وزن میں کمی کے لئے اہمیت کے فوائد کے درمیان عقلی غذا میں ماہرین نے ہمیشہ بٹواٹ اور دہی کا ذکر کیا ہے. عام لوگوں کے درمیان، بٹواٹ اور دہی پر غذا ایک اچھی ساکھ حاصل کرتا ہے، لیکن ہر کوئی جانتا ہے کہ ان خوراکوں کو صحیح طریقے سے استعمال کرنے کے لئے نہیں. جسم کے لئے سب سے بڑا ممکنہ فائدہ کے ساتھ.
دہی کے ساتھ بٹواٹ پر وزن کیسے کم ہو؟
بھوت اور کفیر پر بہت زیادہ غذا موجود ہیں. نرم اختیاری دیگر غذائیت کی مصنوعات، زیادہ سختی کے ساتھ غذا کی کمی کی اجازت دیتا ہے - صرف بٹواٹ اور کیفیر کا استعمال. ایک مضبوط غذا کا نتیجہ یہ ہے کہ بہت زیادہ اہمیت ہے، لیکن یہ صرف سنگین بیماریوں کی غیر موجودگی میں اور ایک مختصر وقت کے لئے مسلسل برقرار رکھتا ہے، تاکہ غذائیت میں کم غذائیت جسم کی صحت کو نقصان پہنچائے.
ایک آسان قسم کی بالواسطہ کفیر کا کھانا:
- صبح میں - 200 ملی لیٹر دہی اور سیب؛
- دن کے وقت - 100 کلو بٹواٹ اور 200 پنیر پنیر میں؛
- شام میں - 50 گرام بٹواٹ، 100 گرام گوشت (موٹی پیڈ، ترکی یا چکن کی چھاتی کے بغیر گوشت)، ترکاریاں 100 گرام؛
- بستر پر جانے سے پہلے - 200 ملی میٹر کیفیر.
وزن میں کمی کے لئے زیادہ شدید قسم کے ساتھ، بٹواٹ کو کفیر سے بھرا ہوا ہونا چاہئے. غذا کے بنیادی کورس کو تیار کرنے کے لئے، آپ کو ایک گلاس کے بکسوا کو چالو کرنے کی ضرورت ہوتی ہے، اس گروپ کو ایک بڑا ڈش میں ڈالنا اور اسے کم سے کم چربی کیف 250 250 ملی ملی میٹر ڈال دینا. slimming کے لئے مفید دلال 24 گھنٹے میں تیار ہو جائے گا. گلیسیین سے بھرا ہوا بٹواٹ 100 فی صد گیس کے لئے استعمال کیا جاتا ہے، ہر ایک چائے کی چائے کے ساتھ کھانا کھانے کی مقدار میں اضافی ہے. لیکن آپ یہ غذا ایک ہفتے سے زائد عرصہ تک نہیں رکھ سکتے ہیں!
خوراک کی ایک اور سادہ لیکن مؤثر تبدیلی بھوت اور Kefir بھاپ ہے. قیمتی مادہ کو ذخیرہ کرنے کے اسباب کے لئے رات کے لئے ابلتے پانی کے ساتھ کھایا جاتا ہے: ابلتے پانی کی 500 ملیگرام اناج کا گلاس، باقی پانی صبح میں اور باقی بھوٹ، کئی کھانے میں (نمکین اور دیگر additives کے بغیر) میں تقسیم ہوتا ہے، دن کے دوران اہم ڈش کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے. کھودنے والی بٹواٹ کو دھونے کے لئے آپ کو سکیمڈ دہی کی ضرورت ہوتی ہے (فی دن ایک لیٹر کا دن ہے).