غذا زیادہ سے زیادہ کلو گرام سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے صرف ایک عارضی، زیادہ درست، مختصر مدت کی پیمائش ہے. غذائیت پر بیٹھے ہوئے، آپ کو یہ احساس ہونا ضروری ہے کہ جیسے ہی آپ پرانی غلطیوں کی واپسی ہو گی، پھر فوری طور پر واپسی اور کھوئے ہوئے کلوگرام. لہذا، صرف ڈسپلے سے چھٹکارا سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے استعمال کرتے ہیں، اور پورے سال کی شکل میں رہنے کے لئے، آپ کو اپنی خوراک کی نگرانی کے قابل بنانے کی ضرورت ہے.
یہ تعصب کا مسئلہ ہے جس میں بہت سے خواتین کو پیدائش کے بعد حوصلہ افزائی کی جاتی ہے. سب کے بعد، کلو جمع جمع گلی کے نتیجے میں نہیں ہیں، لیکن اعضاء کی صرف متوقع جسمانی ردعمل. آپ کے نئے جسم سے کیا کرنا غلط سمجھنا اور پرانے فارموں کو لاکھوں نوجوان ماؤں کے بعد کے بعد میں ڈپریشن کا سامنا کرنا پڑتا ہے.
شاید، اچھی مثال یہ ہے کہ حوصلہ بڑھانے کے لئے کیا ضرورت ہے. اس صورت میں، ہم آپ کو ایک حقیقی فوجی کے بارے میں بتائیں گے جو آپ کے پیدائش کے بعد زیادہ وزن کے ساتھ ہیں - یانا روڈکوسکیا.
پیش منظرلائیو
یانا روڈکوفیایا ایک معروف ٹی وی پریسٹر اور پروڈیوسر ڈیما بلان ہے. اس کے علاوہ، وہ معروف شخصی سکیٹر ایجاری Plushenko کی بیوی بھی ہے. کوئی بھی شک نہیں کرتا کہ اس طرح کی ایک سماجی اور ذاتی زندگی کے ساتھ، ایک مسلسل اپنے آپ کو دیکھنا پڑتا ہے.
حال ہی میں اس نے پہلے بچے کو جنم دیا، لیکن اخلاقیات کی خوشحالی نے شدت پسندی کے کردار کو حاصل کیا - یہ ایک ضروری غذا کے بارے میں یانا روڈکوفکایا کے خیالات تھے.
168 سینٹی میٹر کی اضافہ کے ساتھ، یوانا روڈکوسکیا کا وزن ہمیشہ قابل اعتماد تھا - 50 کلوگرام. پیدائش دینے کے بعد، خاتون نے 15 کلوگرام کا اضافہ کیا.
ایک غذائیت پسندی کے ساتھ ساتھ، روڈکوفکایا نے نوجوانوں کی اصلی قدیمہ کی بنیاد پر انفرادی غذا تیار کی. یانا روڈکوفیایا نے زچگی کے ہسپتال کو چھوڑ دیا تقریبا تقریبا فورا کھانے کی خوراک پر بیٹھا. اور پہلے ہفتے کے لئے 5 کلو گرام کھو دیا.
غذا کے قواعد
جیسا کہ ہم نے پہلے ہی کہا ہے، اہم مصنوعات کیفیر ہے. غذا 7 دن رہتا ہے، جس کے بعد آپ کو توڑنے کی ضرورت ہوتی ہے، یا صرف
متوازن، لیکن کم کیلوری غذا میں سوئچ کریں.
پہلے دو دن سب سے زیادہ شدید ہیں. 1.5 لیٹر کافیر ایک دن اور کچھ بھی نہیں. تاہم، دوسرے دن کے اختتام تک، بھوک لاتا ہے، پیٹ کو ایک نئی غذا میں استعمال کیا جاتا ہے.یانا روڈکوسکیا کے پیدائش کے بعد باقی پانچ دن غذا مندرجہ ذیل مینو میں شامل ہیں:
- ناشتا - 1 سخت ابلا ہوا انڈے؛
- رات کا کھانا - ابلا ہوا چکن فلٹ؛
- رات کا کھانا - چکن شوروت.
کھانے کے درمیان آپ کو ہر دن 1 لیٹر کیفیر پینے کی ضرورت ہے، اور اب بھی پانی کی کافی مقدار پینے کی ضرورت ہے. ورزش اور چکن کے پھیلاؤ کی 300 - گرام .ٹلی کے ساتھ آپ کو جلد کو صاف کرنے کی ضرورت ہے، اور سپوت خالص سفید گوشت سے پکایا جانا چاہئے.
.غذا کے بعد
کتنا جلدی Yana Rudkovskaya وزن کھو دیا، اب بھی صحافیوں اور مداحوں کی آنکھوں میں مشکوک لگ رہا ہے. ایک خاتون عہدیداروں کی برتری پر شبہ ہے، صرف اس لئے کہ کوئی بھی یقین نہیں کرسکتا ہے کہ وزن کم کرنا واقعی جلدی ہے.
روڈوکروسیا خود خود کو سب کچھ بیان کرتا ہے - غذا پر طاقت کے بغیر نہیں کر سکتا. اس نے خود کو چھوٹا نہیں کیا اور فوری طور پر اپنے آپ کو کام کرنا شروع کر دیا، نہ صرف بیس بیس، بلکہ دو ماہ. اور اگر ایک عورت اس طرح کے کام کرنے والے شیڈول کے ساتھ سخت غذا میں طاقت تلاش کرسکتی ہے تو پھر وہ ماں کے گھر کے حکم میں پائے جاتے ہیں.
سب کے بعد، کیفیر ان لوگوں کے لئے ایک حقیقی خزانہ ہے جو وزن کم کرتے ہیں. یہ ھٹا دودھ پینے بھوک کو کچلتا ہے، پروٹین فراہم کرتا ہے،
معروف سائنسدان اور حیاتیات مایککوفف اچھی وجہ سے سمجھتے ہیں کہ لوگ صحیح طور پر پرانی طور پر بڑھتے ہیں کیونکہ وہ کییر نہیں پیتے ہیں، بلکہ اس وجہ سے کہ ان کی آنتوں کے بغیر کھانا کھانے کے ناپسندیدہ رہائشیوں سے نہ صرف.
اس کے علاوہ، کفیر بچے کی پیدائش کے بعد خاص طور پر خواتین کے لئے مفید ہے. اچانک ایک تبدیل شدہ ہارمونل پس منظر اور ایک ریگنجائز جسم جسم میں قبضے اور پیٹ کی خرابیوں کا باعث بنتا ہے. کیفیر ڈائیببیکٹریسیس سے ریلیف کرتا ہے ، پتہ چلتا ہے ، اور آپ کو ہضم کے ساتھ مسائل کے بارے میں بھول جانے کی اجازت دیتا ہے.