مونو ڈائیٹس پر ہم اس تباہ کن لمحے کے بارے میں سوچنا شروع کرتے ہیں جب ہم سمجھتے ہیں کہ افسوس، پسندیدہ لباس توڑنے یا پرورش پر بھی متفق نہیں ہوتا. مسئلہ کا حل بڑے سائز کے لئے اسی کو خریدنا ہے، خواتین کا استقبال نہیں ہے (سب کے بعد، یہ صرف اپنے آپ کو تسلیم کرنے کے لئے شرمندہ ہے، لیکن اس بیچنے والے کو بھی جو آپ سٹوٹ کر رہے ہیں!). دوسرا اختیار وزن تیز ہوجاتا ہے، جس کے لئے مونو ڈایٹس اصل میں تیار ہوتے ہیں.
ایک مشکل اور تیز غذا کا انتخاب صرف پسندیدہ کھانے کی فہرست کی بنیاد پر ہونا چاہئے. یقینا، ہم وزن کھونے کے لئے مفید خوراک کے بارے میں بات کررہے ہیں، لہذا، بہت سے لوگوں کے لئے سمجھوتہ اختیار 7 دنوں کے لئے بٹواٹ کا غذا بن جاتا ہے.
توجہ: مونو غذا 7 سے 14 دنوں تک ختم ہونا چاہئے. اس کے علاوہ، صحت کے نقصان کو اعداد و شمار کے فائدہ سے زیادہ ہو جائے گا.
بٹواٹ کا راز
یقینا، ہر کوئی جانتا ہے کہ ایک ہفتے کے لئے ایک بٹوہ کا کھانا بہت مفید ہے. بہت سے لوگوں کا کہنا ہے کہ "نتیجہ چہرے پر ہے" - جلد ہی خود کو صاف کیا جاتا ہے. یہ بہت امکان ہے، کیونکہ آستین کی حالت جلد کی ظاہری شکل میں ظاہر ہوتا ہے. ہضم کے راستے کو صاف کریں - متوازن قدرتی چھیلنے کے ساتھ کچھ نہ کرو.
اس کے علاوہ، ایک بٹواٹ کی غذا پر ایک ہفتے آپ کو جھوٹ پر مبنی نظر آتا ہے. جیسا کہ وہ مشہور فلم میں کہتے ہیں: "ایک دن میں بھوکا، ایک ہفتے بعد، وہ یاد کرنا شروع کرے گا اور ایک مہینے میں ہوشیار ہو جائے گا."
یہ بکسواٹ غذا پر بالکل وہی ہوتا ہے، اگرچہ اثر زیادہ تیزی سے حاصل ہوتا ہے. اس طرح کے تشدد کے بعد، آپ کے لئے، کوئی بھی ٹماٹر یا ککڑی بڑی مدد کی جائے گی!
بٹواٹ میں بہت سے ٹریس عناصر (آئرن، میگنیشیم، پوٹاشیم، وغیرہ)، وٹامن بی اور اے، رٹین (خون کی رگوں کو مضبوط بنانے) شامل ہیں. بھوٹات ایک منفرد اناج ہے، کیونکہ یہ کاربوہائیڈریٹ سے زیادہ پروٹین پر مشتمل ہے. اس اکاؤنٹ کے لئے، اس کی کلورک مواد بھی بڑھتی ہے - 329 کلوگرام / 100 جی کے طور پر! اس حقیقت کے باوجود یہ ہے کہ ککڑیوں میں 15 کلو، اور ابھرنے والی آلو - 83 ہیں. تو آلو کھانے کے لئے کیا بہتر ہے؟ اس سے پتہ چلتا ہے کہ کیلوری کیلوری اور آلو نشاستے کی وجہ سے ان کی کیلوری مواد حاصل کر رہے ہیں، اور بٹواٹ ایک آسانی سے معدنی سبزیوں پروٹین ہے.
ویسے، "بھوت" کا نام یونان سے آیا.
یونانی راہبوں نے صرف بٹواٹ کھایا تھا، اور اس لئے اس کے بعد خوشی ہوئی. دراصل بالواسطہ کھپت کی روایت جہنم سے آتی ہے.
مینو
ایک ہفتے کے لئے بکسواٹ غذا مینو کی بحث زیادہ وقت نہیں لگتی ہے. سب سے پہلے، بٹواٹ - آپ اسے کسی بھی مقدار میں کھا سکتے ہیں. ممکنہ طور پر بہت سے مفید مادہ کو بچانے کے لئے، پکانا نہیں، بھوت کو بھاپ کر دیا جانا چاہئے. اسے شام میں ابلتے ہوئے پانی کے ساتھ ڈالو اور اگلے صبح سے گرمی کے علاج کے بغیر کھاؤ.
دوسرا، ہم 7 دنوں کے لئے ایک بٹواٹ - کیفیر غذا سے نمٹنے کے ہیں. ہر روز، آپ کو صحیح طور پر 1 لیٹر کافیر پینے دینا چاہئے، کم از کم اسے بھوت پر ڈال دو.
اس کے علاوہ، ہر دو دن آپ کو ایک ٹماٹر یا 1 ککڑی کا انتخاب کھا سکتے ہیں.
اور، تیسرے، کوئی نمک، چینی، مصالحے، سوس. نمک جسم، چینی - ہلکی کیلوری کا ذریعہ، اور مصالحہ بھوک مصالحے میں سیال کو برقرار رکھتا ہے. ساس کے لئے، وہ محافظوں کے علاوہ کے ساتھ، تینوں "برے" ہیں.
بھوٹات کی خوراک پر ایک ہفتے کے لئے کم وزن تقریبا 5 کلو گرام (کمر اور ہونٹوں میں تقریبا 2 میٹر) ہوسکتا ہے. ضرور، یہ تھوڑا سا ہے، خاص طور پر اگر آپ کا مقصد کم سے کم 20 کلو ہے. تاہم، یہ محسوس کرنا ضروری ہے کہ یہ دو کلوگرام خالص موٹی نہیں ہیں.
اگر غذا کے خاتمے کے بعد آپ جلدی سے کھاتے ہیں تو، وزن ٹھیک ہو جائے گا، اور آپ کو اپنے لباس پر ڈالنے کا وقت بھی نہیں ملے گا، جو کہ اگرچہ طویل عرصہ تک، سائز میں نہیں تھا.
بٹواٹ کی غذا سے باہر نکلنے کا راستہ ہونا چاہئے - کوئی رول اور سفید روٹی، تلی ہوئی آلو اور میئونیز.
اس کے علاوہ، سب کچھ آپ کی طاقت میں ہے - آپ اپنے نتائج کو ڈرامائی طریقے سے اپنے روزانہ غذا میں تبدیل کر سکتے ہیں.