ٹماٹر وزن کھونے پر

بہت سے خواتین جو وزن کم کرنا چاہتے ہیں اور بہت سے غذاوں کی کوشش کرتے ہیں بار بار اس سوال سے پوچھا - وزن کم کرنے کے لئے ٹماٹر ہیں. ذیابیطس نے طویل عرصہ سے انسانی جسم کے لئے اس سبزی کا استعمال دیکھا ہے. ٹماٹر پر وٹامن، معدنیات، اور لکیپین بھی شامل ہیں، جو لپڈ کو توڑنے اور ان کو دور کرسکتے ہیں. انسانی جسم میں ایک ہارمون گہرائی ہے، بھوک محسوس کرنے کے لئے ذمہ دار ہے. ٹماٹر اپنی سطح کو کم کر سکتے ہیں. ٹماٹر پر مبنی وزن میں کمی کے لئے غذائیت، زیادہ سے زیادہ کلو گرام سے چھٹکارا نہیں، بلکہ جسم کی مجموعی حالت کو بہتر بنا سکتا ہے.

ٹماٹر کی بنیاد پر غذا

ٹماٹر وزن کھونے کے بعد صرف مینو میں داخل نہیں ہوتے ہیں. تاثیر حاصل کرنے کے لئے آپ ٹماٹر کی خوراک کی پیروی کرنے کی ضرورت ہے. یہ 2-3 دن کے لئے بیٹھ کر قابل ہے، اور آپ 3-4 کلو گرام کھو سکتے ہیں.

نمونہ مینو:

1. ناشتا ایک ابلا ہوا انڈے، ایک ٹماٹر اور ٹماٹر جوس کا ایک گلاس.
2. دوپہر کا کھانا 200 گرام ابلا ہوا چاول، ٹماٹر جوس کا ایک گلاس.
3. ڈنر . ابلی ہوئی چکن، دو ٹماٹر کا ایک ٹکڑا.

اس وقت ضروری ہے کہ ہر ممکن حد تک پانی، سبز چائے یا جڑی بوٹیوں کی کمی سے پینے کے لئے ضروری ہو.

سخت اختیار - 2-3 دن صرف ٹماٹر ہیں. ہر دن آپ کو 1.5 کلو گرام ٹماٹر کھانے کی ضرورت ہوتی ہے، ان میں 4 حصوں میں تقسیم ہوتا ہے. دیگر کھانے کی اشیاء منع کی جاتی ہے. آپ صرف پانی اور سبز چائے پیتے ہیں. ان لوگوں کے لئے جو 2-3 دن کے لئے ایسی غذائیت کی پیروی کرنے میں دشواری محسوس کرتے ہیں، ایک ہی کافی ہو گا، صرف ہر مہینے میں اس غیر معمولی دن کو دوبارہ دو.

یہ سفارش نہیں کی جاتی ہے کہ بعض بیماریوں کے ساتھ، خاص طور پر، ہضم نظام کے لئے اسی طرح کے غذا.

ہلکے غذا

وزن کھونے پر، ٹماٹر دیگر مصنوعات کے ساتھ مل سکتے ہیں. یہ غذا کا ایک بہت ہی نسب ہے، جس میں آپ کو 2 ہفتوں میں 5 کلو سے چھٹکارا حاصل ہوسکتا ہے.

1. ناشتا کم چربی کاٹیج 100 پنیر، روٹی کا ایک ٹکڑا، ٹماٹر جوس کا ایک گلاس.
2. دوپہر کا کھانا ابلا ہوا چاول، روٹی، ٹماٹر جوس کا ایک گلاس، پھل.
3. ڈنر. بھاپ مچھلی، ابھرے ہوئے چاول، ٹماٹر جوس کا ایک گلاس.

وزن کھونے کے لئے مفید آمدورفت - ککڑی اور ٹماٹروں کی ترکاریاں ، ٹماٹر کے ساتھ بالواٹ. تیاری کے لئے آخری ٹماٹروں کو صاف کرنے کی ضرورت ہے، کٹ، کٹائی سبزیاں، نمک کے ساتھ ملا. سبزیوں کے تیل پر پیاز کی بچت، بٹواٹ، ہلکا پھلکا بھڑکانا، ٹماٹر اوپر اوپر ڈال اور ڈش تیار ہے.

کیا شام میں وزن کم ہونے پر ٹماٹر کھا سکتا ہے؟

غذائیت پسندوں نے 6 بجے بعد مشورہ دیتے ہیں کہ بہت سے کاربوہائیڈریٹ اور چربی شامل نہ ہو. ٹماٹر کے 100 جی صرف 20 کلو مشتمل ہے. لہذا، آپ شام کے بغیر کسی بھی پابندی کے بغیر کھا سکتے ہیں. یہاں ٹماٹر اور ککڑی کا ایک ترکاریاں ہے، جو کم کیلوری بھی ہیں. اور آپ ٹماٹر سوپ کی پلیٹ کے ساتھ سونے کے وقت سے پہلے اپنے آپ کو چیلنج کر سکتے ہیں - اس سے اعداد و شمار کے لئے کوئی نقصان نہیں ہوگا.