لیکن چربی جلانے کے لئے جاری رہے.
3 ماہ کے لئے بالٹک خوراک
چاہے کسی بھی عورت جو خوبصورت پتلی شخصیت کے مالک ہوسکتی ہو. غذائیت پسندوں کی سفارشات کی پیروی کرنے کے لئے ضروری ہے اور زیادہ وزن کے ساتھ ہر وقت کے لئے الوداع کا کہنا ہے کہ ان کی خواہش میں اختتام پر جائیں. اسٹونین کھانے کی مینو کے طور پر وزن کی کمی کا یہ طریقہ سخت ہے، لیکن اس کے علاوہ یہ ہے کہ 7 دن میں 3 سے 6 کلو گرام سے زائد امکانات موجود ہیں. آپ کو 3 مہینے تک حکومت میں رہنا ہے.
اسٹونین غذا:
- پیر: 6 انڈے (مشکل ابلاغ).
- منگل: کم موٹی کاٹیج پنیر - 500 جی.
- بدھ: چکن کی پٹھی - 700 جی.
- جمعرات: بھوری چاول سے فریج - 200 جی.
- جمعہ: وردی میں آلو - 6 پی سیز.
- ہفتہ: سبز سیب - 1.5 - 2 کلو.
- اتوار: پھل، ابھرے ہوئے چاول اور جڑ سبزیاں، کافی، چائے کے بغیر چائے اور تازہ نچوڑ رس.
اسٹونین غذا 7 دن کے لئے
اگر ہفتے کے لئے بہترین نتائج حاصل کرنے کی خواہش ہے، تو آپ کو سات دن کے لئے ایک خصوصی رژیم کا تعاقب کر سکتا ہے. اس اسٹونین غذا مینو مندرجہ ذیل فراہم کرتا ہے:
- پیر. اس میں لامحدود مقدار میں تمام پھل (کیلے کے سوا) کھانے کی اجازت ہے.
- منگل روزانہ کی خوراک میں خشک اور ابھرتے ہوئے سبزیوں کو کھانا چاہئے. پھلیاں کھانے سے بہتر نہیں ہیں.
- بدھ. آپ سبزیوں اور پھلوں کو منتخب کرنے کے لئے کھا سکتے ہیں.
- جمعرات. مینو میں سبزیوں کا سوپ، کم چربی کافیر (0.5 ایل) اور کیلے (5 پی سی) شامل ہیں.
- جمعہ. اسے سبزیوں سے ٹماٹر (5 سے زیادہ ٹکڑے ٹکڑے)، ابھرے ہوئے گوشت اور غذایی سوپ کھانے کی اجازت ہے.
- ہفتہ تناسب دن ابلی ہوئی چکن چھاتی (800 جی تک) کے غذا میں، خام سبزیاں موجود ہونا چاہئے.
- اتوار آپ کو ابلا ہوا چاول، تازہ پھل، پینے کے جوس کھانے کی اجازت ہے.
اسٹونین غذا 6 دن 6 کلو
ٹرانسمیشن کے طریقہ کار کے بالٹک غذا 6 دن کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ قدم سے پتلی قدم بڑھنے کے لۓ شروع ہو.
- ابلا ہوا انڈے کے ساتھ شروع کریں. ان کی تعداد 6 دن سے زیادہ نہیں ہونا چاہئے. اس صورت میں، مصنوعات کو چھ استقبالیہ میں تقسیم کیا جانا چاہئے. اس کے علاوہ، آپ پانی یا چائے پیتے ہیں.
- اس مرحلے میں، کم موٹی کاٹیج پنیر موجود ہونا چاہئے. 500 جی دودھ کی مصنوعات کو 5 استقبالیہ میں تقسیم کیا جانا چاہئے.
- تیسرا دن ڈائیٹیسٹین چکن چھاتی (700 جی سے زیادہ نہیں) کھانے کی تجویز کرتے ہیں. آپ ایک کثیر ویرک میں چکن کھانا پکانا یا ابال کر سکتے ہیں.
- اگلے مرحلے میں، دو سو گرام بھوری خام ابلی چاول پانچ حصوں میں تقسیم ہوئے ہیں اور پورے دن کھاتے ہیں.
- اگلا، ہر چھ چھ ٹکڑے ٹکڑے کھانے کے لئے سفارش کی جاتی ہے. مجموعی طور پر چھ کھانے کا ہونا چاہئے.
- حتمی مرحلے - غذا لامحدود مقدار میں سبز سیب کے ساتھ ضم کیا جاتا ہے.
بالٹک سمندر کی غذا
وزن میں کمی کا طریقہ یہ ہے کہ بالٹک غذا کے طور پر اس تبدیلی کا ایک مقبول طریقہ ہے، جس میں تازہ ترین اعداد و شمار کے مطابق موٹاپا کا خطرہ کم ہوجاتا ہے. یہ ایک مختلف کم کیلوری میز بھی پیش کرتا ہے، جس پر سبزیوں اور پھل، بیر اور کم چربی ڈیری مصنوعات موجود ہیں. شمالی اناج اور ریپسیڈ تیل سے اناج کے استعمال میں فرق.
سلیمرمر بننے کے اس طرح کے فوائد تک رسائی حاصل ہے، کیونکہ آپ کو زیادہ وقت میں برتن تیار کرنے کی ضرورت نہیں ہے. تاہم، اسٹونین غذا میں کمی ہے. غذائیت کی کمی کی وجہ سے، وزن میں کمی کا مشاہدہ کیا جا سکتا ہے:
- مہاجرین؛
- چکر
- نیزا؛
- ہضم کے راستے کے ساتھ مسائل؛
- beriberi؛
- مصیبت میں کمی