جسم کی صفائی اور وزن کم کرنے کا مقصد بہت سے تراکیب ہیں، لیکن detox غذا بہت مقبول ہے. اسے استعمال کرنے کے لئے، آپ کھانا پکانے اور پینے کے لئے کھانے اور ترکیبیں کے بنیادی قوانین کو جاننے کی ضرورت ہے.
Detox غذا - یہ کیا ہے؟
بہت سے لوگ نے وزن کھونے کے منفرد طریقہ سے سنا ہے، جس میں کئی کھانے کی اجتماعی نام ہے جسے ہموار مصنوعات سے صاف کرنے کے لئے، اور وزن کھونے کا عمل ثانوی طور پر ہوتا ہے. ان لوگوں کے لئے جو دلچسپی کا حامل ہے، وہ جاننے کے لئے ضروری ہے کہ یہ خود کی شفا یابی کے عمل کو شروع کرتا ہے، توانائی کی بچت میں اضافہ ہوتا ہے. یہ 3 سے 21 دنوں تک ہوسکتا ہے. اہم فوائد مندرجہ ذیل ہیں:
- ہضم نظام کو حوصلہ افزائی کی جاتی ہے اور پیچیدہ بحالی ہوتی ہے.
- اضافی سیال کی واپسی کی وجہ سے، ؤتکوں کی سوزش کم ہو گئی ہے.
- ظہور کو بہتر بناتا ہے: جلد، ناخن اور بالوں کی حالت.
- مختلف دائمی بیماریوں اور یہاں تک کہ البرغانوں کو ضائع کرنا ہے.
- اعصابی نظام کی سرگرمی معمول کی جاتی ہے، صحت کی عام حالت صحت میں بہتر بناتا ہے اور حیض کی ٹنائزیشن ہوتی ہے.
- detox غذا خراب کولیسٹرول کی مقدار کو کم کرتا ہے اور خون کے دباؤ کو مستحکم کرتا ہے .
- میٹابولک عمل تیز رفتار ہوتے ہیں اور ہضم میں بہتری رکھتے ہیں.
Detox مصنوعات
جو شخص کھاتا ہے وہ اس کی ظاہری شکل اور صحت سے زیادہ یا زیادہ متاثر ہوتا ہے. مٹھائی، فیٹی، تمباکو نوشی، الکحل اور دیگر نقصان دہ کھانے کی زیادہ تر کھپتیں زہر پورے جسم کو زہریلا اور زہریلا کی جمع کرتی ہیں. صاف کرنے کے لئے، آپ کو اپنے غذائی ڈسپاک مصنوعات میں شامل کرنے کی ضرورت ہے جو آپ کھا سکتے ہیں اور کھانا کھاتے ہیں، لیکن وہ غذائی غذائیت سے متعلق ہیں.
- سالم مچھلی میں مفید فیٹی ایسڈ موجود ہے جو خون صاف کرتی ہیں.
- براؤن چاول . زیادہ پانی اور زہریلا دکھاتا ہے.
- گاجر . یہ گردوں کو صاف کرتا ہے اور ہضم کے راستے کے کام کو بہتر بنا دیتا ہے.
- نیبو . زلزلے کو کم کرتا ہے اور کولیسٹرول کی مقدار کو کم کرتا ہے.
- بیٹ . ریشہ پر مشتمل آنتوں کو صاف کرتا ہے اور ہضم نظام کو بہتر بنا دیتا ہے.
- لہسن . جسم اور خون زہریلا اور خراب کولیسٹرول سے پاک کرتا ہے.
پینے کی detox غذا
اندرونی detoxification کے نظام میں گردوں، جامد نگہداشت، جگر، جلد اور lymphatic نظام شامل ہیں. اگر کم سے کم ایک جزو ناکام ہوجاتا ہے، تو وہاں مختلف صحت کے مسائل ہیں. Detox slimming، ہضم نظام اور خون کی گردش کو بہتر بنانے کے، جگر کو حوصلہ افزائی کرتا ہے، اندرونیوں اور سیرابیٹوں کو مفید مادہ کے ساتھ صاف کرتا ہے. ایسا کرنے کے لئے، فی دن 2.5-3 لیٹر مائع کو کھپت کرنا ضروری ہے، 2 لیٹر سبزیوں کے مشروبات کے لئے، اور 1 لیٹر پھل مشروبات کے لئے. وہ ٹیک اور ہربل کی بیماریوں کے ساتھ متبادل کرنے کی سفارش کی جاتی ہیں. detox غذا پر عمل کرنے کے لئے ایک طویل وقت کے لئے منع ہے.
