ہر کوئی جانتا ہے کہ انار ایک ناقابل یقین حد تک مفید پھل ہے جو مختلف قسم کے وٹامن میں امیر ہے اور عناصر کو سراہا ہے. بہت سے سوالات میں دلچسپی رکھتے ہیں - کیا میں انار سے وزن کم کر سکتا ہوں؟ خوشی کے ساتھ کاروبار کو یکجا کرنا بہت اچھا ہو گا!
کیا اناج وزن کم کرنے میں مدد کرتا ہے؟
یہ سمجھنے کے لئے کہ آیا انار وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے، یہ اس پھل کی ساخت اور خصوصیات کو دیکھنے کے لئے سب سے پہلے ضروری ہے. تو، ترتیب میں:
- انار کا رس میں 15 ضروری امینو ایسڈ پر مشتمل ہے. وہ بے ترتیب ہیں کیونکہ وہ انسانی جسم کی طرف سے تیار نہیں ہیں اور کھانے کے ساتھ فراہم کی جاتی ہیں؛
- 15 امینو ایسڈ کے ایک گرینڈ میں، 6 نایاب ہیں - اناج کے علاوہ وہ صرف گوشت میں موجود ہیں. ان لوگوں کے لئے جو جانوروں کی ابتدا کا کھانا نہیں کھاتے ہیں، انار صرف ضروری ہے؛
- گرنٹ میں سب سے اہم وٹامنز ہیں: B6 اور B12، C، P. ان کی خصوصیات انسانوں کے لئے بہت اہم ہیں - وٹامن سی انفیکشنز کے جسم کے مزاحمت کو بڑھاتا ہے، B6 - اعصابی نظام میں مدد ملتی ہے، B12 ہیومیٹوزیس کی سب سے اہم عمل میں حصہ لیتا ہے، اور وسکولر نظام کو مضبوط کرتا ہے؛
- گارنٹس اہم معدنیات سے متعلق امیر ہیں جو جسم کی صحت کے لئے ضروری ہیں. ان میں سے - کیلشیم، آئوڈین، آئرن، پوٹاشیم، سلکان؛
- گارنٹی میں میٹابولزم کو پھیلانے کی صلاحیت ہے، کیوں اس پھل سے وزن کھو جائے گی اور زیادہ تیزی سے آگے بڑھ جائیں گے.
- گرینڈس بہت غذائیت ہیں اور ایک طویل عرصے تک بھوک کے احساس کو روکنے کے لئے. گوپ کے 100 گرام سے 62 سے 79 کیلوری، اور ایک گلاس کے رس میں 80 سے 120 کیلوری سے آتا ہے.
اس طرح، آپ کے اناج کی غذا میں شامل ہیں، آپ نہ صرف وٹامن اور معدنیات سے بہتر ہوتے ہیں، بلکہ آپ کی بھوک کو دھیان دیتی ہیں، تاکہ وزن میں کمی زیادہ آسان ہوجائے. نتیجہ - ایک انار وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے!
اناج: وزن میں کمی
گارنٹی وزن میں کمی کے لۓ بہت سے طریقے سے استعمال کیا جا سکتا ہے. سب سے زیادہ مقبول میں سے کچھ پر غور کریں:
- زیتون اور اناج کا مرکب. باقی اور سایہ سے اناج کے بیج کو جدا کریں یا بلینڈر یا گوشت کی چکی کے ساتھ پیسہ کریں. زیتون کے تیل کے ایک چمچ کے ساتھ مرکب، ریفریجریٹر میں ہلچل اور جگہ. آپ کو مہینے کے کھانے کے لۓ 20-30 منٹ پہلے دن میں دو بار کھپت کرنا ہوگا. یہ مرکب نہ صرف آپ کی بھوک میں رکاوٹ ڈالتا ہے اور آپ کو کم سے کم کھانے کا سبب بنتا ہے (یہ ایک چھوٹا سا پلیٹ پر فوری طور پر ڈال دینا بہتر ہے تاکہ اس کو مکمل کرنے کے لئے آزمائش نہ ہو)، لیکن یہ جسم جسم کو بھی تیز کرنے کے لۓ حاصل کرنے کے بغیر جلدی سے کیلوری پر عمل کرنے کے لئے حوصلہ افزائی کرتا ہے.
- دوسرا اختیار اعلی معیار انار رس کا استعمال کرنا ہے، 1: 1 پانی سے ڈھیلا ہے. ہر کھانے سے پہلے یا صرف دن کے دوران 0.5-1 کپ کے لئے نشے میں پھنسا ہونا چاہئے. اس بات کو یقینی بنانے کے لئے ضروری ہے کہ جوس آپ کا انتخاب قدرتی ہے، اس میں چینی اور دیگر اضافی اشیاء شامل نہیں ہیں. کسی بھی صورت میں، اسے پانی کے ساتھ کمزور نہ بھولنا.
- اس بات کا یقین کرنے کے لئے انار کی طاقت بھی بہتر ہے کہ آپ کے جسم کو زیادہ وزن سے لڑنے میں مدد ملے گی، آپ باقاعدگی سے انار کے ساتھ ترکیبیں استعمال کرسکتے ہیں. ان کی بہتری - اس شاندار پھل کی درخواست کے ساتھ گرم برتن کے پھل اور سبزیوں سلاد سے. یہ ایک دن میں کئی بار کھانے کے لئے سب سے بہتر ہے، تاکہ انار کی طاقت آپ کو ایک دن کئی مرتبہ مدد ملے گی.
- انار لوڈ کرنے کے دنوں میں ایک انار کا استعمال کیا جا سکتا ہے. انہیں باقاعدگی سے ہونا چاہئے - مثال کے طور پر، دوپہر اور سوموار پر، سختی سے 1-2 ماہ تک. اس روزہ کے روزے کے دوران آپ انارو اناج کھا سکتے ہيں اور اناج کا رس پائے جاتے ہيں، جو پانی سے گيندے ہيں. اس کے علاوہ عام پانی حرام نہیں ہے.
وزن میں کمی کے لۓ انارو کا استعمال کرتے ہوئے، سب سے اہم چیز کے بارے میں مت بھولنا: اگر آپ باقاعدہ طور پر آتے ہیں تو آپ وزن کم نہیں کرسکتے ہیں، ایک دن میٹھا کئی بار کے ساتھ بہت زیادہ کیلوری کھانے یا چائے پیتے ہیں. اپنے جسم کو مناسب غذائیت سے مدد کریں - اور آپ کو مطلوبہ وزن زیادہ تیزی سے مل جائے گا.