انگور ایک واحد پھل ہے جس میں انزیم برومیلین شامل ہے. ہمارے جسم میں انزائیمز کا شکریہ، کیمیائی عمل ہوسکتی ہے اور تیز ہو جاتی ہے. وہ پروٹین کو توڑتے ہیں، میٹابولزم کو چالو کرتے ہیں اور اس کے نتیجے میں، ہضم کو بہتر بناتے ہیں اور چربی اسٹاک کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں. کسی بھی غذا کے لئے، برومین ایک مثالی مدد ہے، اور اناسل میں اس کی مقدار زیادہ سے زیادہ ہے. اسی وجہ سے اناسپ کی خوراک بہت عمدہ جائز ہے.
اناسب غذا کی تعمیل صرف 5 دن میں 4 سے 7 کلوگرام اضافی وزن سے کم ہو سکتی ہے. انناسب کی مفید خصوصیات کا استعمال کرتے ہوئے، آپ کو پتلا بن جائے گا، اپنے آپ کو اور اپنی اپنی توجہ میں اعتماد محسوس کریں گے.
یہاں پیش کئے جانے والی اناسب غذا کے متغیر 5 دن کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے اور ایک منطقی اور متوازن غذا سے منسلک ہوتا ہے. تمام کھانے وٹامن اور معدنی مادہ میں امیر ہیں.
انار غذائیت کے ہر ناشتہ میں 200 کلوال، انٹرمیڈیٹ کھانے - 100 کلوال، اور دوپہر کا کھانا اور رات کا کھانا - 300 کلوال ہر ایک میں شامل ہے. اس صورت میں، ایک دن آپ کو تقریبا 1000 کلو ملتا ہے، جس سے آپ کو غذائیت سے محتاط کرنے کی اجازت ملے گی. اس کے علاوہ، آپ کو کم سے کم 2 لیٹر مائع پینے کی ضرورت ہے. اگر یہ معدنی پانی اور جڑی بوٹیوں والی مال ہے تو یہ ضروری ہے.
اناسب غذا کے لئے مینو
1 دن
ناشتا پھل میولی کے 50 جی اور تازہ اناسپ کی 50 جی کم فیٹی دہی کا نصف پیکج ڈالتا ہے.
دوسرا ناشتہ انباکو نوشی کا ایک دائرے ایک بلینڈر میں 125 ملی لیٹر دودھ اور ایک پینے کے ساتھ مخلوط ہوتا ہے.
دوپہر کا کھانا تازہ ترکیب کے 100 جی کے ساتھ سبزیوں کا تیل پر 125 ترکیہ چھاتی کا گوشت سویا ساس کے ساتھ موسم.
ناشتا 1 پیسہ چٹنی کے ساتھ انناسب کٹورا. شہد، 1 اسپیس. نیبو کا رس اور 1 چمچ. ایل. کریم
ڈنر. اناج 100 گرام سے ترکاریاں، ترکاریاں 100 گرام، 1 ابلی ہوئی انڈے اور 100 گرام ابال، پٹا ہوا asparagus. سبزیوں کے تیل، سرکہ اور مصالحے کے ساتھ ذائقہ کا موسم.
2 دن
ناشتا مکئی کے فلیکس کی 20 جی اور تازہ اناسپ 100 کلوگرام دودھ ڈالتے ہیں.
دوسرا ناشتہ 75 جی تازہ اناسپ 1 چمچ ڈالتا ہے. ایل. نیبو کا رس اور 2 چمچ. ایل. سنتری جوس
دوپہر کا کھانا انگور کے ایک کٹورا کو 4 بڑے خام کیڑے اور نصف بلب کے ساتھ بھرا ہوا ہونا چاہئے. 50 گرام ابلاغ چاول کی ایک طرف ڈش شامل کریں.
ناشتا 1 چمچ کے ساتھ انناس کی 2 پیالا. ایل. کاٹیج، پنیر. muesli اور 3-4 hazelnuts.
ڈنر. رائی ٹوسٹ 30 گرام ہام کے ساتھ، اناسب اور لیٹی پتیوں کے 100 جی کے ساتھ.
