اعداد و شمار کے مطابق، 70 فیصد لوگ اپنے وزن سے مطمئن نہیں ہیں. اکثر، زیادہ سے زیادہ کلوگرام اور سینٹی میٹر تک پہنچنے کا فیصلہ کیا ہے، لوگ نتائج کے بارے میں سوچنے والے لوگوں کو جوش سے کاروبار سے محروم نہیں ہوتے ہیں. کئی دنوں کے لئے کھانے سے انکار، نمک فری کھانے ، سیب پر پروٹین، کاربوہائیڈریٹ ... سب سے اچھا، اس طرح کے کھانے کے بعد، کھوئے ہوئے کلوگرام جلد ہی بدترین ہوجاتے ہیں - صحت کے مسائل ہیں.
غذا یا روزہ رکھنے والے دن؟
آپ اپنی صحت کے ساتھ استعمال کرنے سے پہلے تین اہم قواعد کو یاد رکھیں:
- بڑی مقدار میں تیز وزن میں کمی ہمیشہ نقصان دہ اور خطرناک ہے.
- یہاں تک کہ وزن میں کمی کے باوجود جسم کو لازمی طور پر حاصل کرنا چاہئے.
- ماہر کے ساتھ راشن مشورے کے انتخاب پر واجب ہے.
زندگی کے جدید تال کے ساتھ، خوراک کو برقرار رکھنا کافی مشکل ہے. ایک عمدہ متبادل غیر روزانہ دن ہوسکتا ہے، جس کا مقصد جسم کو صاف کرنے، اضافی مائع اور سلیگ کو ہٹانے اور اس کے نتیجے میں، وزن کم کرنا.
Malysheva کے لئے زیادہ سے زیادہ کامیاب اختیارات میں سے ایک کو غیر معمولی دن سمجھا جا سکتا ہے.
اپ لوڈ کرنے والے دن
ایلینا مالیسہوا ہمیں صحت کے پروگرام کے رہنما کے طور پر معلوم ہے. تاہم، اس کے علاوہ، وہ طبی سائنسدان ہیں. ان دنوں کا غذا اس کی طرف سے بنایا جاتا ہے کہ وہ تمام معیاروں، اجتماعی ضروریات اور ممکنہ نتائج کو پورا کرنے کے لۓ. اسی وجہ سے مالسکیو کے غیر معمولی دن واقعی بہت مؤثر اور بالکل محفوظ ہیں.
ایلینا مالیسھی نے دنوں کے اتارنے کے لئے راشن کے متعدد متغیرات تیار کیے ہیں. اور ان میں سے ہر ایک کی اپنی خصوصیات ہیں. مثال کے طور پر، سبزیوں کے مختلف قسم کے اندروں کی صفائی اور وٹامن کے ساتھ اس کی نگرانی شامل ہوتی ہے. نتیجہ پافائزیشن میں کمی اور صحت مند ظہور میں کمی ہے.
انگور اور سبز چائے پر بے روزگاری کا دن نمایاں طور پر بھوک کو کم کرتا ہے اور اس سے زیادہ سوئی کو ہٹاتا ہے، اس طرح سوجن کو دور کرنا ہوتا ہے. اس طرح ایک دن اس میں چینی کی بناء پر سبز چائے کو غیر معمولی مقدار میں اور تقریبا 1.5-2 کلو گرام انگور کا استعمال کرنا ہوگا.
اور ایک پروٹین کے دن، جسم حاصل کرنے کے مقابلے میں زیادہ کیلوری خرچ کرتا ہے. اس وجہ سے، موٹی بڑے پیمانے پر کھو گیا ہے. ایسے دنوں میں پروٹین کی خوراک کا استعمال ہوتا ہے. مثال کے طور پر، یہ ہو سکتا ہے
روزہ رکھنے والے دن، جسم مختصر طور پر کشیدگی کی حالت میں ڈال دیا جاتا ہے . اس کی وجہ سے، تیز رفتار وزن میں کمی ہوتی ہے.
ایلینا مالشیہ کے غذا کے برعکس، غیر معمولی دن کے لئے کھانے کے اصول طویل عرصے سے ڈیزائن نہیں کیا گیا ہے اور یہ کس طرح غذا خطرناک ہوسکتا ہے. وزن کم کرنے کا اس طرح زیادہ سے زیادہ اثر ناقابل استعمال استعمال کی صورت میں لے جائے گا. یہ ہفتے میں کافی دن ہے.
اور ایک اور راز جو زیادہ سے زیادہ اثر حاصل کرنے میں مدد کرے گا: صحت یہ ہے کہ ایک دن زندگی کا ایک راستہ نہیں ہے.