شاید ہر عورت مقبول خوبصورتی کو حساس کرتی ہے، روشن کپڑے میں اسٹیج پر چمکتا ہے، پتلی کمر پہنے. اس کی عمر عمر کے باوجود یہ گلوکار عزیز ہے، وہ پتلی اور خوبصورت رہتی ہے. لیکن کیسے
عزیز کی غذا
عزیزی غذا میں ایک دن پانچ کھانے بھی شامل ہے، تاہم، اکثر ضرورت ہوتی ہے لیکن چھوٹے حصوں میں. اور کھانے سے آپ کو فاسٹ فوڈوں کو ختم کرنے اور صرف قدرتی مصنوعات کا استعمال کرنے کی ضرورت ہے.
خاص طور پر، میئونیز کو خارج کردیا جاتا ہے، یہاں تک کہ اگر یہ کہتا ہے کہ یہ روشنی ہے. چونکہ روشنی میئونیز میں، سورج فلور کے تیل کی بدولت جو بنیادی چربی ہوتی ہے، مختلف کیمیائی additives استعمال کیا جاتا ہے، جو جسم کو مکمل طور پر متاثر کرتی ہے. سوراخ کریم یا میئونیز کی بجائے سادہ دہی کا استعمال کرنا بہتر ہے.
یہ ممکنہ طور پر بہت سے مختلف گری دار میوے کھانے کے لئے بھی ضروری ہے، جو مفید مادہ کا ایک ذخیرہ ہے: کیلشیم، میگنیشیم، وٹامن بی، ایک تیل جس میں وٹامن ڈی اور بہت سے دیگر مفید چیزیں موجود ہیں.
عزیزا کتنا پتلی تھا؟
سمندری غذا کے لئے معمولی حصوں میں تبدیلی کرنا ضروری ہے، کم گوشت کھاتے ہیں. مکمل طور پر گوشت سے انکار نہیں کر سکتا. ہر ہفتے 100 گرام خشک سورج کافی ہو جائے گا، لیکن
پہلی آمدورفت میں بہت مناسب سوپ بیٹریٹ ہے . بیٹریاں آہستہ آہستہ آنتوں کو صاف کرتا ہے اور پیٹ میں عام طور پر واپس جانے میں مدد کرتا ہے، اس کی مدد سے ایسڈ بیس کا توازن معمول پر ہوتا ہے. آپ گاجر، بیٹ، گوبھی، لیٹی، ان کی ڈریسنگ کے لئے استعمال کرتے ہوئے، یا تو دہی یا کم چربی کے تیل کی ایک نئی تازہ سلاد کھا دیں.
عزيزہ کو کس طرح ڈوب کر؟
اس سادہ اور سادہ غذا پر ہونے والا، گلوکار عزیزا نے دو مہینے کے لئے 4 کلوگرام اضافی وزن کو گرا دیا، ایک ساتھ ساتھ کھیلوں میں حصہ لیا اور ہر دن سختی کے طریقہ کار کو انجام دیا. کمزور وزن، عزیز، اس غذا سے منسلک ہے، پہلے سے کہیں زیادہ بہتر محسوس ہوتا ہے. اس کے پیٹ میں اس کے درد غائب ہو گئے، جسم کی عام حالت میں بہتری ہوئی، اور مصیبت میں نمایاں طور پر مضبوط ہوگیا.