اگر آپ تھوڑا سا کلو گرام کے لئے وزن کم کرنا چاہتے ہیں اور بدن کو صاف کرنا چاہتے ہیں تو 3 دن کے لئے بٹواٹ کا استعمال کریں. یہ اختیار خواتین کے درمیان بہت مقبول ہے جو ان کی شخصیت کی پیروی کرتے ہیں.
اہم قواعد:
- ایک غذا کے لئے پوز کو چوری کرنے کے لئے سفارش کی جاتی ہے، کھانا پکانا نہیں. ایسا کرنے کے لئے، کئی بار رال کللا کرنے کے لئے، اور پھر ابلتے ہوئے پانی کے ساتھ ڈالیں اور رات بھر اسے چھوڑ دیں.
- اناج میں نمک، تیل، مصالحے اور مسالیں شامل کرنے کے لئے حرام ہے.
- اگر آپ ایک بھوٹھٹ پر سخت رہیں تو، آپ کچھ آسان بنانے کا اختیار استعمال کرسکتے ہیں.
- ہر روز تقریبا 2 لیٹر پانی پینا ضروری ہے.
- سونے کے وقت سے پہلے 4 گھنٹے بعد کھانا کھانے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے.
- آپ ایک ماہ میں غذا کو دوبارہ کر سکتے ہیں.
بٹواٹ کا غذا
وزن کھونے کے اس قسم کے اہم فوائد میں سے ایک - آپ کسی بھی مقدار میں پکنری کھا سکتے ہیں. اس کا شکریہ آپ بھوک سے نہیں متاثر ہوں گے. اس کے علاوہ، بٹواٹ کا استعمال جلد کی حالت پر مثبت اثر پڑے گا. غذا کے اس قسم کے ایک جوڑے کی چھٹیوں سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد ملے گی، مثال کے طور پر، چھٹی یا چھٹی سے پہلے.
بٹواٹ کا دالے کے فوائد:
- اہم مائیکرویلیٹس اور وٹامن کے ساتھ جسم کو فراہمی؛
- نامیاتی ایسڈ اور حیاتیاتی طور پر فعال مادہ شامل ہیں؛
- اس میں ساخت رٹین کا مادہ بھی شامل ہے جس میں جسم سے اضافی سیال کو ہٹانے میں مدد ملتی ہے؛
- بکرواٹ دلیوں کو زیادہ لچکدار بناتا ہے، جس میں خون کی گردش میں اضافہ ہوتا ہے.
بھوٹات دلی کی سفارش کی جاتی ہے، وہاں موجود لوگ ہیں: edema، atherosclerosis، varicose رگوں، خسرہ، ہائی ہائپرشن، انیمیا، ساتھ ساتھ metabolism اور دل کی تقریب کے ساتھ مسائل.
بٹواٹ کا غصہ
یہ ایک طویل وقت کے لئے اس غذا کا استعمال کرنے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے، کیونکہ اس میں وٹامن اور دیگر غذائی اجزاء کی کافی مقدار ہے. اس کے علاوہ، croup میں بہت نشست ہے، جس میں خون میں چینی کی سطح پر اثر انداز ہوتا ہے. بڑی مقدار میں بٹواٹ کا استعمال جسم کو پروٹین کے ساتھ لے سکتا ہے، جو آپ کی صحت پر منفی اثر انداز کر سکتا ہے.
اگر آپ غذا کے دوران آپ کو ناجائز محسوس ہوتا ہے، تو آپ کے پاس کوئی درد اور تکلیف ہوتی ہے، پھر فوری طور پر بٹواٹ کا استعمال کرتے ہوئے روکا اور عام طور پر مینو میں واپس آنا.
تیزی سے بٹواٹ کا غذائیت
ایسے لوگوں کو وزن کھونے کے اس طریقے کو استعمال کرنے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے جو جزووں کے راستے کے ساتھ مشکلات رکھتے ہیں. گاسٹری، السر، حاملہ اور دودھ پلانے والے خواتین کے لئے استعمال شدہ بٹواٹ کی مقدار کو کنٹرول کرنا ضروری ہے. غذا شروع کرنے سے قبل ڈاکٹر سے مشورہ یقینی بنائیں.
اگر آپ بٹواٹ پر 3 دن بھی کھڑا نہیں ہوسکتے ہیں تو، غذا کو نرم کرنے کے کئی طریقے ہیں:
- کسی بھی additives کے بغیر موٹی فری دہی کے ساتھ اکثر کثیر بٹواٹ کا غذا. روزانہ کی اجازت 1 لیٹر سے زیادہ نہیں ہے.
- اگر کوئی بالواسطہ پہلے ہی نہیں ہے، تو اسے 1 سیب یا انگور کھانے کی اجازت ہے. یہ ضروری ہے کہ سیب میٹھا نہیں تھا، لہذا سبز قسم کی ترجیحات کو ترجیح دیتے ہیں.
- اگر آپ واقعی میٹھا چاہتے ہیں، تو کچھ خشک پھل کھاتے ہیں ، 5 سے زیادہ ٹکڑے ٹکڑے کی اجازت نہیں ہے. فی دن.
اچھے نتائج حاصل کرنے کے لئے، صرف ان صورت حال میں انتہائی مقدمات میں استعمال کرتے ہیں.
بٹواٹ کی غذا سے باہر نکلیں
جسم کو نقصان پہنچانے کے لئے اور پھر اضافی پاؤنڈ حاصل کرنے کے لۓ، یہ صحیح طریقے سے غذائیت سے باہر نکلنا ضروری ہے. اگر آپ ہمیشہ زیادہ وزن سے چھٹکارا حاصل کرنا چاہتے ہیں، تو آپ کو مکمل طور پر غذا تبدیل کرنا چاہئے. وزن میں کمی کے لئے یہ بہت اہم ہے - باقاعدگی سے ورزش.
غذا کو چھوڑنے کے لئے، آپ کو اسی دن کی ضرورت ہوتی ہے جیسا کہ جاری ہے، یہ ہے، 3. یہ اس وقت کے دوران فی دن 1600 کلو سے زیادہ کھپت کرنے کی سفارش کی جاتی ہے.