جاپانی جیوشا غذا دنیا بھر میں مقبول ہے کیونکہ اس کے روشن اثرات، اس سے اس کے ہم منصبوں سے الگ الگ. اس کے علاوہ، یہ سبز چائے پر مبنی ہے - لیکن یہ پینے میٹابولزم کو تیز کرتا ہے اور آپ کو اپنی بھوک کو کم کرنے کی اجازت دیتا ہے. اسی وقت، آپ اس طرح کے ایک مشروبات کی ٹننگ کی خصوصیات کے باعث اداس یا تھکاوٹ محسوس نہیں کریں گے.
ڈیٹ گیشا: اساتذہ
یہ یاد رکھنا چاہئے کہ یہ نظام بنیادی طور پر ان لوگوں کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے جو ایک بے حد طرز زندگی کی قیادت کرتے ہیں، کیونکہ غذائی بہت کمزور ہے - جو جیوشا کی غذا کی مؤثریت کو یقینی بناتا ہے. تاہم، فکر مت کرو، آپ بھوک محسوس نہیں کرتے.
مجوزہ غذا پر، آپ کو 5 دن خرچ کرنا ہوگا، اور آپ ایک ہفتے میں روزہ رکھنے کے لئے غذا کو دوبارہ کر سکتے ہیں. یہ نہ صرف نتیجے میں بہتر بنائے گا، بلکہ بار بار زہریلا اور زہریلا جسم کی صفائی کو بھی پاک کرے گا.
ہر پانچ دنوں کے دوران آپ کو سختی سے طے شدہ غذا ہے، جس پر آپ کچھ بھی نہیں شامل کرسکتے ہیں. اگر آپ ناکام ہو جائیں گے. خوراک میں صرف تین مصنوعات شامل ہیں:
- ناشتا : دودھ کے ساتھ کپ کے ایک جوڑے (1: 1) چائے کے بغیر سبز چائے.
- دوپہر کے کھانے : ایک گلاس گرم دودھ، نمک کے بغیر کپ کا ابلاغ چاول.
- ڈنر : دودھ کے بغیر سبز چائے کا ایک گلاس (1: 1) بغیر چینی، ایک کپ کا ابلی چاول نمک کے بغیر.
یہ غذا نمک فری ہے، لہذا نہ صرف نمک سے بلکہ انکار کرنے کے علاوہ بھی اس میں شامل ہے. اگر آپ بالکل ضروریات کی پیروی کرتے ہیں تو، آپ 2 سے 4 کلو گرام چھوڑ سکتے ہیں.
کسی بھی مختصر غذا کی طرح، اگر آپ عام غذائیت پر واپس آتے ہیں تو یہ مستقل اثر نہیں ہوگا. کورس کے اختتام پر، آپ کو درست یا علیحدہ خوراک کا تعاقب کرنا چاہیے اور چربی اور میٹھی سے بچیں.
جیوشا کے کھانے کے بارے میں
دودھ کے ساتھ سبز چائے کی زبردست خصوصیات طویل عرصہ سے مشہور ہیں. سب سے پہلے، یہ پینے آسانی سے بھوک ختم کرتا ہے. دوسرا، یہ میٹابولزم اور قوتیں چالو جلانے کے لئے تیز رفتار. تیسری، یہ کافی طاقتور اور ذہین سرگرمی کو فروغ دیتا ہے. اور اس حقیقت کے باوجود یہ کہ دودھ کے ساتھ سبز چائے کی کیلوری کا مواد آپ کو شامل کرنے والے دودھ کی مقدار کے برابر ہوتا ہے، کیونکہ چائے خود میں کوئی کیلوری نہیں ہے. اگر آپ ایک شیشے کے مشروبات پیتے ہیں، جس میں 100 جی (نصف کپ) دودھ 2.5 فی صد چربی ہوتی ہے، تو آپ کا پینے صرف 51 کیلوری دیتا ہے.
اس صورت میں، آپ کو مصنوعات کی کیلورک مواد کو مزید کم کرسکتے ہیں، اگر آپ دودھ کو 1.5٪ چربی پسند کرتے ہیں، لیکن یہ تسلی بخش نہیں ہوسکتی ہے. کسی بھی صورت میں، دودھ کو 2.5٪ سے زیادہ نہیں ہونا چاہئے. ویسے، دودھ کے ساتھ سبز چائے کی کارروائی صرف اس صورت میں روشن ہو گی جب آپ چینی شامل نہ ہو (تاہم، غذا میں حرام ہے).
چائے اور دودھ کے علاوہ، چاول غذا میں استعمال کیا جاتا ہے. سفید راؤنڈ اناج، لمبی اناج، بھاپ اور کسی بھی قسم کی چاول کے بارے میں بھول جاؤ - یہ آپ کے لئے نہیں ہے اور اس طرح کے غذا میں قبضے کو روک سکتا ہے. آپ کے لئے صرف بھوری یا جنگلی (سیاہ) چاول، جو کچھ سپر مارکیٹوں یا ہیلتھ فوڈ اسٹورز میں خریدا جا سکتا ہے، مناسب ہے. یہ اس قسم کی چاول ہے جو ریشہ رکھتا ہے، اور بہتر مصنوعات نہیں ہے، اور جسم کو فائدہ اٹھانے میں مدد ملے گی. ویسے، رات کے کھانے کے چاول اور دودھ میں مل کر ایک سوپ کی شکل میں کھایا جا سکتا ہے.
خود میں، ناپسندیدہ چاول ایک سوادج ڈش نہیں ہے، لیکن اگر آپ اسے کثیر طور پر پکائیں گے،
کنرا کھانے کی غذا
کسی بھی نظام کی طرح، جیوشا غذا ہر شخص کو نہیں جوڑتا ہے. اس کی درخواست کو مسترد کرنے کے لئے ان لوگوں کو مندرجہ ذیل ہے جو:
- گیسٹرائٹس، السر سے گزرتا ہے.
- ایک بچہ رکھتا ہے
- دودھ پلانا؛
- اندرونی اعضاء کی دائمی بیماریوں کی ہے.
بعد ازاں کیس میں، ڈاکٹر کے ساتھ مشاورت کے قابل ہے، کیونکہ اس بات کا امکان ہے کہ آپ کی خصوصی بیماری ایسی غذا سے خطرہ نہیں بنتی ہے.