غذائیت کے تمام انتباہات کے باوجود، خوراک "3 دن 3 کلو" مقبول اور طلب میں رہتا ہے. تاہم، وزن میں کمی کے اس طرح کے نظام پر بہت زیادہ متفق نہ ہونا: اس طرح کے مختصر وقت میں بدن فاسٹ کے ذخائر کو توڑنے کے لئے شروع نہیں ہوسکتی ہے، اور آپ سب کو پیٹ، آنتوں اور جسم سے مائع کو ہٹا دیا جاتا ہے. اس کا وزن کم ہو جائے گا، لیکن یہ جلد ہی واپس آ جائے گا، جیسے ہی آپ معمول کے راستے میں دوبارہ کھانا شروع کرتے ہیں.
3 کلوگرام سے وزن کم کرنے کی ضرورت ہے؟
اگر آپ کو 3 کلو گرام سے محروم کرنا چاہتے ہیں تو، مائع اور گھسائیوں کے اجزاء کی قیمت پر نہیں، لیکن چربی کے ذخائر کی وجہ سے، آپ کو مناسب غذائیت کے 3-4 ہفتوں کے بغیر (میٹھا، چربی، تلی ہوئی اور آٹا کے بغیر) کی ضرورت ہو گی. اس صورت میں، نتیجہ قابلیت ہوگی، اور اسے برقرار رکھنا بہت آسان ہوگا.
تیزی سے وزن کھو: 3 دن میں منفی 3 کلو
غذا "3 دن کے لئے وزن کم" ان لوگوں کے لئے موزوں ہے جو ایک اہم دن سے پہلے خود کو ڈالنے کی ضرورت ہے - مثال کے طور پر، آپ کے پسندیدہ لباس میں فٹ ہونے کے لئے. اس طرح اس غذا کے لئے سخت عمل کا مطلب ہے:
1. پہلا دن:
- ناشتہ - نصف ایک انگور، ایک ٹوکری کے بغیر چمکدار مکھن اور چائے کے ساتھ ایک ٹوسٹ؛
- رات کے کھانے - سبزیاں اور پکننگ گوبھی کا ترکاریاں، ٹونا کے ساتھ ٹوسٹ، چائے؛
- رات کا کھانا - گاجر یا پھلیاں کا ایک ترکاریاں، جوش شدہ گوشت کا ایک ٹکڑا، ایک سیب.
2. دوسرا دن:
- ناشتہ - 1 سخت ابلا ہوا انڈے، کریکر، چائے؛
- رات کے کھانے - پنیر کا ایک پیک، پتیوں، کریکر، چائے سے لیٹیو کی خدمت کرنا؛
- رات کا کھانا - 200g بروکولی، نصف چکن چھاتی، ایک کپ کا دہی.
3. تیسرے دن:
- ناشتہ - ایک سیب، پنیر کی ایک روٹی، چائے کے ساتھ پنیر کا ٹکڑا؛
- رات کا کھانا - 1 کریکر، مشکل ابلا ہوا انڈے، پیکنگ گوبھی، چائے.
- رات کا کھانا - گاجر یا گلہری کا ایک حصہ، 100 پنیر پنیر، سنتری.
ایک دن 8 شیشے کا پانی پینے کے لئے ضروری ہے - یہ آپ کو صحت کی معمولی حالت کو برقرار رکھنے اور وزن کو مؤثر طور پر کم کرنے کے لئے کی اجازت دے گا. اگر آپ اس اصول کو نظرانداز کرتے ہیں تو، تحابیل کم ہو جائے گا. نیبو کا ایک ٹکڑا پانی میں شامل کیا جا سکتا ہے.