غذائی غذا

کون نے کہا کہ وزن کم کرنا مشکل ہے، اور غذا - صرف تازہ، بے چینی کھانے کی چیزیں بنتی ہیں؟ زرعی غذائیت کا اہم حصہ یہ ہے کہ یہ وٹامن میں امیر ہے اور عناصر کو سراہا جاتا ہے، اور پھل کا ذائقہ اس کی خوشی ہے کہ غذائیت کے لئے نفسیاتی موڈ مثبت طور سے متاثر ہوتا ہے. سب سے اہم بات یہ ہے کہ یہ نقطہ نظر صرف وزن میں تبدیلی کے عمل کو آسان نہیں کرے گا بلکہ آپ کو اپنے جسم کو ضروری مفید مادہ کے ساتھ بھرنے میں بھی مدد ملے گی.

وزن میں کمی کیلئے فائدہ اٹھانا: فائدہ

اپریل کے بہت سے اہم خصوصیات ہیں جو آپ کو زیادہ مفید غذا بنانے کی اجازت دیتے ہیں. ان کے استعمال میں وٹامن اے کے اعلی مواد کی وجہ سے ان کے استعمال کی جلد کی حالت بہتر ہوتی ہے، اور ascorbic ایسڈ کی وٹامن سی - وٹامن C. کی اعلی مواد کی وجہ سے مصیبت کو مضبوط بناتا ہے . یہ وٹامن بھی اچھا نقطہ نظر اور ہڈی کی طاقت کے لئے ضروری ہیں.

کینسر کو روکنے کے لئے، ہر ایک کے ذریعہ زردوں کو استعمال کیا جاسکتا ہے، کیونکہ ان میں موجود بیٹا کیروٹین، کئی بار اس بیماری کی ترقی کے خطرے کو کم کرسکتا ہے. یہ عنصر انسانی جسم کو غیر معمولی ماحولیاتی حالات سے زیادہ مزاحم بناتا ہے، خاص طور پر جیسے آلودگی والے شہری ہوا اور تمباکو دھواں.

یہ بھی قابل ذکر ہے کہ زردوں کے باقاعدگی سے استعمال پورے جزووں اور گردوں کے کام کو معمول کی اجازت دیتا ہے.

کیا میں غذا کے دوران زرد کھا سکتا ہوں؟

اس سوال کا کوئی غیر معمولی جواب موجود نہیں ہے کہ آیا یہ کسی قسم کے کھانے کے ساتھ زرعی استعمال کرنے کی اجازت ہے. زیادہ تر آپ کے جسم اور منتخب شدہ خوراک کے نظام کی انفرادی خصوصیات پر منحصر ہے. اگر آپ کاربوہائیڈریٹ کی محدود مقدار کے ساتھ ایک نظام پر کھاتے ہیں، تو یہ میٹھا پروڈکٹ منسلک نہیں ہوسکتا ہے، کیونکہ اس میں بہت سی شکر موجود ہیں. اگر آپ کی خوراک میں کاربوہائیڈریٹ کو محدود نہیں ہے، اور روزانہ غذائیت کی اجازت دی جاتی ہے، تو پھر زرعی استعمال کی مٹھائیوں کے متبادل کے طور پر استعمال کرنا ممکن ہے.

زردوں پر وزن کیسے کم ہو؟

آپ زرعی خوراک کے کئی اختیارات استعمال کرسکتے ہیں. خوراک سے خارج ہونے والے مادہ کو 2-5 دن تک پہنچ سکتا ہے، اور جب تک آپ چاہتے ہیں تو زردوں کے استعمال کے ساتھ مناسب غذائیت پر مشتمل غذائیت کا استعمال کیا جاسکتا ہے - جب تک کہ آپ مطلوبہ نتائج حاصل نہ کریں.

غریب خوراک

اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. براہ مہربانی دوبارہ کوشش کریں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. براہ مہربانی دوبارہ کوشش کریں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. اپریل میں کسی بھی فارم میں کھایا جا سکتا ہے. پورے دن آپ کے خشک زردوں کا ایک گلاس ہے، جس میں ناشتہ اور دوپہر کے کھانے، اور 1 کلو گرام (زیادہ نہیں!) کے لئے کھایا جانا چاہئے. آپ کو کم چکنائی دہی، smoothies کے ساتھ زرد پاکی یا ترکاریاں بنا سکتے ہیں، چینی کے بغیر اور عام طور پر سب کچھ جو آپ کے دل کی خواہشات کو مرتب کرسکتے ہیں. اہم بات ان حدوں سے باہر نہیں جانا ہے. اگر آپ خشک زردیز پسند نہیں کرتے ہیں تو آپ بجائے 0.5 کلو گرام زرعی خرچ کر سکتے ہیں. 2-5 دن کے لئے اس غذا کو دوبارہ کریں. غذا سے احتیاط سے چھوڑ دو - سب سے پہلے اناج، اگلے دن دوپہر کے کھانے کے لئے ناشتا، اور صرف اس وقت آپ روایتی کھانا بدل سکتے ہیں. نتیجے کو بچانے کیلئے فیٹی، میٹھا اور آٹا محدود کریں.

مناسب غذائیت پر مبنی غذایی خوراک

چلو صحیح کھانے کی روزمرہ غذا کے کچھ مثالیں اور راشن زردوں میں شامل ہیں.

اختیار 1

1. ناشتا - آبیوں کے ٹکڑوں کے ساتھ آلومل دلی، چینی کے بغیر چائے.
2. رات کا کھانا - کسی بھی سوپ، تازہ گوبھی کے ساتھ ترکاریاں، روٹی کے ایک ٹکڑے کا ٹکڑا.
3. سنیپ - 3 پی سیز. بھوک خشک زرد، چینی کے بغیر سبز چائے.
4. ڈنر - سبزیوں کے سبزیوں کے ساتھ مچھلی مچھلی.

اختیار 2

1. ناشتا - زرد پاکی، چائے کے بغیر چائے.
2. دوپہر کا کھانا - سبزیوں کا سوپ، ہلکا پھلکا، اناج روٹی کا ایک ٹکڑا.
3. ناشتا - ایک گلاس کم چکن دہی، 2-3 زرد.
4. گوبھی کے ساتھ چکن کی چھاتی یا گوشت کا کھانا.

آپ بغیر کسی حد تک پانی پیتے ہیں. سوپر 3-4 گھنٹے نیند سے پہلے ہونا چاہئے، اور تمام مٹھائیوں کی بجائے، خشک زردال یا زرد کھاو. ایسی خوراک کے ساتھ، آپ کو بہت اچھا لگے گا اور ہر ہفتے 0.8-1 کلوگرام وزن کم ہوجائے گا.