اگر آپ لوگوں سے پوچھیں کہ وہ کونسل سے ملنے کے لۓ ہیں، تو انگلش اور ہسپتال کے بارے میں خیالات تقریبا برابر ہوتے ہیں. اور حقیقت میں، روایتی انگریزی روایتی انگریزی ہے، اور اس سے زیادہ عین مطابق، سکاٹش ناشتا ہے، لیکن اس کے علاوہ یہ پکنج بہت سے معالجی ڈایٹس کا ایک لازمی جزو ہے اور روایتی طور پر طبی غذا میں استعمال ہوتا ہے. ماضی میں حقیقت یہ ہے کہ گوشت کا معدنی اعضاء کے کام کو معمول کرتا ہے، بھاری دھاتوں کے کولیسٹرول اور نمک کو ہٹا دیتا ہے، انسان کے لئے ضروری بہت سے وٹامن اور معدنیات شامل ہیں.
آلیمی - پروٹین، چربی، کاربوہائیڈریٹ
بہت سے اناجوں کی طرح، جسم میں بہت سے کاربوہائیڈریٹ شامل ہیں - 64 فی صد تک وزن. تاہم، یہ پیچیدہ کاربوہائیڈریٹ ہیں جو خون کے شکر میں تیزی سے اضافہ نہیں کرتے ہیں، لیکن، اس کے برعکس، آہستہ آہستہ تیز، جسم کو طویل عرصے تک ضروری توانائی کے ساتھ فراہم کرتا ہے. لہذا اس سے پکنری پکایا بہت اچھا ناشتا اختیار ہے.
اس کے علاوہ، خام مال میں پروٹین پر مشتمل ہے - مصنوعات کے وزن کا تقریبا 18 فی صد، چکنائی - 11٪، جن میں سے اکثر مونو اور پلاٹیناسیٹوریٹ فیٹی ایسڈ (بنیادی طور پر ولیم اور لینویلا) ہیں.
اس کے علاوہ، آٹومیل پاؤڈر پر مشتمل ہے:
- عملی طور پر گروپ بی کے تمام وٹامنز ان کے اثر و رسوخ کے شعبوں میں سے ایک - اندھیرے کی روک تھام، اور وہ جلد، بال اور ناخن کی صحت کے لئے ذمہ دار ہیں؛
- وٹامن اے - عمر بڑھنے کے عمل کو کم کرتی ہے، کیونکہ نئے خلیوں کی تعمیر کے لئے ضروری ہے؛
- وٹامن ای - اینٹی آکسائڈنٹ، جسم کو آزاد ذہنیت سے محفوظ رکھتا ہے، مثالی عمل کے لئے ذمہ دار ہے؛
- وٹامن K - خون کی کوالیفیکیبل عنصر، اس وٹامن کی کمی کی وجہ سے خون بہاؤ، بالکمل ہیمورج، خون بہاؤ خون،
- وٹامن سی - اونٹ میں اس میں سے بہت کم ہے، اس کے علاوہ ascorbic ایسڈ گرمی کے علاج کو برداشت نہیں کرتا، لہذا جسم میں اس وٹامن کے مواد کو نظر انداز کر دیا جا سکتا ہے؛
- میکرویلیٹس - پوٹاشیم، کیلشیم، میگنیشیم اور فاسفورس؛
- ٹریس عناصر - لوہے، مینگنیج، تانبے، سیلینیمیم اور زنک.
تاہم، بہت سے لوگوں کو اس کا بہت شوق نہیں، بالکل، ایک مفید مصنوعات. اور چیز یہ ہے کہ وہ صرف یہ نہیں جانتے کہ اسے کھانا پکانے کے لۓ.
جسمانی کھانا پکانا کیسے؟
اس طرح کے اناج سے کلاسک "بچوں کے" آلے کی مختلف اقسام میں سے ایک:
دودھ کے ساتھ آلیمی
اجزاء:
- چپ فلیکس - 400 g؛
- پانی 750 ملی میٹر؛
- دودھ - 500 ملی میٹر؛
- نمک - 2 چمچ؛
- مکھن - 2 چمچوں؛
- چینی - ذائقہ؛
- ذائقہ کرنے کے لئے، شور، خراب، دار چینی یا نیبو پاؤڈر (نارنج).
تیاری
ہم پانی کے فلیکس ڈالتے ہیں، کم گرمی پر کھانا پکائیں جب تک کہ فلیکس مناسب طریقے سے ابلی ہوئی ہو. اس کے بعد، ہم ایک دھات کی چھلانگ، یا ایک colander کے ذریعے دلی کو گزرتے ہیں. گرم دودھ کو شامل کریں اور کھانا پکانا جب تک دھیرے سے آہستہ آہستہ (یہ مائع ہونا چاہئے، بہاؤ). ہم تھوڑا سا چینی شامل کریں (یہ عملی طور پر محسوس نہیں ہونا چاہئے)، اس کے ساتھ ساتھ مندرجہ بالا مصالحے اور مکھن میں سے کسی بھی.
اس آلومل اناج کے فلیکسوں کی تیاری کے لئے "ہرکولس" سب سے بہتر ہے، اس کی کیلوری مواد 100 کیلوالری ہے.
"بالغ" جسمانی کا اصل ورژن بھی ہے:
مصنوعات کے ساتھ آٹملل دلی
اجزاء:
- جاکوں کے اناج - 200 جی؛
- چاول - 200 جی؛
- پانی - 1 L؛
- گوشت کی جگر - 100 g؛
- گوشت کی دل - 100 جی؛
- بیف پھیپھڑوں - 100 جی؛
- پیاز - 1 پیاز؛
- مکھن 50 g؛
- نمک - ذائقہ.
تیاری
چاول اور جڑیوں کا کچا پکایا پکایا. ایسا کرنے کے لئے، 5 منٹ کے بعد، ابلتے پانی میں آئتیلی شامل کریں - انگلی. دلی کی تیاری کے دوران، دل اور پھیپھڑوں کو ابالنا، چلو گوشت کی چکی کے ذریعے چلتے ہیں. اس کے بعد آپ پیاز کو کاٹنے کی ضرورت ہے، مکھن میں جگر کے ساتھ مل کر بھروسہ کریں، ٹھیک ہے سب کچھ کاٹ دو. ابلی ہوئی دل اور پھیپھڑوں، بھری اور دلی کے ساتھ مرکب سے فورکیم شامل کریں.
اس طرح کے آئلیل میں کیلوری بحریہ میں 260-300 کیک میں پادری جیسے ہی ہو گی.
جسم میں کتنے کلوکولریاں موجود ہیں؟
امیر وٹامن معدنی ساخت کے باوجود، آلو میں کیلوری تھوڑا سا ہیں - خام گروپ میں 340 کیلوالریوں.
کیا وہ جسمانی سے چربی حاصل کررہے ہیں؟
عام طور پر، آپ تقریبا کسی بھی مصنوعات کو کھانے کی طرف سے وصولی کر سکتے ہیں، اور جسم میں کوئی رعایت نہیں ہے. وہ لوگ جو وزن کم کرنا چاہتے ہیں، آپ کو یہ یاد رکھنا ہوگا کہ یہملک کاربوہائیڈریٹ میں امیر ہے. لہذا، صبح میں بہتر کھاؤ.