3 دن
ناشتا رائی روٹی کا ایک ٹکڑا سمباک شدہ ترکی کے پتلی ٹکڑا اور تازہ اناسل کے ایک گول کے ساتھ.
دوسرا ناشتہ 2 چھوٹے گاجروں اور انگور کی ایک دائرے سے ترکاریاں.
دوپہر کا کھانا 100 گرام خشک بوفف جگر اور اناج کی 2 موتی 100 گرام ابلا ہوا چاول کے ساتھ.
ناشتا 1 کئی کے ساتھ مخلوط اناج 100 کلوگرام اور بیر 100 کلوگرام بیر اور 2 چمچ ڈالیں. ایل. سنتری جوس
ڈنر. پنیر کا ایک ٹکڑا اور انگور کی ایک پیالا کے ساتھ رائی کی روٹی کا ایک ٹکڑا.
4 دن
ناشتا انگور کی 2 سلائسیاں اور نمونہ کے 2 سلائسوں کے ساتھ ٹوسٹ.
دوسرا ناشتہ پکننگ گوبھی کے 50 جی کی ترکاریاں اور اناسب کا ایک ٹکڑا، جو 1 اسپیس کے ساتھ ہوا. سورج کے تیل اور نصف نیبو کا جوس.
دوپہر کا کھانا 150 جی پرچ بنانا 1 کپ کا اناسپل اور 50 جی پیاز کے ساتھ اور ٹوسٹ کے ساتھ کھا.
ناشتا 1 چمچ کا احاطہ کرنے کے لئے رائی روٹی کا ایک ٹکڑا. ایل. کاٹیج اور پنیپپل کے 2-3 پتلی حلقوں.
ڈنر. ابھرنے والے چکن میں 100 جی، پنیر 100 کلو اور اناج کے 100 گرام، سبزیوں کے تیل اور مصالحے کے ساتھ فصل اور موسم
5 دن
ناشتا روئی کے 2 ٹکڑے ٹکڑے مکھن کی ایک پتلی پرت کے ساتھ دھواں، اور پھر تازہ اناسل کے 2 سلائسس اور کم موٹی پنیر کے 2 سلائسوں کے ساتھ احاطہ کرتا ہے.
دوسرا ناشتہ انگور کے 1 حلقے اور 1/2 کپ کم چربی دہی کے ساتھ مخلوط سیب کی 100 جی.
دوپہر کا کھانا انگور کے 2 ٹکڑے ٹکڑے اور 125 جی کیلے تیل میں ڈالتے ہیں، کم موٹی ہیم کے ایک ٹکڑے پر مرکب ڈالیں اور 1 چمچ چھڑکیں. ایل. گرے ہوئے پنیر.
ناشتا 1 کئی کے ساتھ مخلوط اناج 100 کلوگرام اور بیر 100 کلوگرام بیر اور 2 چمچ ڈالیں. ایل. سنتری جوس
ڈنر. 150 جی جھاڑیوں کے درخت اناج اور سیب کے ٹکڑے ٹکڑے کے ساتھ بھری ہوئی، انڈے کے آدھے حصے کو چھڑکنے میں مشکل کا سامنا کرنا پڑا. روئی روٹی سے ٹوسٹ کے ساتھ کھاؤ.
پختگی کے لئے اناسب چیک کریں!
تازہ انگور سبز، پیلا، اور بعض اوقات بہت کم ہیں. ناپاک سے پکا ہوا اناسب مختلف کیسے کریں اور مکمل طور پر اناسب کی مفید خصوصیات کو استعمال کریں؟
ایک سادہ کمپریشن ٹیسٹ انجام دیں. اگر آپ تھوڑا سا چھوٹا ہوتا ہے جب آپ نیچے حصے پر دبائیں تو پھر انناسب زیادہ سے زیادہ پختگی کی حالت میں ہے. اس کے علاوہ، اس جگہ میں پکا ہوا اناسب، جس میں اس نے اسٹاک سے منسلک کیا ہے، ایک مزیدار میٹھی بو ہے. پھل کے وزن پر بھی توجہ دینا. برابر سائز کے ساتھ، ایک بھاری انیپالی میٹھی ہے اور زیادہ رس پر مشتمل ہے.