اگر کوئی شخص مختلف ڈگریوں کے زیادہ وزن اور موٹاپا سے متاثر ہوتا ہے، جسم میں میٹابولک خرابی کی شکایت کے ساتھ منسلک ہوتا ہے، زیادہ سے زیادہ یا زندگی کی غیر فعال موڈ، وہ ایک غذا نمبر کو دیا جاتا ہے. اس کا علاج مختلف غذائیت کے غذائیت کے لۓ ہے اور چربی کے ذخیرہ کو روکنے کا مقصد ہے. اس کے علاوہ، غذا نمبر 8 ذیابیطس اور آسان مرحلے میں استعمال کیا جا سکتا ہے، لیکن صرف ایک ڈاکٹر کی اجازت کے ساتھ.
غذائیت کے اس طریقہ کا مقصد یہ ہے کہ کاربوہائیڈریٹ اور چربی کی مقدار کو کم کرنے اور کم کیلیوری فوڈوں کی مقدار میں اضافہ، وٹامن اور انزائیموں میں زیادہ سے زیادہ امیر امیر، جس میں آکسائڈ پروسیسنگ کی وجہ سے موٹی اسٹوروں کو کم کرنے کا مقصد ہوتا ہے.
غذا کے قواعد
اس غذا کے لئے ضروری ضروریات کو پورا کرنا ضروری ہے:
- کھانے کو ایک دن 6 بار کیا جانا چاہئے.
- غذا کی تعداد 8 کے ساتھ غصہ، پکایا اور پکایا جانا چاہئے، لیکن خشک غذا کو خارج کردیا جانا چاہئے.
- فی دن زیادہ سے زیادہ 5 گرام نمک کی اجازت دی جاتی ہے.
- شراب سے مکمل طور پر ترک کر دیا جانا چاہئے.
- غذا نمبر 8 میں، غیر روزہ دن استعمال کرنا چاہئے: کبوتر، کیفیر، سیب، وغیرہ.
- صبح میں زیادہ کیلوری کا کھانا لیا جانا چاہئے.
- نمکین سے انکار کرنے کے لئے یہ مشورہ دیا جاتا ہے.
اجازت دی گئی مصنوعات
غذا کی میز نمبر 8 مندرجہ ذیل مصنوعات کو کھانے کے لئے کی اجازت دیتا ہے:
- گندم یا رائی روٹی؛
- غذائی مچھلی اور گوشت؛
- انڈے؛
- دودھ؛
- بیر اور پھل؛
- سبزیوں؛
- کاٹیج پنیر؛
- سمندری غذا؛
- اناج
- کبوتر کی شوروت؛
- مضبوط چائے، وغیرہ نہیں
ممنوعہ مصنوعات
استعمال کرنے کے لئے منع ہے:
- شراب
- تیز اور خشک خوراک
- ماراکونی؛
- موٹی مچھلی اور گوشت؛
- میٹھا جوس؛
- کوکو؛
- پھلیاں
- چینی؛
- جام؛
- شہد؛
- میئونیز؛
- کیک، وغیرہ
اضافی وزن کو ختم کرنے کا مقصد کسی بھی غذا میں، چینی متبادل کے استعمال میں شامل ہوتا ہے، لیکن سائنسدانوں نے طویل عرصے سے ثابت کیا ہے کہ یہ منشیات ایک مضبوط بھوک کا باعث بنتی ہیں، لہذا وہ انہیں درخواست دینے کے لئے مشورہ نہیں دی جاتی ہیں.
اگر آپ کو کھیلوں، رقص یا تیراکی کے ساتھ علاج کے غذائیت کو یکجا ہو تو غذا نمبر 8 کا نتیجہ زیادہ بہتر ہوگا.