جان Pegano ایک ڈاکٹر ہے، جو لنن یونیورسٹی سے ایک ماہر ہے جس نے psoriasis کے طور پر ایک ایسی پراسرار بیماری کا مطالعہ کرنے کے لئے 25 سال کی زندگی وقف کی. انہوں نے psoriasis کی اصل کے اپنے نظریہ حاصل کیا، جس میں، آنتوں کی تنگی کی خرابی پر مشتمل ہوتا ہے، جب کمزور جذباتی کی وجہ سے، زندگی کی فضلہ ہتھیاروں کی طرف سے نہیں ہٹا دیا جاتا ہے، لیکن خون اور لفف میں جڑے ہوئے ہیں، جلد کے ذریعے "باہر نکلنے" کی کوشش کریں.
جی پیگوگو کی غذا
psoriasis کا علاج اور کم کرنے کے لئے، جان Pegano psoriasis کے لئے ایک غذا پیش کرتا ہے، جس میں جسم میں الکلیت کو کم اور اضافہ کرے گا. اس کے لئے، Pegano کے لئے خوراک 60-70٪ الکلین مصنوعات، اور 30-40٪ امیڈ فوڈ پر مشتمل ہے.
الکلین مصنوعات
سبھی پھلوں کے علاوہ: کرینبیریوں، نیلے رنگ، پرس، currants. سیب ، کھانسی کھاتے ہیں، ایک دوسرے کے ساتھ مل کر کھانے کے بغیر، کھاتے ہیں. مٹی کے پھلوں اور رسوں میں ڈیری مصنوعات کے ساتھ مل کر نہیں ملتا ہے.
سبزیوں - تمام سولانیسا کو خارج کردیں، جو کہ پودوں، کدو، تالاب، برسلز مچھروں کی کم سے کم خوراک کی اجازت دی جاتی ہیں.
Pegano غذا کے ساتھ رس:
- انگور
- پاپایا؛
- آم؛
- انگور
- زرد
- انگور؛
- ناشپاتیاں
الکلین معدنی پانی: بورجومی، اسینٹوکی -4، وغیرہ
گری دار میوے: آپ کم از کم مقدار میں بادام، ہیزلٹ بن سکتے ہیں.
تیاری
جان Pegano غذا کے ساتھ تمام پھل اور سبزیوں کو ترجیحا تازہ ہونا چاہئے. اسے منجمد کرنے کے لئے بیک اپ اور سٹو کی مصنوعات کی اجازت دی جاتی ہے. کنڈلی کھانے اور بھریوں کی اجازت نہیں ہے. اور کے طور پر سیب کے لئے، یہاں سب سے بہتر اختیار بیکڈ سیب ہے.
ایسڈ مصنوعات
مصنوعات میں کمی کی کمی کو مکمل طور پر ختم کرنے کی ضرورت نہیں ہے، انہیں غذا کا 30-40 فی صد بنانا چاہئے اور انہیں علیحدہ علیحدگی کے بغیر استعمال کرنا چاہئے.
Pegano پر کھانا کھلانا جب ہفتے میں مختلف مچھلیوں کو 4 بار کھانے کی سفارش کی جاتی ہے. مچھلی کو مشورہ دیا جاتا ہے:
- سٹور؛
- ٹونا؛
- کوڈ
- میکریل؛
- سردین؛
- پرچی؛
- سمندری زبان؛
- flounder؛
- ہڈاک؛
- ٹراؤنڈ.
اہم حالت - مچھلی کو بھلا نہ دینا!
ایک ہفتے کے دو بار تم چکنائی کھا سکتے ہو، لیکن جلد کے بغیر چکن نہیں، صرف سفید گوشت بہتر ہے.
اس کے علاوہ، Pegano کے غذا کے بغیر استثنی کے بغیر دودھ کی مصنوعات کے استعمال کی تجویز کرتا ہے، لیکن کم موٹ مواد کے ساتھ. آپ ابھرے ہوئے اور پکایا ہوئے نرم ابلی انڈے کھا سکتے ہیں.
اور psoriasis کے لئے بہترین تیل زیتون کا تیل ہے. یہ، راستے کی طرف سے، ایک مستحکم (ایک چائے کا چمچ فی دن) کے طور پر سفارش کی جاتی ہے. آپ چائے پیتے ہیں، لیکن سیاہ، اور ہربل، چاکلیٹ نہیں، کبوتر خاندان سے.
جیسا کہ آپ دیکھ سکتے ہیں، psoriasis کے ساتھ ایک غذا صحت اور فلاح و بہبود کے لئے ضروری تمام مصنوعات پر مشتمل ہے، جس کے تحت ایک شخص بھوک سے پاگل نہیں ہو گا اور پابندی سے.