Miley سائرس - ایک نوجوان گلوکار، ٹیلی ویژن سیریز کے اسٹار "کھانا مونٹانا"، کوئی واضح وجہ نہیں، 12 کلو گرام سے محروم ہوگیا. لڑکی نے غیر ضروری عذاب کو کیا کیا؟ گلوکار کبھی نہیں مکمل کیا گیا تھا، لیکن اس نے بھی چھپی ہوئی ماڈل کی شان کو بھی نہیں پتہ تھا. وزن کم کرنا Miley سائرس مقصد کے حصول کے لئے تھا - ایک لڑکی کے جسم سے جو کبھی کبھی کھیلوں پر عمل نہیں کرتے تھے، پائلٹس اور خوراک نے لاکھوں کھوئے ہوئے وزن کی تقلید کے لئے ایک مثال بنائی.
غذا
میں کس طرح Miley سائرس وزن کھو دیا ہے، وہاں الوہ موجود نہیں ہے اور وہاں جینس نہیں ہے. گلوکار، یہ باہر نکلا، گلوٹین اور دودھ کی مصنوعات کو بے چینی سے متاثر ہوا. اس کی خوراک ان مصنوعات کی مسترد کی بنیاد پر واضح طور پر پیدا کی گئی تھی، اور اس کے نتیجے میں، میٹابولزم قائم کی گئی ہے، اور اضافی کلوگرام کامیابی سے گزر چکے ہیں.
لہذا، ایک گلوبین فری غذا کا جوہر ترک کرنا ہے:
- گندم، رائی، جلی سمیت مصنوعات؛
- جھوٹے؛
- ساس، میئونیز، ڈریسنگ، آلو کا سوپ (یہاں پر نشست ہے)؛
- تمام آٹے اور میٹھی؛
- لییکٹوز پر مشتمل مصنوعات.
کیا میلی سائرس کھانے کے بعد کیا ہے؟
میلی سائرس کا غذا سادہ اور سادہ ہے: سبزیاں، گوشت، مچھلی، توفی، سویا، پھل. کچھ مقدار میں، کچھ اناج کی اجازت ہے: بھوت، چاول، باجرا، گندم. وہ پھلیاں ، خام اور نہایت گری دار میوے اور بیج بھی پسند کرتے ہیں.
کھیل
جسمانی کوشش نوجوان پرتیبھا غذا سے کم توجہ نہیں دیتا. یہ کھیل ہے جو جسم کو چھٹکارا دیتا ہے. Miley ایک واحد کھیل تک محدود نہیں ہے: وہ ایک سائیکل سوار، رقص، ایک جم کا دورہ کرتا ہے، لیکن سب سے زیادہ ایک گھنٹے کے لئے چھ ہفتے میں Pilates میں مصروف ہے. اس کے علاوہ، گلوکار ساحل سمندر پر یوگا کی مشق کرنے سے انکار نہیں کرتا، جس کا وزن صرف وزن کم کرنے کے قابل نہیں بلکہ آرام دہ ہے.
وزن کم کرنے سے پہلے ستارہ 60 کلو گرام وزن میں پہنچ گیا، 165 کی ترقی کے ساتھ - یہ بہت زیادہ تھا. اب وہ 48 کلوگرام وزن اور نتیجہ سے مطمئن ہے، خاص طور پر جب غذا نے اس کی طرز زندگی میں تبدیلی کی.