ککڑی-کیفیر غذا سب سے زیادہ گرم موسم گرما میں سے ایک ہے. مصنوعات جو خوراک کی بنیاد بناتے ہیں وہ غیر جانبدار ذائقہ رکھتے ہیں، بہت قابل رسائی ہیں اور بہت مفید خصوصیات ہیں جو جسم پر مثبت اثر انداز کرتے ہیں.
ککڑی اور دہی: مفید خصوصیات
کیفیر کی سب سے اہم ملکیت ایک آسان خطرہ اثر ہے اور اندرونی مائکرو فورا کو بحال کرنے کی صلاحیت ہے. کیفیر جسم کی ایک قسم کی اندرونی صفائی پیدا کرتی ہے، جس سے آپ کو آپ کی آنکھوں کے سامنے وزن کم کرنے کی اجازت دی جاتی ہے. اس کے علاوہ، کیفیر slags کو کنٹرول کرنے میں مؤثر ہے، اور صاف تنظیم ہمیشہ ایک تیز رفتار میٹابولزم ہے.
اس کے علاوہ، کیفیر پروٹین میں امیر ہے، اور اس طرح کے اجزاء پر غذا نسبتا متوازن ہو جائے گا اور جسم کے لئے بہت زیادہ زور نہیں ہوگا.
ککڑی، ان کے حصے کے لئے، ایک آسان دائرہ اثر ہے، جو ان میں موجود مائع کی بڑی مقدار کی وجہ سے ہوتا ہے. اس طرح، جسم صاف طور پر صاف کیا جاتا ہے، جس میں خود کو ناقابل یقین حد تک مفید ہے.
ککڑی-کیفیر غذا: کیلوری قیمت
وزن میں کمی کے لۓ کفیر کے ساتھ کھیرے کک فائدہ مند ہیں کیونکہ ان میں کم کیلوری مواد موجود ہیں. مثال کے طور پر، 1٪ کیفائر - فی 100 گرام صرف 36 کیلوری اور ککڑیوں میں - فی 100 گرام صرف 15 کیلوری. اس طرح، ایک کلوگرام کی ایک کلوگرام کھاتے ہیں یہاں تک کہ ایک لیٹر کی لیٹر پینے کے لۓ، آپ کے جسم کو صرف 360 + 150 = 510 کیلوری حاصل ہوتی ہے! اس بات کا ذکر کرتے ہوئے کہ غذا کے دوران آپ بھوک نہیں رہیں گے، وزن میں کمی بہت مؤثر ثابت ہوگی. یہ بھی خوشگوار ہے کہ مصنوعات انفرادی طور پر یا ایک دوسرے کے ساتھ کھا سکتے ہیں، دہی اور ککڑی سے بنا سرد سوپ بنا رہے ہیں، اوکروش کے یادگار.
غذا: دہی اور ککڑی
ککڑی-کیفیر غذا ناقابل یقین حد تک سادہ اور خوشگوار ہے، اور سب سے اہم بات، بالکل کسی چیز کو کھانا پکانے کی ضرورت کو ختم کرتا ہے. بے شک، مختلف قسم کے لئے، آپ ککڑی اور گرین کے ساتھ کیفیر سے سرد سوپ بن سکتے ہیں، لیکن اگر آپ سست ہو تو آپ کو مکمل ککڑی کھا سکتے ہیں اور کفیر سے پیتے ہیں.
غذا کے اہم اجزاء:
- آپ کو ایک دن میں 5-6 بار کھانے کی ضرورت ہے؛
- روزانہ راشن - ایک لیٹر 1٪ kefir (تازہ) اور ایک کلو ککڑی؛
- نمک اور مسالوں کو استعمال نہیں کیا جانا چاہئے.
- پورے غذا کو چھوٹے حصوں میں ہر 2-3 گھنٹوں کے بارے میں کھایا جانا چاہئے؛
- ککڑیوں کو سبزیاں شامل کرنے کی اجازت ہے.
- ناشتا چھوڑنا ضروری نہیں ہے؛
- رات کے کھانے سے پہلے سونے کے وقت سے پہلے 3-4 گھنٹے پہلے منعقد کیا جانا چاہئے؛
- کیفیر، ککڑی اور تازہ جڑی بوٹیوں کے علاوہ کسی بھی دوسری مصنوعات کی اجازت نہیں ہے.
- ایک دن یہ 1.5-2 لیٹر پاک پانی کے علاوہ پینے کے لئے ضروری ہے؛
- ایک کھانے میں ککڑی کے ساتھ دہی کھانے کی اجازت دی، لیکن اگر چاہے تو، استقبالیہ متبادل کرسکتے ہیں: ناشتا - ایک گلاس کافیر، دوپہر کے کھانے - کھیرے اور ککڑی وغیرہ.
اس طرح کی خوراک 3-5 دن کے لئے دیکھی جا سکتی ہے. اگر آپ برا محسوس کرتے ہیں تو، آپ کا سر چکا ہوا ہے، شاید یہ نظام آپ کے مطابق نہیں ہے اور آپ کو اسے جاری نہیں کرنا چاہئے. تاہم، اگر آپ ہدایت کے مطابق سب کچھ کرتے ہیں، تو یہ آپ کے ساتھ نہیں ہونا چاہئے.
ایک غذا پر آپ کو تیار کرنے کی ضرورت ہے، رات کے دن کیفیر پینے سے پہلے 3 دن پہلے کھانا کھایا
کیفیر اور ککڑی کی خوراک: تاثرات
ایسی غذا کا جائزہ ہمیشہ مثبت ہے. اگر، ظاہر ہوتا ہے کہ غذا کو سختی سے دیکھا گیا تھا. حقیقت یہ ہے کہ اس طرح کی غذا پر وزن کم کرنا آسان نہیں ہے، کیونکہ یہ کم کیلوری ہے اور جسم کو چالو ذخیرہ کرنے کے لۓ اس سے پہلے خرچ کرنے کا سبب بنتا ہے جو پہلے جمع ہو چکا ہے.
3-5 دن کے لئے آپ 2 سے 5 کلو گرام سے محروم ہوسکتے ہیں، اس پر منحصر ہے کہ کھانے کا وقت کب زیادہ وزن تھا.