ہر عورت کو چھپا ہوا سنتری چھڑی سے چھٹکارا حاصل کرنے کا خواب ہے. تاہم، بہت سے لوگ اس بات کو سمجھتے ہیں کہ کچھ نتائج حاصل کرنے کے لئے یہ ضروری ہے کہ آپ اپنے جسم پر سخت محنت کریں. اس طرح ایک اہم لمحات میں سے ایک سیلولائٹس سے ایک غذا ہونا چاہئے. تلاش کرنے کے لئے سیلولائٹ پیشکش کے خلاف صحیح کھانا کیا ہونا چاہئے.
سیلولائٹ کے ساتھ مناسب طریقے سے کھانے کے لئے؟
جسم کی طرف سے تیار کردہ slags کے ذہنی ٹشو میں جمع کیے جاتے ہیں اور بنیادی طور پر چربی ذخیرہ ہوتے ہیں. نتیجے کے طور پر، ماؤنز بنائے جاتے ہیں، اور جسم کم کشش ہو جاتا ہے. نارنج سنتری چھڑی کے خلاف جنگ میں سب سے اہم عوامل میں سے ایک ہے. ہر ایک کو خوبصورت خاتون بننے کی خواہش ہوتی ہے، جب سیلولائٹ کی مصنوعات کو خارج کردیں تو پتہ چلتا ہے:
- نیم تیار شدہ مصنوعات؛
- فاسٹ فوڈ؛
- موٹی، خشک خوراک؛
- کنفیکشنری
- ڈبہ بند کھانا؛
- سایوں؛
- کاربونیٹیڈ مشروبات؛
- تمباکو نوشی کا گوشت
رنگوں اور کھانے کے اضافے کے اجزاء جسم کی نگہداشت میں حصہ لے سکتے ہیں. ایسا ہونے سے روکنے کے لئے، بہتر ہے کہ تازہ سبزیوں اور پھلوں کے ساتھ اپنے آپ کو کھانا پکانا. منفی طور پر جسم اور مصنوعی شوگر متبادل کو متاثر کرتی ہے، جس میں انسولین کی اضافی پیداوار کا سبب بنتا ہے، جس میں جسم میں اضافی سیال جمع ہوجاتا ہے. سیلولائٹ سے مناسب غذائیت بہترین معاون ہے.
سیلولائٹ کے خلاف غذا
سیلولائٹ سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے ایک منفرد غذا آپ کو ان مصنوعات کو استعمال کرنے کی اجازت دیتا ہے:
- ابلی ہوئی شکل میں گلے کا گوشت؛
- چاول؛
- buckwat؛
- انڈے (فی ہفتہ تین ٹکڑے ٹکڑے سے زیادہ نہیں)؛
- سبزیاں، پھل؛
- کاٹیج پنیر؛
- جوس؛
- گیس کے بغیر معدنی پانی.
ممنوع مصنوعات کے درمیان:
- مکھن؛
- نمک، چینی؛
- میئونیز؛
- دودھ کی مصنوعات؛
- تمباکو نوشی کی مصنوعات؛
- خشک خوراک؛
- بیکری کی مصنوعات؛
- میٹھی اور آٹے؛
- بیئر
- شراب.
ایک مثال کے طور پر مینو اس طرح نظر آتا ہے:
- صبح : ابلی ہوئی انڈے (1 ٹکڑا)، یا پنیر (ایک سو سو سے زائد گرام)، ایک جوڑی پھل، ایک گلاس چائے یا تازہ نچوڑ کا رس سکم .
- دوپہر کا کھانا : ابلا ہوا گوشت (100 گرام)، مکئی یا سبز مٹر (150 گرام)، تازہ سبزیاں، تازہ نچوڑ رس.
- ڈنر : چاول، یا بٹواٹ، ابلاغ سبزیاں (200 جی سے زیادہ نہیں).
