پہلے ماہ میں دودھ پلانے کے دوران غذائیت

جب بچہ پہلی بار ہماری دنیا کو دیکھتا ہے، تو اسے مکمل طور پر مختلف ماحول کو اپنانے کی ضرورت ہے. کچن کا واحد کھانا دودھ دودھ ہے، جس سے وہ اپنے تمام غذائی اجزاء اور وٹامن حاصل کرتا ہے. لہذا، نرسنگ ماں کے مینو، جسے وہ ہر دن کرتا ہے، بہت اہم ہے. اس مدت کے دوران یہ ہے کہ بچے کی صحت کی بنیاد رکھی گئی ہے. آپ کے ڈسپلے کی زندگی کے پہلے مہینے میں دودھ پلانے والی ماں کے غذائیت سے متفق ہونے پر غور کریں.

دودھ کے دوران آپ عورت کو کیا کھا سکتے ہیں؟

جدید پیڈیایکرن کا خیال ہے کہ پیدائش کے بعد فورا بعد نرسنگ کی ماں اس کی خوراک میں تقریبا اس تمام غذا میں کھاتے ہیں جس نے بچے کے اشارے کے دوران کھایا تھا، اگر وہ الرجی نہیں بنتی. کچھ اور غیر معمولی کوشش کرنے کی کوشش نہ کریں: یہ برتن روزانہ مینو میں آہستہ آہستہ متعارف کرایا جانی چاہئے. بچے کی پیدائش کے پہلے مہینے میں ایک غذائیت پر کھانے کی خصوصیات پر غور کریں.

1. بہت مفید دلال ان کی تیاری کے لئے، آپ بٹواٹ، مکئی، چاول اناج کا استعمال کرسکتے ہیں. ماہرین کو پانی پر کھانا پکانے کے دلی کو مشورہ دیتے ہیں، اور اگر آپ واقعی اس مقصد کے لئے دودھ کو استعمال کرنا چاہتے ہیں، تو پانی کے ساتھ آدھے حصے میں گھس جائیں. اس طرح کے برتنوں کو مائع استحکام ہونا چاہیئے، لیکن یہ محافظ مشروم کو حفاظتی عناصر کا استعمال کرتے ہوئے قابل نہیں ہے. کھانا پکانے سے پہلے رگڑ نہ لگانا: یہ کارکنجیک مرکبات کے قیام کی طرف جاتا ہے.
2. پہلی ڈش کے بغیر روٹی کھانے کے لئے بہت مشکل ہے، لیکن پھر نرسنگ کی ماں کے لئے یہ بہتر ہے کہ بروزدروجیویوی بکیری مصنوعات کا استعمال کرنے کے لئے ، رائی یا پورے گندم آٹا پر پکایا جائے.
3. ایک خاتون کے مینو میں جو صرف ماں بن گیا ہے، سبزیوں کو شامل کرنے کے لئے ضروری ہے - وٹامن، مائیکرویلیٹس اور ریشہ کی ایک قیمتی رقم. وہ بچے کی پیدائش کے بعد ہضم کے نچلے حصے کے کام کو ایڈجسٹ کرنے اور جسم کو صاف کرنے کی بھی اجازت دے گی. لہذا، پیدائش کے بعد پہلے مہینے میں نسبتا کے دوران ایک عورت کی غذائیت میں زچینی، آلو، قددو، گوبھی، پیاز، پکایا یا پکایا کا باقاعدہ استعمال شامل ہونا چاہئے. دیگر سبزیوں جیسے جیسے بینگن، ٹماٹر، بیٹ، ککڑی، جب تک کہ یہ بہتر نہیں ہے، خام سبزیوں کے ساتھ ساتھ سلادیں بھی شامل ہیں. بچے میں یہ رنگ کی وجہ سے ہوسکتا ہے.
4. اس مدت میں مصنوعی مٹھائی اور آٹے کو محدود کرنے کی سفارش کی جاتی ہے، لیکن اپنے آپ کو علاج کرنے کے لئے کچھ پھل قابل قبول ہے. پیدائش کے بعد ہفتے کے اختتام پر، ماں سیب اور ناشپاتیاں (لیکن صرف پیلے رنگ یا سبز) کے ساتھ ساتھ کیلے (فی دن 1 ٹکڑا سے زیادہ نہیں) کی کوشش کر سکتے ہیں. پہلے مہینے کے اختتام تک، تھوڑا زرد، آڑو، پتیوں کی کوشش کریں. تاہم، وہ آہستہ آہستہ اپنی ماں کو ریگولیٹ کرنی چاہئے: آہستہ آہستہ کھانے میں خوراک کو متعارف کرانے میں، 5-6 دنوں میں ایک سے زائد نئے نہیں، ہمیشہ یہ دیکھتے ہیں کہ بچے کو سٹول کے ساتھ مشکلات، جلدی جلدی میں اضافہ یا جلدی میں اضافہ ہوتا ہے.
5. بچے کی زندگی کے پہلے مہینے میں دودھ پلانے کے دوران غذائیت کا لازمی عنصر ایک لازمی عنصر ہے، کیونکہ ماں کافی مقدار میں آنے والے دودھ کا خیال رکھنا چاہئے. نیبوڈڈ، کاربن کردہ پانی یا دکان کا رس آپکے بچے کو اچھا نہیں کرے گا. لیکن سبز چائے، خشک پھل سے مرکب، نسبتا بڑھانے کے لۓ خاص ہربل کی مال مناسب سے زیادہ ہو گی.
6. دودھ کے پہلے مہینے میں ماں کی خوراک میں خرگوش گوشت، ترکی، کبھی کبھی - گھر چکن یا گوشت شامل ہیں، اگر کچلنے میں کوئی حرج نہیں ہے. اگر آپ انڈے پسند کرتے ہیں، توقع پر ترجیح دیتے ہیں.
7. اس دور میں دودھ پلانے کی ماں کم موٹی دودھ کی مصنوعات کو کھانا چاہیئے: کاٹیج پنیر، خمیر شدہ بیکڈ دودھ، قدرتی دہی اور ھٹا کریم. انھوں نے ناخوشی بسکٹ بس بسکٹ کے ساتھ مل کر کیا جا سکتا ہے.

واضح طور پر آپ خام فارم، مشروم، ساسیجوں میں تیز، تمباکو نوشی اور خشک برتن، میئونیس، کیک، کیک اور چاکلیٹ، فیٹی گوشت، لیتھ اور دیگر سبزیاں اور سبز رنگ کے پھل نہیں کھاتے ہیں.