Ekaterina Skulkina تفریح پروگرام "مزاحیہ عورت" کے روشن شرکاء میں سے ایک ہے. عورت ہمیشہ اپنے شاندار فارم سے باہر کھڑی تھی، لیکن اسی وقت وہ دعوی کرتا ہے کہ اس نے اس سے تکلیف نہیں کی اور ہمیشہ خود کو کشش سمجھا. پروگرام کے آخری مسائل نے شائقین کو تعجب کیا، کیونکہ ان کے پسندیدہ نے اپنے نئے راستے پر فتح حاصل کی.
"مزاحیہ ووم" سے کتنے پتلی Ekaterina Skulkina؟
نیٹ ورک کے بعد ایک پتلی انٹرنیٹ اسٹار کی تصاویر تصورات میں پھٹ گیا اور ان میں سے اکثر ناپسندیدہ تھے. بہت سے لوگ اس بات کا یقین کر رہے تھے کہ کٹیا نے آپریشن یا گولیاں استعمال کی تھیں ، لیکن یہ سب ایک جھوٹ بن گیا. سکولکینا نے خود کو سب کچھ مسترد کیا اور کہا کہ اس کی کامیابی میں کئی اجزاء ہوتے ہیں: حوصلہ افزائی، مناسب غذا، جسمانی سرگرمی اور کاسمیٹک طریقہ کار.
اس بات کو سمجھنا کہ سکولکینا کس طرح وزن کھڑا ہے، اسے اپنے غذائیت کے قوانین کے بارے میں بات کرنا چاہئے:
- غذائیت سے، یہ ضروری ہے کہ فاسٹ کاربوہائیڈریٹ والے خوراک شامل ہو. اس قسم میں سفید روٹی اور مفین، میٹھی، سفید چاول، آلو، مختلف فاسٹ فوڈ وغیرہ شامل ہیں. چربی کی مقدار پر قابو پانے کے لئے ضروری ہے، لہذا روزانہ کا معمول 30 جی سے زیادہ نہیں ہے. اس کے علاوہ، چربی کو مفید ہونا چاہئے، مثال کے طور پر، وہ جو مچھلی میں ہیں.
- کھلی Ekaterina Skulkina کا کہنا ہے کہ مینو میں ایک پروٹین ہونا لازمی ہے، جس میں دباؤ کا گوشت اور دبئی مچھلی، کاٹیج، پنیر اور دیگر کم چکن خوردنی مصنوعات سے حاصل کی جاسکتی ہے. کٹیا نے بہت ناپاک پھلوں اور تازہ سبزیوں کو بھی کھایا.
- یہ ہر روز کم از کم 1.5 لیٹر پانی پانی کے توازن کی نگرانی اور پینے کے لئے لازمی ہے.
- کھانے کو تقسیم کیا جانا چاہئے، جو بھوک سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد ملے گی. تین اہم کھانے کے سوا Skulkin، دو نمکین کیا.
- آخری کھانا سونے کے وقت سے پہلے تین گھنٹوں سے زیادہ نہیں ہونا چاہیے.
اگر آپ بہت بھوک محسوس کرتے ہیں تو، آپ ابلی انڈے کا ایک انڈے کھاتے ہیں یا ایک گلاس کی کم چربی ذیابیطس دودھ پینے کے لئے کھا سکتے ہیں. - سکولکینا کے مطابق یہ سب سے زیادہ مشکل تھا کہ اسے میٹھا چھوڑ دو، لیکن اس صورت میں ایک قدرتی مٹھائی - اسٹیویا - بچاؤ میں آیا.
ایک ذاتی ٹرینر کی نگرانی کے تحت انتہائی جسمانی تربیت کی وجہ سے ایکٹیٹینا اسکولکینا نے بہت وزن کھو دیا. ستارہ کا دعوی ہے کہ وہ ایک اسٹیشنری موٹر سائیکل پر مشق سے لطف اندوز ہونے کا امکان زیادہ ہے، کیونکہ زیادہ وزن کے خلاف کارڈ مؤثر انداز سے زیادہ اثر انداز ہوتا ہے.
اس سے پتہ چلتا ہے کہ کس طرح Skulkin وزن کھو دیا ہے. چند ماہ کے لئے موجودہ معلومات کے مطابق عورت 15 کلو گرام سے محروم ہوسکتی تھی.