سیلولائٹ کے خلاف ڈیوکنٹ خوراک
وزن میں کمی کا یہ طریقہ چار مراحل پر مشتمل ہے:
- سب سے پہلے ایک "حملہ" کہا جاتا ہے اور یہاں پروٹین کی وجہ سے ہے.
- دوسرا ایک "کروز" کہا جاتا ہے. کچھ دنوں کے لئے سبزیوں کو شامل کرنا ضروری ہے.
- تیسری مرحلے کو یکجہتی کہتے ہیں. یہ ایک فکسٹی ہے، جب آہستہ آہستہ زندگی کی معمول کے تالاب پر واپس آنا ضروری ہے.
- چوتھے مرحلے کو "استحکام" کہا جاتا ہے. یہ عمل اور استحکام کے عمل کو مستحکم کرتا ہے.
پہلے مرحلے پر سیلولائٹ مینو سے غذا اس پیش کرتا ہے:
- ناشتا : آملیٹ، مچھلی، کافی، یا چائے.
- دوپہر کا کھانا : پکا ہوا یا ابلا ہوا گوشت، جوس (کیلے اور انگور کے سوا).
- سنیک : پنیر (بیس گرام سے زیادہ نہیں)، سمندری غذا.
- سپاپر : کم موٹی مچھلی، دہی، یا کیفیر.
10 دن کے لئے اینٹی سیلولائٹ غذا
10 دن کے مینو کے لئے ایک منفرد سیلولائٹ غذا غیر معمولی ہے. اتنا عجیب دن - 1، 3، 5، 7، 9 یہ سفارش کی جاتی ہے:
- صرف خشک شکل میں سبزیاں اور پھل کھاؤ.
- ناشتہ کے لئے، صرف پھل ہے.
- دوپہر میں، زیتون کے تیل سے تیار ایک سبزی ترکاریاں تیار کریں. ایک عظیم اضافے کاجو، بیج، قددو بیج ہو گا.
- رات کے کھانے کے لئے، آپ الگ الگ سلاد اور پھل الگ الگ کھا سکتے ہیں.
- پھلوں کی، انگوروں کے انگور، انگور، انگور، کیو، آم، سیب کا انتخاب کرنا بہتر ہے.
دوسرا دن کیلے کے سوا آپ کو صرف پھل کی ضرورت ہے. 4th، 6th، 8th اور 10th دن یہ سفارش کی جاتی ہے:
- ابلی ہوئی سبزیاں کھاؤ.
- غصے میں اناج شامل کریں.
مینو مندرجہ ذیل ہوسکتا ہے:
- ناشتا: تین سو سے زائد گرام پھل اور ایک گلاس کا رس نہیں.
- دوپہر کا کھانا: تازہ سبزیاں اور ایک ابلی ہوئی سبزیاں کا ایک حصہ.
- ڈنر: خام سبزیوں اور ناپسندیدہ اناج کے چمچ کے ایک جوڑے.
پروٹین غذا اور سیلولائٹ
سیلولائٹ سے ایک غذا کے طور پر ایسے طریقوں کا بنیادی اصول ایک مکمل ردعمل ہے:
- الکوحل مشروبات؛
- آلو؛
- مکھن؛
- اناج
- ماراکونی مصنوعات؛
- نمک اور چینی؛
- کنفیکشنری کی مصنوعات.
ہر دن آپ خالص اب بھی پانی کے کسی بھی مقدار میں پی پی سکتے ہیں. سیلولائٹ سے تیز رفتار غذا کسی بھی پکا ہوا مچھلی، خشک گوشت، انڈے اور کاٹیج پنیر کے برتن پیش کرتا ہے. ایک ہی وقت میں، انہیں لازمی طور پر کم موٹی مواد لازمی ہے. اس کے علاوہ، سبزیوں اور پھلوں کو کھانے، دہی اور دہی پینے کی اجازت ہے. ایک اہم شرط یہ ہے کہ کاربوہائیڈریٹ اور چربی میں مالیت والے غذا سے بچنے کے لئے.