بچے کی پیدائش کی مشکل اور دلچسپی کا سامنا کرنے کے بعد، ماں کو فوری طور پر زندگی کے نئے تال میں اپنانے کی ضرورت ہوتی ہے. اس کے علاوہ، تبدیلیاں اس کے تمام اطراف اور غذائیت کو متاثر کرے گی - خاص طور پر. سب کے بعد، اب سب کچھ جو دودھ کے ذریعے کھایا جاتا ہے بچے کے جسم میں جاتا ہے. نرسنگ کے لئے پھل ایسی اہم وٹامن، معدنیات، ریشہ اور دیگر غذائی اجزاء کی ایک بڑی پیچیدہ ہے.
کیا میں اپنی ماں کی دودھ پل سکتا ہوں؟
طبیعیات اس بات کا خیال رکھتے ہیں کہ ہر چیز جو مادہ کی خواہش ہے اور اسے کھایا جانا چاہئے. یہ وہی ہے جو آپ کے مینو میں ان پھلوں کو لے جا سکتا ہے جو لمحات میں آپ کی خواہش ہے. رشتہ داروں، پیارے اور ڈاکٹروں کے دباؤ کو جمع نہ کرو، جو متفق طور سے یہ بتاتے ہیں کہ ماں کی غذا میں دودھ پلانے والی پھل ایک لازمی مصنوعات ہے. نہیں کرنا چاہتے ہیں - اپنے آپ کو مجبور نہ کریں!
دودھ پلانے کے دوران پھلوں کا اثر
ان کی کھپت اکثر بچے میں الرج ردعمل کا باعث بنتی ہے، خاص طور پر اگر بعض قسم کے پھلوں کا غیر تصور قریب قریب سے رشتہ دار میں نظر آتا ہے. دیگر جینیاتی بیماریوں کی طرح الرجی، نسل کی پیداوار سے نسل کو منظور کیا جاسکتا ہے. اس کے علاوہ، کسی کو اس حقیقت کو نظر انداز نہیں کرنا چاہئے کہ نرسنگ کے لئے کچھ پھل اچھے سے کہیں زیادہ نقصان پہنچاتے ہیں. مثال کے طور پر، جسم کے اندھیرے، آنتوں، قبضے، ریشوں اور دیگر "احتجاج" کو جنم دے سکتے ہیں.
دودھ کے دوران پھل کے استعمال کے لئے قوانین
کئی سادہ قواعد موجود ہیں جو ماں اور بچے پر پھل کے منفی اثرات کا خطرہ کم کرسکتے ہیں اور ان کی مفادات کو بڑھا سکتے ہیں. تو:
- غذائیت میں شامل ہیں وہ آہستہ آہستہ اور چھوٹے حصوں میں ہیں.
- عورت اور نوزائیدہ بچے کے جواب پر عمل کریں؛
- نرسنگ ماں کے پھل پھلوں کو احتیاط سے اور جانچ پڑتال کی جگہوں میں دھویا اور خریدا جانا چاہئے؛ مثالی اختیار آپ کے اپنے پہلو سے پھل ہے.
- خالی پیٹ پر یا گوشت کے برتن کے بعد پھل کی کھپت سے بچیں؛
- جذباتی نمائش کی مقدار کی نگرانی کرنے کے لئے.
مندرجہ بالا سفارشات کے مطابق تعمیل خاص طور پر مشکل نہیں ہے، اس وجہ سے کہ وہ ایسے مصنوعات کی ایک وسیع رینج ہے جو آپ کے بچے کو کافی غذائیت فراہم کرے گی.
نرسنگ کی ماں کس قسم کی پھل کرسکتے ہیں؟
جیسا کہ اوپر سے پہلے ذکر کیا گیا ہے، آپ تقریبا ہر چیز کھا سکتے ہیں، اس کی پیمائش کی اہمیت یہ ہے. خاص طور پر واقف اور "آبادی" پھلوں کو دیجیے، یعنی:
- سیب، خاص طور پر تندور میں پکا ہوا؛
- ناشپاتیاں، لیکن ملوث نہیں ہیں، کیونکہ وہ اکثر چمکتا اور چمکتا ہے؛
- آڑو، کیونکہ وہ صرف میگنیشیم کا ایک اسٹور ہاؤس ہے؛
- خام تیل، کیونکہ یہ بیری دودھ کی مقدار کو بڑھانے اور چالوں کو تیز کرنے میں مدد کرے گی؛
- پلاٹ، لیکن وہ خشک شکل میں یا compotes میں استعمال کیا جاتا ہے؛
- کیلے، جو ماں اور بچے کے لئے حقیقی "توانائی" ہیں.
میں نرسنگ ماں کے طور پر کس قسم کا پھل استعمال کر سکتا ہوں؟
کثرت سے پیش کردہ مصنوعات کی ایسی مختصر فہرست کو دیکھ کر حوصلہ افزائی نہ کرو جو پیش کی جاتی ہے. اگر آپ بچے کے ردعمل سے قریبی عمل کرتے ہیں اور چھوٹی مقدار میں سب کچھ کھاتے ہیں تو آپ اس کو بڑھا سکتے ہیں اور پھلیں شامل کریں جیسے:
- آم، کیوی، پپیہ - بہت مفید ہے، لیکن اسی وقت الرجین بھی؛
- انگور، مینڈار، اورنج، پریمن - چمنی کا سبب بن سکتا ہے، لیکن موسم سرما میں وٹامن کا ایک ذریعہ ہے؛
- چیری، چیری، currants اور gooseberries - چھوٹے حصوں میں؛
- زرد اور انگور - بچے کے کنکال کے "تعمیر" میں معاونین.
دودھ پلانے والے ماں کی کیا نوعیت کا پھل نہیں ہوسکتا ہے؟
بے شک، مشاہدہ ڈاکٹر بھی اس سوال کا جواب نہیں دے سکتا، کیونکہ جو کسی کو نقصان پہنچاتا ہے وہ ایک دوسرے کے لئے ضروری جزو ہے. پھل کی کھپت کے لئے ٹوبو بنیادی طور پر ان میں بڑی مواد پر مبنی ہیں
ایک عورت کو آزادانہ طور پر لپیٹنے کے لۓ کس طرح کا پھل لیا جا سکتا ہے، اس کے اپنے انضمام، مشاہدات اور تجربے کے مطابق. اور خاص طور پر یہ کہنا کہ کسی طرح کے کسی قسم کے کسی قسم کے پھل کو کس طرح فروغ نہیں دیا جاسکتا ہے، کیونکہ ہر شخص انفرادی طور پر انفرادی طور پر ہے، اور اس یا اس کے حصول کو سب کے لئے حساسیت ہے.