ہفتے کے لئے وزن میں کمی کا اندازہ

اگر آپ ایک ہفتے میں وزن کم کرنے کی توقع رکھتے ہیں، آپ کو معلوم ہونا چاہئے کہ اس صورت میں جسمانی طور پر مستقل نتائج حاصل کرنے کا کوئی طریقہ نہیں ہے. موٹ بڑے پیمانے پر کمی کی وجہ سے آپ کو آنت کی بہاؤ اور تباہی کے خاتمے، اور صرف بہت تھوڑا سا - آپ کو وزن کم ہو جائے گا. جیسا کہ آپ سمجھتے ہیں، اس وزن میں کمی کے نتائج معمول غذائیت کے چند دنوں کے بعد کچھ بھی نہیں ہو گی. لیکن ایسی حالات موجود ہیں جہاں ایک عارضی طور پر ایک ہفتے کے لئے وزن میں کمی بھی انتہائی ضروری ہے: مثال کے طور پر، چھٹی سے پہلے. ہم آپ کو تین مقبول غذا پیش کرتے ہیں جو آپ کو تیزی سے وزن کم کرنے کی اجازت دیتے ہیں.

ایک ہفتے میں وزن کم کرنے کے لئے تیز رفتار طریقہ

ایک ہفتے کے لئے وزن میں کمی کے لۓ ہماری خوراک کی فہرست کھولیں گے، جس سے اپنے آپ کو اچھی سہولیات اور سخت رویے کی ضرورت ہوتی ہے. کوئی ناکامی آپ کے نتائج کو برباد کر سکتا ہے. ایسی غذا صرف بالکل صحت مند لوگوں کی طرف سے استعمال کیا جا سکتا ہے. ایک دن آپ 1.5-2 لیٹر پانی پیتے ہیں. یہ مصنوعات کو 4-5 حصوں میں تقسیم کیا جاسکتا ہے اور دن کے دوران 3-4 گھنٹے کے وقفے کے دوران بھی اسی طرح لیا جاتا ہے.

1. ایک دن: 1 لیٹر دودھ.
2. دن دو: موٹی فری کاٹیج پیک پنیر، 4 شیشے تازہ نچوڑ سنتری کا رس.
3. دن تین: لامحدود - گیس کے بغیر پانی.
4. دن چار: نمک کے بغیر درمیانے سائز کے 4 ابلی ہوئی آلو.
5. دن پانچ: 5 سیب.
6. دن چھ: 250 جی ابھرائی ہوئی گوشت (3 پیک کارڈ کے سائز)، 4 کپ تازہ نیلا سنجیدہ رس.
7. دن سات: 1 لیٹر کی چربی مفت دہی.

اگر آپ غذائیت پڑھتے ہیں تو آپ خوفزدہ ہو جاتے ہیں اور سمجھتے ہیں کہ آپ اسے کھڑے نہیں کرسکتے، یہ بہتر ہے کہ دوسرے اختیارات سے مشورہ کریں.

ایک ہفتے کے لئے تیز رفتار وزن میں کمی: ڈاکٹروں کا ایک غذا

یہ - اپ لوڈ کرنے والی روزہ، جو پہلی درخواست میں 10 کلو گرام (ایک اہم مقدار کے ساتھ اضافی وزن کے ساتھ) دے سکتا ہے. آپ جسمانی وزن سے زیادہ 7-10٪ وزن کم نہیں کر سکتے ہیں، لیکن جسم کے لئے یہ اشارہ ایک ہفتے کے لئے بہت مشکل ہے، آپ کو اندرونی اعضاء کی مصیبت اور صحت کا خطرہ چلتا ہے.

1. 6 استقبالیہ کے لئے 0.5 میں دن میں 3 لیٹر پانی.
2. دوسرا دن - 4 شیشے کا سکین دودھ، بستر پر جانے سے پہلے - ایک سیب.
3. 6 استقبالیوں کے لئے 0.5 سے تین لیٹر پانی.
4. دن چار سبزیوں کا ایک لیٹر ہے. اس میں ککڑی، گوبھی، پکننگ گوبھی، ٹماٹر، گرین، نیبو کا رس بھی شامل ہے (آپ ایک لیٹر کے ساتھ لیٹر کی پیمائش کرسکتے ہیں). کئی استقبال میں تقسیم کریں.
5. پانچویں دن - 4 شیشے سکیم دودھ.
6. چھٹے دن - کئی استقبالیوں میں ابلی ہوئی انڈے، سبزیوں کے شوروت، مٹر کے ساتھ 100 گرام گوشت، 3 سیب میں مسلسل کھاتے ہیں.
7. ساتویں دن - پولپچکی کاٹیج پنیر، 2 کپ کیفیر 1٪. بستر پر جانے سے پہلے، ایک گلاس چائے.

یاد رکھو، ایک ہفتے کے لئے ایک صحت مند جسم ہنگامی وزن میں کمی کو بھی نقصان پہنچا سکتا ہے، لہذا اگر آپ کو اس طرح کے کھانے کے لئے سہولت دینے کا موقع نہیں ہے تو - دوسرے طریقوں کو استعمال کرنے کا یقین رکھو! اس کے بعد زیادہ وزن بھی اب واپس آ جائے گا، کیونکہ آپ کو دستک کر اور میٹابولزم کو کم کریں گے. اس طرح کی منصوبہ بندی کے بار بار کھانے کے خطرناک ہوسکتے ہیں اور پنکریٹائٹس اور گیسٹرائٹس کی قیادت کرسکتے ہیں.

ہفتے کے لئے مؤثر وزن میں کمی: بٹواٹ کا غذا

اس غذا کے لئے، آپ کو خصوصی بکسواٹ پاؤڈر کھانا پکانا ہوگا. شام میں، تھرموس لے لو، وہاں ایک بکسوا کا شیشہ ڈال دو اور اس کے ساتھ بھریں کھلی پانی کے شیشے. صبح میں پتلون تیار ہو جائے گا. نمک اور شکر نہیں رکھا جا سکتا، آپ مصالحے اور جڑی بوٹیوں کا استعمال کرسکتے ہیں. ہر دن کے لئے مینو ہے:

1. بھوٹ، کسی بھی پھل، دودھ یا کیفیر یا چائے.
2. بھوٹ، بغیر کسی بھی پھل، سبز چائے.
3. بھوٹ، سبز چائے.

توموس میں آپ کی رقم، آپ کو پورے دن پورے کرنے کی ضرورت ہے. مؤثر وزن میں کمی کے لۓ، ہلکے پھل کا انتخاب کریں - کیو، سرس، سبز سیب.

یہ ایک نسبتا نقصان دہ غذا ہے، اس کے علاوہ، بٹواٹ میں جڑی بوٹیاں مصنوعات کی 100 جی فی 100 گرام پروٹین پر مشتمل ہوتی ہیں. کسی بھی صورت میں، یہ وٹامن کمپیکٹ لینے کے لئے بہتر ہے.