وزن کم کرنے کے لئے سیب

سیب کے مفید خصوصیات

سیب میں بہت سے وٹامن، ایسڈ اور مائکروترینٹینٹس شامل ہیں. لہذا، وہ استعمال کرنے کے لئے سفارش کی جاتی ہے اگر آپ اضافی پاؤنڈ سے چھٹکارا حاصل کرنا چاہتے ہیں. آتے ہیں کہ وزن کم کرنے کے لۓ مفید سیب کیسے ہیں:

1. اس پھل میں، پٹین موجود ہے، جس میں انسان کی جسم سے اضافی سیال اور زہریلا خارج ہوجاتا ہے.
2. وزن میں کمی کے لۓ سبز سیب کا انتخاب کرنا بہتر ہے، کیونکہ وہ زیادہ تر امیج ہیں، جس کا مطلب ہے کہ ان میں کم چینی اور زیادہ ایسڈ موجود ہیں.
3. فائبر ، جو سیب میں ہے، ہضم کو بہتر بنانے کے لئے مفید ہے.
4. ان پھلوں کو ضرور کھینچیں اور سب سے بہتر کے ساتھ کھاؤ، اگر آپ ان کو گرنے پر رگڑیں.
5. سیب وزن کم کرنے کے لئے نہ صرف شراکت کرتی ہے، بلکہ مجموعی طورپر اچھی طرح سے بہتر بنانے میں بھی مدد کرتی ہے.

ایسی غذا کے لۓ کئی اختیارات ہیں، لیکن یہ آسان ہے کہ ایک آسان سے شروع ہو تاکہ جسم اس میں استعمال کرسکیں. سیب پر اپنے نام نہاد بے روزگاری کا بندوبست کریں. فی دن 1.5 کلو گرام کھانے کی کوشش کریں.

سب سے پہلے آپ کو یہ فیصلہ کرنا ہوگا کہ وزن کم کرنے کے لئے کون سی بہتر ہے. اگر آپ طویل عرصے تک صرف تازہ سبز سیب نہیں کھاتے ہیں، تو آپ ان کو کھانا پک سکتے ہیں. وزن کی کمی کے لئے مثالی اختیار پکا ہوا سیب ہے. یہ ڈش مثالی طور پر اتنا پسندیدہ ڈیسرٹ تبدیل کرے گا، جیسا کہ بڑھتی ہوئی پتلی کے لئے سیب میں، تندور میں پکایا، آپ تھوڑی شہد شامل کر سکتے ہیں. اس صورت میں، کوئی نقصان دہ چربی اور چند کیلوری نہیں ہیں.

سیب کی غذا کی مثال

اختیاری نمبر 1 . آپ چاہتے ہیں کہ ہر دن آپ کو زیادہ سے زیادہ سیب کھا سکتے ہیں. صرف ایک شرط ہے - کافی پانی پینا.

اختیاری نمبر 2 . تازہ یا بیکڈ سیب کھاؤ، لیکن 1.5 کلو سے زیادہ نہیں. اس اختیار میں، پینے میں سب کچھ ممنوعہ ہے.

اختیاری نمبر 3 . سیب کے علاوہ، آپ کو kefir کھا سکتے ہیں. ایک دن 6 بار، 1 ایپل + 1 کپ کیفیر کھاؤ. یہ اختیار حاملہ خواتین کی طرف سے استعمال ہوتا ہے.

وزن میں کمی کے لئے سیب کھانے کے لئے سفارش نہیں کی جاتی ہے، اگر آپ کے پاس گیسٹرائٹس یا اضافہ کی کمی ہے.