پروگرام کے ڈائریکٹر اور ڈائریکٹر ڈاکٹر اناتولی Alekseev، "خود کو مدد" کے لۓ، ان لوگوں کے لئے بٹواٹ کا کھانا پیش کرتا ہے جو وزن کم کرنا چاہتے ہیں اور ان کی صحت کو بہتر بنانا چاہتے ہیں.
الیکسیف کے بالواٹ غذا کے قواعد
Alekseev کی غذا دو اجزاء پر مبنی ہے: بٹواٹ اور ایک فی فیٹ فیڈ مواد کے ساتھ کفیر. لیکن غذا کے چوتھا دن سے تازہ خام سبزیوں کو خوراک میں شامل کیا جا سکتا ہے. وہ بٹواٹ یا الگ الگ سے کھا سکتے ہیں. جب ایک غذا کے لئے سبزیوں کا انتخاب کرتے ہیں تو Alekseev کی واپسی اور مٹیوں پر آپ کی توجہ کو روکنے کی تجویز ہے. اس کے علاوہ، وہ اجمود اور تل کے غذا میں اضافہ کرنے کی مشورہ دیتے ہیں.
اس کے علاوہ، ڈاکٹر الیکسیف کی غذا ایسی خصوصیات ہیں:
- ڈاکٹر الیکسیف کی بٹواٹ کا غذا دو ہفتوں تک ضروری ہے.
- خوراک کے دوران، یہ دو لیٹر مائع پینے کے لئے سفارش کی جاتی ہے. اس میں خالص پانی اور کسی بھی غیر منحصر چائے شامل ہیں.
- کسی بھی مصالحے اور نمک کے بغیر پانی پر بٹواٹ کا کچرا پکایا جانا چاہئے.
- نمک اور چینی کو مکمل طور پر غذا سے خارج کردیا جانا چاہئے.
- بھوٹات یہ بہتر نہیں ہے ابالنے کے لئے، اور رات بھر ابلتے پانی ڈال دو، گلاس کے اناج پر دو چلاس پانی لے لو.
- پہلے تین دن آپ کو صرف بالٹی ہیٹ دلی کھانے کی ضرورت ہے. جب تک آپ چاہیں تو آپ اسے کھا سکتے ہیں.
- غذائیت کے غذائیت کے چوتھا دن سے خام سبزیوں اور دہی کو خوراک میں شامل کیا جانا چاہئے. کفیر اور سبزیوں کو بٹواٹ یا علیحدہ علیحدہ کے ساتھ استعمال کیا جاسکتا ہے.
- اگر غذا الیکسیف کے دوران ہضم اور مضبوط کمزوری میں ناخوشگوار تبدیلی ہوئی تو، اس غذا سے محروم ہونا چاہئے.
- دو ہفتوں کے کھانے کے بعد ایک مہینے میں ایک وقفے ضروری ہے. پھر خوراک بار بار کیا جا سکتا ہے.
- سونے کا وقت سے پہلے چار گھنٹے، آپ کو کھانا روکنے کی ضرورت ہے، لیکن شدید بھوک کے ساتھ، آپ بستر پر جانے سے قبل شیشے کا گلاس لے سکتے ہیں.
بٹھٹ کا غذا اناتولی ایلکیسیف آپ کو دو ہفتوں میں 12 کلوگرام وزن سے محروم کرنے کی اجازت دیتا ہے. تاہم، اگر وزن معمول سے زیادہ نہیں ہے تو، وزن کی کمی اتنی قابل توجہ نہیں ہوگی.