Detox - ترکیبیں
اجازت دی مصنوعات سے، آپ کو ایک بہت بڑی غذا تیار کرنے کے لئے آسان ہے جس کے ذریعے ایک بہت بڑی تعداد میں برتن تیار کر سکتے ہیں. مقبول مشروبات: جوس، smoothies، کاک اور دیگر. یہ خیال کیا جاتا ہے کہ وہ بہتر عملدرآمد اور کھود رہے ہیں. detox طریقہ آپ کو دوسرے برتنوں کا استعمال کرنے کی اجازت دیتا ہے، مثال کے طور پر، تازہ سلادس، مچھلی کے برتن، سوپ، گلے کا گوشت، پادریوں اور یہاں تک کہ مفید ڈیسرٹ.
Detox رس - نسخہ
تازے غذائی اجزاء کی حراستی ہیں جو تیزی سے جذب ہوتے ہیں اور خاص طور پر وٹامن کے لئے. جوس خالص توانائی سمجھا جاتا ہے، کیونکہ وہ تیز کاربوہائیڈریٹ میں امیر ہیں. وہ اچھی طرح سے چمکتے ہیں اور مزاج کی بہتری میں شراکت کرتے ہیں. وزن کھونے کا عمل عمدہ ہضم اور اعلی حیاتیاتی سرگرمی کی وجہ سے ہے. Detox رس بھی نقصانات ہے: الرجیوں کے خطرے میں اضافہ اور گیسٹرک رس کی بڑھتی ہوئی اضافہ. آپ مونو مشروبات استعمال کرسکتے ہیں یا مخلوط ورژن بنا سکتے ہیں.
اجزاء:
- سبز سیب - 1 ٹکڑا؛
- نیبو - 1 ٹکڑا؛
- سنتری - 1 ٹکڑا؛
- گاجر - 3 پی سیز.
تیاری:
- نیبو اور گاجر چھڑی.
- juicer کے ذریعے تمام اجزاء کو پاس کریں اور چھٹکارا کے ذریعہ مسح کریں.
Detox کاک - وزن میں کمی کے لئے ترکیبیں
صحت مند مشروبات کا ایک اور اختیار ہے جو اچھی صفائی کرتا ہے، وزن کم کرنے اور مصیبت کو مضبوط بنانے کے عمل کو تیز کرتا ہے. نتیجے کو دیکھنے کے لئے، آپ کو ایک دن دو کاک پینے کی ضرورت ہے اور صحیح کھانا میں تبدیل کرنا ہوگا. ہر دن آپ مختلف ترکیبیں استعمال کرسکتے ہیں اور اپنے اپنے اختیارات کو بھی ایجاد کر سکتے ہیں، مختلف سبزیوں اور پھلوں سے نمٹنے کے لئے، لیکن میٹھی قسموں سے بچنے کے لئے بہتر ہے. ایک گھنٹے کے لئے ریفریجریٹر میں کشیدگی کے ڈسکو کاک پینے سے پہلے ضروری ہے.
ہدایت # 1
اجزاء:
- سیب -1 ٹکڑا؛
- نیبو - 0.55 ٹکڑے ٹکڑے؛
- ادرک جڑ کے ایک ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے؛
- پالنا - گروپ.
تیاری
- ایپل ٹکڑے ٹکڑے میں کاٹ اور انہیں رس حاصل کرنے کے لئے پیسنا. اگر کوئی juicer نہیں ہے تو پھر ایک grater اور گوج استعمال کریں.
- لیتھ سے، رس باہر نکال اور بلوزلر میں پہلی مائع کے ساتھ ملا.
