اضافی وزن کے خلاف جنگ میں لازمی چیز ایک متوازن غذا ہے. ہم آپ کو سیلولائٹ سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے خوراک کے بنیادی اصولوں کے بارے میں بتائیں گے، ہم ایک تخمینہ مینو بناؤ گے.
سیلولائٹ سے مؤثر غذا
یہ تسلیم کرنا ضروری ہے کہ آپ کے جسم پر سیلولائٹس ایک رات کے لئے پیش نہیں آتی. وہاں ایک مخصوص نظام تھا جس نے اس کی ابتداء کی. جدوجہد کی اہم (لیکن نہ صرف واحد) کا مطلب ایک مناسب، صحت مند غذا ہونا چاہئے. یہ موٹاپا اور ذیابیطس جیسے بیماریوں کے خلاف لڑائی میں مدد، ظہور کو بہتر بنائے گا.
سیلولائٹ کے خلاف لڑائی میں سب سے زیادہ مقبول غذا کے درمیان بٹواٹ ہے. اس کا بنیادی مقصد یہ ہے کہ آپ کسی بھی مقدار میں ہمیشہ بھوٹھٹ کھا سکتے ہیں. اہم راز یہ ہے کہ یہ نمک اور دیگر اضافی اشیاء کے بغیر تیار ہونا لازمی ہے. دل پر ہاتھ، اس طرح کی غذا پر بہت زیادہ مشکل ہوسکتا ہے. اگرچہ اس کے پاس بہت مفید "ضمنی اثرات" ہیں. بھوٹات میں خون کی شکر کا معمول، صاف طور پر زہریلا جسم صاف ہوتا ہے، بہت ضروری امینو ایسڈ کا ذریعہ ہے. اس طرح، سیلولائٹ سے بٹواٹ (یا پروٹین) غذا صرف اضافی وزن کا مسئلہ حل نہیں کرے گا بلکہ آپ کے بالوں کو زیادہ چمکدار، ناخن مضبوط، اور اعصاب مضبوط بنائے گی. یہ سب اس گروہ میں پروٹین کی اعلی مواد (اس کا دوسرا نام) اور وٹامن بی کی وجہ سے ہے.
ہم واقعی چیزوں کو دیکھتے ہیں اور سمجھتے ہیں کہ جدید دنیا میں بہت کم خواتین بھوک کے پہلے نشان پر بٹواٹ کھا سکتے ہیں. سیلولائٹ سے پروٹین کی غذا کا ایک اور قسم بہت زیادہ دلچسپ ہے. اس میں بار بار اور تقسیم شدہ کھانے شامل ہیں، اور پروٹین جزو تیار ڈش میں موجود ہونا لازمی ہے. یہ کسی بھی شکل، کاٹیج، پنیر، گوشت، مچھلی، انگور یا گری دار میوے میں انڈے ہوسکتی ہے. ایسی غذا پر عمل کرنے کے لئے سبزیوں کے لئے، یا روزہ رکھنے میں بھی آسان ہے. اناج مختلف اور غذائیت ہیں. ہمیشہ، اگر ایک جزو کافی نہیں ہے تو اسے تبدیل کیا جاسکتا ہے.
سیلولائٹ سے بہترین غذا
بدقسمتی سے، ٹانگوں پر سیلولائٹ سے کوئی خصوصی غذا نہیں ہے. کسی خاص علاقے میں مقامی طور پر وزن کم کرنا ناممکن ہے. جسم میں سب سے جلد چربی تقسیم کی جاتی ہے، لہذا آپ عام طور پر وزن کو کھونے سے ٹانگیں اور بٹوں کی مقدار کو کم کرسکتے ہیں. اس مسئلے کا ایک متحرک نقطہ نظر سچے جادو نتائج لائے گا جو آپ کو حوصلہ افزائی کرے گی اور نئی کامیابیوں کے راستے کھولیں گے.
سب سے بہترین غذا یہ ہے جو آپ کو مناسب ہے. اگر آپ ایسا پسند کرتے ہیں تو آپ اس سے خوش ہوں گے، پھر مثبت نتائج انتظار کرنے کے لۓ طویل عرصہ تک نہیں لگیں گے. اگر آپ ایک باھواہٹ کھاتے ہیں تو یہ ایک اچھا کام نہیں کرے گا، مثالی بدن کی امید میں، اگر آپ اپنے آپ کو اناج سے نفرت کرتے ہیں. جلد یا بعد میں یہ خود کو اور آپ کی قوتوں میں خرابی، اضافے، ناامنی سے ختم ہو جائے گا. اس طرح کے خرابی دائرے کو توڑنا بہت مشکل ہے، لہذا آپ کو اسے شروع نہیں کرنا چاہئے.
ہم مینوفیکچررز کے بنیادی اصولوں کو پیش کریں گے، اور ان کو کس طرح بھرنے کے لئے، سب کو اپنے آپ کا فیصلہ کرنا ہوگا. ناشتا کے دوران، سست کاربوہائیڈریٹ لوڈ کرنا بہتر ہے - وہ پورے دن کو توانائی مہیا کریں گے اور بھوک کے اجنبی بوجھ کو بے اثر کردیں گے. ایک قاعدہ کے طور پر، یہ پھل اور بیر کی مختلف اقسام کے ساتھ دلی ہے. دوپہر کے کھانے میں سوپ، گرم پروٹین ڈش پر مشتمل ہونا چاہئے. ڈنر گارنش اور سلاد کے ساتھ روشنی، کم موٹی گوشت یا مچھلی کی ڈش ہونا چاہئے. آپ شیشے کے دہی یا سرنیکی شامل کر سکتے ہیں.
ہمارے معاملے میں غذائیت کھانے کی ہدایات اور اقدار میں تبدیلی، زندگی طرز زندگی میں تبدیلی کی ایک مثال ہے. بس کے ارد گرد نظر آتے ہیں، اور آپ بہت ساری مصنوعات تلاش کرسکتے ہیں جو اس کی وجہ نہیں کریں گے
آپ چھوٹے شروع کر سکتے ہیں - میونیویزس کے ساتھ میونیزس اور موسمیات کو چھوڑ دیں. آپ حیران ہوں گے کہ چند ہفتوں میں ذائقہ کے سب سے آسان آمدورفت کے ذائقہ کے بہت سے نانوں کو سمجھنا شروع ہو جائے گا. صاف اور صحت مند کھانا زیادہ وزن کے لئے بہترین علاج ہے، اور اس وجہ سے - بہترین خوراک. آہستہ آہستہ غذائیت میں نئے غذائیت کی کوشش کررہا ہے، آپ جلد ہی گوپوں اور ساسیجوں پر بھوک کے مضبوط حملوں پر بھی رد عمل کریں گے. غیر ضروری زہریلاوں سے چھٹکارا حاصل کرنے کے شکرگزار ہونے سے آپ کے جسم کو آپ کو باضابطہ طور پر جواب ملے گا - سیلولائٹ غائب ہوجائے گا یا نمایاں طور پر کم ہو جائے گا، زیادہ وزن ہمیشہ کے لئے دور ہو جائے گا اور واپس نہیں آئے گا.