51 سالہ ہولی کی بیری کا ناقابل یقین جسم تعریف کرنے اور ساتھیوں کے حسد کی طرف سے تعریف کی ہے. اس کا بہترین فارم تربیت یافتہ ٹرینر کی کمپنی میں زبردست تربیت کی طرف سے حمایت کرتا ہے.
اور ایک لفظ میں، اور کام کیا
ایک ذاتی مثال کے طور پر، پانچ دہائی دہائی کے تبادلے والے ہیل بیری ثابت کرتا ہے کہ 51 میں آپ 31، اور یہاں تک کہ نوجوان دیکھ سکتے ہیں. جنوری میں، اداکارہ نے اس کے مثالی جسمانی شکل کے راز کے بارے میں اپنے سوالات کو مسلسل مسلسل مداحوں کو تعجب کرنے کا وعدہ کیا. ہولی نے Instagram سے Instagram سے باقاعدگی سے تصاویر اور ویڈیوز کو اپ لوڈ کرنے کا آغاز کیا تاکہ اس کے پیروکاروں کو اپنے لئے مفید کچھ سیکھ سکیں.
فٹنس جمعہ
بیری اپنا لفظ رکھتا ہے. کل مشہور شخصیت کا ایک نیا حصہ مشہور شخصیت کے صفحے پر شائع ہوا. ان کے ذاتی ٹرینر پیٹر لی تھامس کے ساتھ مل کر، اس نے ایک بار پھر squats کے ساتھ مل کر ایک بار پھر مظاہرین میں لکھا:
"ہورے، یہ ایک فٹنس فریاد ہے." آج سب کچھ جوڑے میں تربیت کے بارے میں ہے! پارٹنر آپ کو کنٹرول کرتا ہے، لہذا آپ قبضہ آدھے راستے سے باہر نہیں نکلتے. وہ اس بات کو یقینی بنائے گا کہ آپ سب کچھ ٹھیک کرتے ہیں اور خود کو چوٹ پہنچاتے ہیں. لیکن، اہم چیز پارٹنر مزہ کے ساتھ کام کرنا ہے! یہاں کچھ سادہ مشقیں ہیں جو آپ گھر میں کر سکتے ہیں. یہ squats کے ساتھ ایک چھڑی ہے. کارکردگی کا مظاہرہ، ہر شراکت داروں کو پٹھوں کو بھرا ہوا ہے. ورزش 10 سیٹوں کے لئے 20 بار دوبارہ کریں. اگر آپ ابتدائی ہیں تو، شروع کرنے کے لئے، 5 نقطہ نظروں کے لئے کافی 10 گنا ہو جائے گا. "
- لاس اینجلس میں ایک ریستوراں کے سفر کے دوران ہیلی بیری نے ایک مثالی شخصیت کا مظاہرہ کیا
- ہیل بیری اس کے انڈرویئر میں ایک تصویر کے ساتھ اپنے پرستاروں کو خوشی بخشی
- مجموعہ میں خاندان: بچوں کے ساتھ چلنے پر ہیلی بیری
ویسے، بیری کے شائقین، جنہوں نے اپنے دوست فرائض ڈاڈ کے ساتھ توڑ دیا، یاد رکھیں کہ اس کی فٹنس انسٹرکٹر ایک بہت اچھا آدمی ہے اور اس کے اداکارہ جبریل آبی کے سابق سول شوہر کی طرح لگ رہا ہے، جس سے انہوں نے نالا کی بیٹی کو جنم دیا.
ہیل بیری سے اشاعت (@ ہولی بیری)