وزن میں کمی کے لئے غذا لاریسا وادی

لیراسا ڈولینا ایک باصلاحیت گلوکار ہے اور صرف ایک حیرت انگیز خاتون ہے جو اب 15 سال پہلے سے زیادہ چھوٹی اور زیادہ کشش نظر آتی ہے. حیرت انگیز بات نہیں، وزن میں کمی کی وادی کے لئے غذا سب سے زیادہ مقبول ہے، کیونکہ اس عورت کی خاصیت کو دوبارہ دیکھنا بہت پسند ہے. اب 169 سینٹی میٹر لاریسا کی اونچائی کے ساتھ صرف 51 کلوگرام وزن ہے.

وزن کی کمی وادی کے لئے کیفیر غذا

بہت عظیم مقبولیت کیفیر غذا وادی، جو کم کیلوری ہے، صرف ایک ہفتے کی ضرورت ہوتی ہے اور 3 سے 7 کلو گرام اضافی وزن سے زیادہ وزن میں اضافہ ہوتا ہے. یہ خیال ہے کہ کیفیر غذا لیاریسا ڈالینا کا شکریہ اور بہت خوبصورت لگ رہا ہے، تاہم، یہ ایک افسانہ ہے: یہ غذا صرف مختصر مدت کے نتائج فراہم کرتا ہے، آپ چھٹیوں یا دیگر اہم واقعہ سے قبل وزن کم کرنے کی اجازت دیتا ہے. نشان رکھنے کے لئے، یہ ضروری ہے کہ مناسب طریقے سے کھائیں اور خوراک کی کیلوری مواد کو کم کرنا جاری رکھنا ضروری ہے.

ایک ہفتے کے لئے غذا وادی اس کے سخت مینو میں ہے. اس پر غور کریں:

• دن 1 : 5 آلو میں ایک وردی، دو شیشے کیفیر؛
• دوسرا دن : 10٪ ھٹی کریم کا ایک شیشہ، دو شیشے کے شیشے؛
• دن 3 : 200 جی پنیر کی پنیر، دو شیشے کیفیر؛
• دن 4 : 0.5 کلوگرام ابلی ہوئی چکن کی نمک کے بغیر نمک، دو کپ کیفیر؛
• دن 5 : 2-3 سیب یا دیگر پھل، دو کپ کیفیر؛
• دن 6 : 4 شیشے کیفیر؛
• 7 دن : 1 لیٹر معدنی پانی.

ایک تقسیم کھانے کو منظم کرنا اور بھوک برداشت نہیں کرنا ضروری ہے، اور اسی طرح 4-5 استقبالیہ کے لئے دستیاب مصنوعات کو تقسیم، جس میں سے آخری 18.00 کو ختم کرنا چاہئے. ایسی غذا کے بعد، آپ گلوکار سے دوسرے اختیارات میں سے کسی ایک کو تبدیل کرسکتے ہیں، کیونکہ دوسری صورت میں یہ ایک وزن میں اضافہ ہوسکتا ہے.

لاریسا ڈالینا کی غذا: 1 مختلف (14 دن کے لئے)

اس معاملے میں، پچھلے ایک کے طور پر، ہر دن کے مینو کو سختی سے پینٹ کیا جاتا ہے. وزن کی کمی کے لئے غذا لیاریسا وادی کو دو ہفتوں تک جاری رہتا ہے، اور غذا کا نتیجہ درست کرنے کے لئے بار بار کیا جاتا ہے. ان دو حصوں کے درمیان ایک وقفہ یہ ہے کہ جس میں اسے عام طور پر کھایا جاتا ہے، لیکن چربی، میٹھی اور آٹا کے بغیر. 1 کلو کے وقفے کے لئے واپس آسکتا ہے، لیکن یہ دوسرے ہفتوں کے پہلے دنوں میں چھوڑ جائے گا. غذا سے اتارنے کے ساتھ شروع کریں - مثال کے طور پر، دہی یا ککڑی.

1. پہلا دن : 3-4 بیکڈ آلو، 2 کپ کیفیر 1٪.
2. دوسرا دن : چربی فری کاٹیج پنیر 2 پیک، 2 کپ کیفیر 1٪.
3. تیسرا دن : 3-4 سیب یا ناشپاتیاں، 2 کپ کیفیر 1٪.
4. چوتھے دن : ابلی ہوئی چکن چھاتی، 2 کپ کیفیر 1٪.
5. پانچویں دن : 3-4 سیب یا ناشپاتیاں، 2 کپ کیفیر 1٪.
6. چھٹے دن : 1.5 لیٹر معدنی پانی اب بھی پانی ہے.
7. ساتویں دن : 3-4 سیب یا ناشپاتیاں، 2 کپ کیفیر 1٪.

کھانے کے درمیان دو گھنٹوں کے وقفے کے ساتھ ایک ہی دن میں سختی سے تمام کھانے کی تقسیم تقسیم کرنا اور سختی سے چھ مرتبہ کھانا ضروری ہے. پہلی مثال کے مطابق 8 بجے، آخری - صبح 18 بجے میں پیش کی جاتی ہے.

غذا وادی: دوسرا اختیار کے مینو

دو ہفتوں کے لئے غذا کا ایک اور قسم تمام پیرامیٹرز میں سب سے پہلے کی طرح مکمل طور پر ہوتا ہے، یہ صرف تھوڑا سا غذا بدل گیا ہے:

1. پہلا دن : خشک پھل کا ایک گلاس، 2 کپ 1٪ کیفیر، ایک لیٹر معدنی پانی.
2. دوسرا دن : 10 ابلاغ آلو، 2 کپ 1٪ کیفیر، معدنی پانی لیٹر.
3. تیسرے دن : 10 سیب، 2 کپ 1٪ کیفیر، ایک لیٹر معدنی پانی.
4. چوتھے دن : 0.5 کلو گرام چکن کے بغیر جلد، 2 کپ 1٪ کیفیر، معدنی پانی لیٹر.
5. پانچویں دن : 1 کلوگرام چربی فری کاٹیج پنیر، 2 کپ 1٪ کیفیر، ایک لیٹر معدنی پانی.
6. چھٹے دن : ایک لیٹر 10٪ ھٹی کریم، 2 کپ 1٪ کیفیر، ایک لیٹر معدنی پانی.
7. ساتویں دن : 2 کپ 1٪ کیفیر، ایک لیٹر معدنی پانی.

ہر کھانے سے پہلے پوری غذا کے دوران، سینٹ جان کے وارٹ، چامومائل اور کیلنڈر (اس کی تیاری کے لئے، ہر اجزاء کے ایک چائے کا چمچ لے اور ایک شیشے کا ابلاغ پانی بنانا) کے نصف گلاس کی ادویات پینے.