- ادرک کا ایک چھوٹا سا گرے پر پیسنا اور دیگر اجزاء میں ڈال دیا.
- ایک منٹ کے لئے دھواں پالش میں پالئیےسٹر پالش میں شامل کریں اور کاکلی کو شامل کریں.
ہدایت # 2
اجزاء:
- کبوتر - 4 سلائسز؛
- انگور - 1 ٹکڑا؛
- شہد - 1 چائے کا چمچ؛
- پانی - 1 چمچ.
تیاری
- کھلی چھڑیوں اور فلموں سے صاف گوشت حاصل کرنے کے لئے.
- اس کے ساتھ مل کر بل اجزاء اور دوسرے اجزاء میں رکھو.
- ہر چیز کو دھونا، اور پھر، پانی میں ڈالیں یا بجائے آئس استعمال کریں.
Detox پانی - ہدایت
یہاں تک کہ اسکول میں بچوں کو معلوم ہے کہ آپ پانی کے بغیر نہیں رہ سکتے ہیں. اس میں بہت سے اجزاء کو شامل کرنا، آپ ایک مفید پینے حاصل کرسکتے ہیں جو حفاظتی افعال کو بہتر بنانے، میٹابولک عمل کو بہتر بنانے اور تمام کیجوں کو ٹھنڈی کرے گی. لوگ جو باقاعدگی سے detox صفائی کرتے ہیں، وہ نوٹ کریں کہ وہ جسم میں طاقت، توانائی اور روشنی کی جلدی محسوس کرتے ہیں. ایک بنیاد کے طور پر، گیس کے ساتھ یا بغیر خالص پانی کا استعمال کریں. 2-2.5 لیٹر سیال کی روزانہ رقم، جو 5-8 استقبالیہ میں تقسیم کیا جاتا ہے.
اجزاء:
- پانی - 2-2،5 ایل؛
- ککڑی - 1 ٹکڑا؛
- انگور - 0.5،5 ٹکڑے ٹکڑے؛
- نیبو - 2 lobules؛
- ٹھوس
تیاری
- ککڑی سلائسیں کٹائیں اور ٹکسال پتیوں کو پھاڑیں.
- انگور کی چھڑیوں اور فلموں سے چھڑی چھڑکیں جو ناپسندی کی شدت رکھتے ہیں.
- تمام اجزاء کو مکس اور ریفریجریٹر میں گھنٹے کے لئے پانی دبائیں.
Detox چائے - ہدایت
آپ کی صحت کو بہتر بنانے کے لئے، توانائی حاصل کریں اور وزن کم کرنے کے عمل کو شروع کریں، یہ آپ کی صبح وٹامن اور سوادج چائے کے ساتھ شروع کرنے کی سفارش کی جاتی ہے. ڈسکس کی ہدایت ادرک پر مشتمل ہے، جس میں ہضم ، ہلکی، جس میں جگر، کینی مرچ صاف کرنے میں مدد ملتی ہے، میٹابولک عمل اور دار چینی تیز کرنے کے لئے ضروری ہے، جس میں انسداد آلودگی کا اثر ہوتا ہے.
اجزاء:
- ہلکی - 1 چائے کا چمچ؛
- ادرک - 4-5 سینٹی میٹر؛
- دار چینی - 2 چھڑیاں؛
- کینی مرچ - چوٹکی؛
- شہد - 1 چمچ. چمچ؛
- پانی - 1.5 لیٹر؛
- نیبو کا ایک ٹکڑا
تیاری
- ادرک پتلی سلائسیں چھڑی. اسے پانی میں رکھو اور اونچی اونچی اونچائی پر باندھ لیں، جس کے بعد اسے کم کرنے کی ضرورت ہے اور 10 منٹ تک کھانا پکانا ہوگا.
- دار چینی، ہلکی اور مرچ شامل کریں. ایک اور 5 منٹ کے لئے کک.
- صرف تھوڑا سا ٹھنڈا کرو، شہد اور نیبو رکھو. detox غذا کو نہ صرف صبح میں، بلکہ دن کے دوران اس طرح کی چاے پینے کی اجازت دیتا ہے.